想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
指导意见：
1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。
想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
指导意见：
1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。
想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
指导意见：
1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。
张敬- 上海宏康医院整形美容中心 - 副主任医师| 2019-11-25 15:05您好，根据您的描述，有氧运动时比较好的办法
指导意见：
希望我的回答能对您有所帮助，祝您身体健康万事如意
您好，根据您的描述，有氧运动时比较好的办法
指导意见：
希望我的回答能对您有所帮助，祝您身体健康万事如意
庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-25 09:47你好，这个情况两个方法可以考虑，第一个稳妥一点的就是控制饮食，加上下肢肌肉锻炼看看能否改善情况，第二个方法可以考虑美容科就诊治疗看看，看看可否肉毒素注射治疗瘦腿
你好，这个情况两个方法可以考虑，第一个稳妥一点的就是控制饮食，加上下肢肌肉锻炼看看能否改善情况，第二个方法可以考虑美容科就诊治疗看看，看看可否肉毒素注射治疗瘦腿