想要快速的瘦大腿，那么平时一定要在饮食上多注意，不能吃一些太过于辛辣刺激性油腻的食物。这些食物会严重的导致女性出现大腿长得肥胖，身体出现肥胖的情况。平时也可以注重一下锻炼，锻炼也有助于减掉大腿肥胖的情况。

一个星期是不可能有多大效果的，除非去专门瘦身中心可能还有可能

这星期不要运动，多做点腿部运动，如平躺在床上，一只脚尽量向上抬起，然后放下换另外一只，两腿交换做，15次左右，每天都坚持。

还有一种方法就是面对着墙，双脚与肩同宽，双手撑在墙上，一只脚向后弯曲至无法在弯曲，保持这个姿势不动5分钟左右，换脚，交替着做，可能会有所帮助吧

腿粗可以说会给女性带来很大的困扰，很多女性因为腿粗，在寒冷的冬季也不敢穿厚厚的棉裤，即使在夏天也不愿意穿裙子，生怕露出自己的大象腿。其实腿粗形成的原因有很多种，有人天生腿粗，但是上身却很细。也有些人胖的时候先胖腿，所以说大家如果想局部减肥的话，还是使用一些，***的技术，比如说吸脂瘦腿。他就是一个很有效果的方法。这个技术在一般的大型医院才有，因为它的难度高，所以费用也相对高一点。但是效果特别好，而且不会反弹，所以说有想瘦大腿的女性，可以通过这个方法来进行瘦腿。在手术全程都是有麻醉的，所以大家也不用担心疼痛的问题。

大腿局部脂肪堆积较为常见，大腿外侧脂肪肥大，形成骑士臀或马裤样畸形，是女性常见的体形障碍，也是重点抽吸的部位。大腿内上侧脂肪过多，会影响行走，造成磨擦磨烂;内下侧即膝关节内侧脂肪过多，会形成X形腿外观;大腿后上三分之一皮下脂肪堆积，影响臀沟的形态，并给人以腿短的感觉。修长的美腿是女性的追求，也是性感所在，给人以无限美的遐想，所以要求大腿吸脂塑形者也日益增多。大腿的脂肪分布与腹部相比有很大差异，大腿的深层脂肪较薄，抽吸时容易出现凹凸不平。大腿吸脂术在所有吸脂术中，属于难度较大的一种。