你好，减腿要做耐力性的运动，而不是爆发力的。慢跑、快走，对减腿，尤其是小腿效果是比较好的。建议您每天保证四十分钟以上的运动，跳绳、快走、打羽毛球都是可以的，当然运动完之后一定要给小腿放松，可以防止肌肉形成。不要吃零食，多吃水果蔬菜，要保证充足的睡眠还促进新陈代谢。

大腿的深层脂肪较薄，而浅层脂肪及其上面的真皮较薄，抽吸时容易出现凹凸不平。所以，大腿吸脂术在所有吸脂术中，属于难度较大的一种，主要原因是抽吸量太少，就不会有明显的效果，抽吸量太大，表面凹凸不平在所难免，所以需要医生有较高的技术水平。

意见建议：大腿吸脂手术是一项见效快、效果好的快速瘦大腿的方法，如果爱美的女性要进行这个手术一定要选择正规的医疗机构，做好相应的准备，这样才能得到更加满意的效果。

你好，不建议吸脂手术，有风险，效果不了解。健康又实用的应该是健身减肥，应该是科学又绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。常见的运动减肥方法有快走、骑行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，瑜伽，太极拳，打网球，羽毛球，等有氧运动。你可以选择其中适合自己的坚持下去会有收获。