你好，要想减大腿上的肌肉，平时一定要注意，你是在谈均衡营养，同时配合着运动，虽然你在办公室上班，但是闲暇的时间也可以多站一下，这样也可以减少脂肪的堆积。

你好：建议你采用运动结合饮食调节的方法减肥科学有效，平时首先就是多注意自己的饮食指导意见：习惯少吃脂肪含量高的食物及高油盐的食物，另外坚持运动如跑步，打球，减肥操等，减肥贵在坚持。

超声吸脂瘦腿减肥：

超声吸脂术作为一项崭新的技术已应用于整形，不仅能够瘦脸，也可用于各种肥胖症及局部脂肪堆积者，以改善体形。检测脂肪后，治疗部位涂抹冷凝胶，仪器调整好后在治疗部位反复来回走，治疗过程比较简单，因此广泛应用于瘦大腿的技术中。

超声波吸脂吸脂是通过超声发生器产生一定频率的超声波，将之对准脂肪堆积的部位，通过超声震荡将脂肪细胞或脂肪颗粒击碎，然后再挤出或吸出，从而终起到减脂瘦身的作用，吸出的脂肪经净化后可以重复利用。

以上就是腿部减肥的方法的介绍，超声吸脂术是比较有效而又安全的方法，且不易发生反弹。建议人们在术前到相关的医美机构进行详细的了解，在术后，尽量避免做高强度的运动，防止撕裂伤口引发感染。