大腿太粗想减肥该怎么减呢?

大腿太粗想减肥该怎么减呢?

6 个回答

你好!以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标。

指导意见:

建议保持良好的生活习惯,多饮水,多吃蔬菜水果,保持大便通畅。增加运动,劳逸结合。

郑茂荣

已认证

- 天津倍丽医疗美容医院 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-25 11:56
大腿太粗想减肥该怎么减呢?

你好!以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标。

指导意见:

建议保持良好的生活习惯,多饮水,多吃蔬菜水果,保持大便通畅。增加运动,劳逸结合。

郑茂荣- 天津倍丽医疗美容医院 - 主任医师| 2019-11-25 11:56

每星期1 -5天晚上饭后一小时出去步行由慢到快 时间由短到长 30分钟-50分钟 坚持一年不瘦才怪

洪政秀

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- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-25 10:39
大腿太粗想减肥该怎么减呢?

每星期1 -5天晚上饭后一小时出去步行由慢到快 时间由短到长 30分钟-50分钟 坚持一年不瘦才怪

洪政秀- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师| 2019-11-25 10:39

建议想减大腿肌肉可以做一些健康的瘦身运动,在这分享一下,两脚成弓箭步,前脚脚趾冲前,后脚脚跟离地脚趾冲前,上身竖立,手在体侧扶椅子等家具作为支撑。后膝盖慢慢下沉,再缓慢上升至起始姿态。重复10-15次。换右。坚持做就会出效果的。

庄贺婷

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- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-25 08:31
大腿太粗想减肥该怎么减呢?

建议想减大腿肌肉可以做一些健康的瘦身运动,在这分享一下,两脚成弓箭步,前脚脚趾冲前,后脚脚跟离地脚趾冲前,上身竖立,手在体侧扶椅子等家具作为支撑。后膝盖慢慢下沉,再缓慢上升至起始姿态。重复10-15次。换右。坚持做就会出效果的。

庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-25 08:31