你好!以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标。
指导意见:
建议保持良好的生活习惯,多饮水,多吃蔬菜水果,保持大便通畅。增加运动,劳逸结合。
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指导意见:
建议保持良好的生活习惯,多饮水,多吃蔬菜水果,保持大便通畅。增加运动,劳逸结合。
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建议保持良好的生活习惯,多饮水,多吃蔬菜水果,保持大便通畅。增加运动,劳逸结合。
郑茂荣- 天津倍丽医疗美容医院 - 主任医师| 2019-11-25 11:56每星期1 -5天晚上饭后一小时出去步行由慢到快 时间由短到长 30分钟-50分钟 坚持一年不瘦才怪
每星期1 -5天晚上饭后一小时出去步行由慢到快 时间由短到长 30分钟-50分钟 坚持一年不瘦才怪
建议想减大腿肌肉可以做一些健康的瘦身运动,在这分享一下,两脚成弓箭步,前脚脚趾冲前,后脚脚跟离地脚趾冲前,上身竖立,手在体侧扶椅子等家具作为支撑。后膝盖慢慢下沉,再缓慢上升至起始姿态。重复10-15次。换右。坚持做就会出效果的。
建议想减大腿肌肉可以做一些健康的瘦身运动,在这分享一下,两脚成弓箭步,前脚脚趾冲前,后脚脚跟离地脚趾冲前,上身竖立,手在体侧扶椅子等家具作为支撑。后膝盖慢慢下沉,再缓慢上升至起始姿态。重复10-15次。换右。坚持做就会出效果的。