怎么瘦大腿,只是想减大腿和屁股

  • 陈莹 提问于 2019-11-25 07:01
怎么瘦大腿,只是想减大腿和屁股

6 个回答

每天要适当的做些运动以配合饮食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈哦!如果在家或是办公室没有条件跳绳的话,可以选择原地双脚跳,一般这样的运动时间在30分钟左右,但也要因人而异,一定要采取循序渐近的方式,不要太急于求成。记着,跑完后要做一下伸展运动,或是找一个及胸高的地方压压腿,方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠,同时还要拍打小腿,这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸,放松,不会成块状,而是条状,看起来会很瘦的哦!完了后再侧身,两手抱在头上,压一压腰。就这样啦!

郑茂荣

已认证

- 天津倍丽医疗美容医院 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-25 12:42
怎么瘦大腿,只是想减大腿和屁股

每天要适当的做些运动以配合饮食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈哦!如果在家或是办公室没有条件跳绳的话,可以选择原地双脚跳,一般这样的运动时间在30分钟左右,但也要因人而异,一定要采取循序渐近的方式,不要太急于求成。记着,跑完后要做一下伸展运动,或是找一个及胸高的地方压压腿,方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠,同时还要拍打小腿,这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸,放松,不会成块状,而是条状,看起来会很瘦的哦!完了后再侧身,两手抱在头上,压一压腰。就这样啦!

郑茂荣- 天津倍丽医疗美容医院 - 主任医师| 2019-11-25 12:42

注意坐姿

大腿和屁股肥胖的人,一般坐姿都不好,有些人喜欢半靠在沙发上看电视,有的喜欢跷着二郎腿,这些坐姿都会导致大腿和屁股肥胖,因为影响了血液循环,让脂肪堆积起来,所以要想瘦大腿和屁股一定要注意坐姿。

清淡饮食

要想瘦大腿和屁股,还要注意饮食,平时喜欢吃油腻食物的朋友,一定要尽量减少这些食物,多吃清淡一点的食物,这样可以防止身体上有过剩的脂肪堆积大屁股和大腿处,所以平时要清淡饮食,多吃蔬菜水果。

游泳瘦身

游泳是一项极好的瘦身运动,它可以瘦掉身上任何一个部位的多余脂肪,大腿和屁股也不例外,但是要想瘦大腿和屁股,就得要坚持游泳,不能坚持两天就放弃,那样是不会有效果的。

瑜珈瘦身

瑜珈瘦身众所周知,针对身体不同部位有不同的瑜珈操,想要瘦大腿和屁股的朋友,可以在网上搜瘦大腿和屁股的瑜珈操,每天坚持练,一两天是看不到效果的,一定要坚持一个月以上。

拍打法

拍打法可以打通身体被堵塞的经络,人体之所以发胖,很多就是因为运动得少,经络堵塞而造成的,所以我们可以通过拍打的方法,把堵塞的经络打通来,从而达到瘦大腿和屁股的目的。

按摩法

按摩瘦身当今其实很流行,方法就是运用手指按摩身体对应穴位,可以加上拍打,使大腿和屁股上的经络打通,然后再包上保鲜膜燃烧大腿和屁股的脂肪,从而达到瘦大腿和屁股。

洪政秀

已认证

- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-25 10:43
怎么瘦大腿,只是想减大腿和屁股

注意坐姿

大腿和屁股肥胖的人,一般坐姿都不好,有些人喜欢半靠在沙发上看电视,有的喜欢跷着二郎腿,这些坐姿都会导致大腿和屁股肥胖,因为影响了血液循环,让脂肪堆积起来,所以要想瘦大腿和屁股一定要注意坐姿。

清淡饮食

要想瘦大腿和屁股,还要注意饮食,平时喜欢吃油腻食物的朋友,一定要尽量减少这些食物,多吃清淡一点的食物,这样可以防止身体上有过剩的脂肪堆积大屁股和大腿处,所以平时要清淡饮食,多吃蔬菜水果。

游泳瘦身

游泳是一项极好的瘦身运动,它可以瘦掉身上任何一个部位的多余脂肪,大腿和屁股也不例外,但是要想瘦大腿和屁股,就得要坚持游泳,不能坚持两天就放弃,那样是不会有效果的。

瑜珈瘦身

瑜珈瘦身众所周知,针对身体不同部位有不同的瑜珈操,想要瘦大腿和屁股的朋友,可以在网上搜瘦大腿和屁股的瑜珈操,每天坚持练,一两天是看不到效果的,一定要坚持一个月以上。

拍打法

拍打法可以打通身体被堵塞的经络,人体之所以发胖,很多就是因为运动得少,经络堵塞而造成的,所以我们可以通过拍打的方法,把堵塞的经络打通来,从而达到瘦大腿和屁股的目的。

按摩法

按摩瘦身当今其实很流行,方法就是运用手指按摩身体对应穴位,可以加上拍打,使大腿和屁股上的经络打通,然后再包上保鲜膜燃烧大腿和屁股的脂肪,从而达到瘦大腿和屁股。

洪政秀- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师| 2019-11-25 10:43

你好,建议运动减肥,可以针对性的减肥,如仰卧起坐和和跑步跳绳等

庄贺婷

已认证

- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-25 08:34
怎么瘦大腿,只是想减大腿和屁股

你好,建议运动减肥,可以针对性的减肥,如仰卧起坐和和跑步跳绳等

庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-25 08:34