瘦腿主要是针对腿部多余的脂肪进行消耗去除，快速瘦腿要根据先天性后天性引起的腿部肥胖选择合理的治疗措施。如果是后天性引起的腿部脂肪多，比如平时摄入热量、脂肪高的食物，导致腿部的脂肪堆积，从而引起的腿部肥胖的现象，需要减少高热量、高脂肪食物的摄入，并注意体育锻炼，加快脂肪层的流动，加速脂肪的氧化消耗。如果是后天性饮食或外界因素导致的腿部激素囤积过剩，从而导致腿部出现臃肿肥胖的症状，则需要减少激素食物的收入，并服用相应的激素抑制剂。如果是先天性引起的腿部脂肪过多，比如遗传因素引起的，这种先天性的肥胖往往饮食和运动调理难以改善，则需要考虑手术治疗，比如抽脂手术，可以快速有效的使腿部瘦下来。

瘦腿主要是通过措施使腿部的肥胖现象消去，快速瘦腿的方法有很多，快速瘦腿可以做深蹲跳，主要是通过深蹲进行跳跃，使腿部的脂肪流动速度加快，加快脂肪的氧化消耗，从而能够使腿部快速瘦下来。如果是因为碳水化合物摄入过多，导致肠胃消化不良，也会引起腿部水肿现象的出现，这时的瘦腿主要是多进行腿部按摩，使腿部的毒素流动加快，通过新陈代谢排泄出体外，从而达到瘦腿的目的。想要瘦腿还得关注腿部变胖，是否是体内激素过多导致，如果是体内激素分泌过多，导致出现的腿胖现象，想要快速瘦腿，需要服用相应的激素抑制剂进行减肥。迅速瘦腿需要辅以饮食调理，多吃含维生素和纤维素多的蔬菜、水果，有利于抑制体内脂肪的增生，排毒通便，利于毒素排出体外，对迅速瘦腿有很大的帮助。

跳郑多燕的有氧操啊，很减肥的

一、每天走路或慢跑4-5千米；

二、饮食是平常量的1/2，三餐都要减量；

三、期间用芙颜修精油按摩，关键是这一点，这个精油可以加速燃烧脂肪，这样瘦腿就会比只靠运动和控制饮食快很多。