腿粗是个很普遍的问题，就连还在学校的学生，为了追求纤细的双腿，也在寻找瘦腿的方法，那么，今天我们就来了解一下中学生如何瘦腿吧。

1、空闲时间做腿部按摩

学生们每天都要坐在教室里很长时间，腿部血液循环容易不流畅，这样会导致腿部变粗的后果。所以在空闲的时间要给腿部做做按摩，用拳头去敲打小腿，或者捏捏小腿肚。你还可以学会如何敲胆经，晚上回去宿舍敲一敲，对瘦腿有很好的帮助。

2、吃完饭站一站或散散步

平常在教室里坐的时间已经够长了，那么吃完午饭和晚饭后就站一站吧。回到宿舍，背靠墙，踮起脚尖站半个小时，一来不会驼背，二来也可以让小腿线条更加紧实。当然，比较好是和好朋友一起去操场散散步，这样不仅有助于消化，而且瘦腿效果更好。

3、不要跷二郎腿

长期用同样的姿势坐着肯定会觉得很枯燥，但这并不能成为你跷二郎腿的借口。经常跷二郎腿会导致骨盆变形，骨盆会因此变得很大，对身体有影响。而且跷二郎腿会导致血液流通不畅，让小腿越来越粗。

4、每天喝足八杯水

所有的健康减肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的垃圾带走。而且经常喝水，能让你的肌肤更加水嫩。但是水也不能喝太多，否则会造成水肿，尤其是晚上睡觉前一个小时。饭前喝一杯水，让你产生一定的饱腹感，减少热量的摄取。学生在饭堂很容易摄食过量，用这个方法既能让你吃少点，又不会耽误健康。

5、多做运动

不管是小学、中学还是大学，学校都会安排体育课。但是很多女生都不喜欢体育课，这大概与天性有关。可是体育课是运动比较好的时间，适合和同学一起运动。多做运动有助于燃烧脂肪，因此上体育课的时候一定要积极些。除了体育课之外，早上或者晚上下课之后应该到操场跑几圈，能帮助你锻炼身体，也让身体更加苗条。

随着我国科技的发展，我们的生活越来越现代换，电脑已经和我们的生活分不开了，工作的话一般都是和电脑有关系，导致现在我们的上班族就是久坐在电脑面前工作，我们的学生也是一样，每天坐在教室上课，久坐给我们带来了很多的不良的疾病，严重的也就是容易看出的就是我们的腿在变粗，有的甚至会和上半身比例严重失调，那么怎么减轻久坐给我们带来的困扰呢？有什么办法可以瘦腿呢？今天就给大家推荐瘦腿方法小窍门，大家有时间的话，可以学着做一下呦。

久坐给我们带来的直接的就是让我们变成“大象腿”，走到哪里都是那么的引人注目，不要着急，现在就给大家推荐几个瘦腿方法小窍门呦，现在给大家介绍一种很有用的办法，我也是亲身体验的呢，每天晚上我们在洗漱完毕之后，平躺在床上，头不要枕在枕头上，保持身体是笔直的状态，双腿与身体呈90度，先顺时针转动左腿，在顺时针转动右腿，但是不要同时转动，有的人順拐了，就会出现两条腿在同时同方向转动，就是我们平时骑自行车的形态，每天在床上骑自行车40分钟，中间不要有间隔，如果做得到的话，速度要越来越快，但是一定要在自己的承受范围之内，速度越快，效果就越明显呦。

我们也可以选择在清晨去纤细我们的’大象腿”,每天早上起来，趁着新鲜的空气，我们可以去跑步，跑步既可以瘦腿，也可以均匀的减掉全身的多余的脂肪，尤其是对于我们的腿部来说，跑步是很明显可以纤细腿部的，在美丽的清晨您可以带上耳机，选择一首您喜欢的歌曲，慢慢的在公园或者小区等锻炼场地跑步，享受着大自然带给您的美妙，是一件很享受的事情呢。

以上就是给您推荐几个瘦腿方法的小窍门，希望您可以采纳。

吸脂瘦腿手术的优势：

数字化设计：吸脂瘦腿手术一般是通过数字化的设备，参照人体的比例，从而抽取腿部多余的脂肪。是一种比较好的瘦腿部方式。

无痕瘦身：这种瘦腿部方式是通过专业的吸脂把腿部多余的脂肪吸出，并且吸取的地方是比较均匀的，手术伤口只有针眼那么大，所以在手术后是看不到痕迹的。

安全不反弹：吸脂瘦腿手术到现在以及比较成熟了，所以是相对比较安全的。因为这种手术是把腿部的脂肪吸出，所以在手术后是不会出现反弹的情况。

平滑紧致：在抽脂后肌肤的胶原蛋白会修复肌肤的松弛问题，所以在手术后是不会出现不平整，在手术后的效果是比较显著的。

为了在手术后取得一个理想的效果。那么要找技术精致的医生来实施手术，像这种医生都有着比较多的临床经验，可以根据受术者腿部的情况来实施手术，并且在操作时可以有效的避开一些重要组织，让自身安全得到保障。在手术前也是需要做好准备工作的，消除恐惧心里，以免影响手术顺利进行。