我觉得吃药毕竟有副作用

1 做前弓步压腿

2 晚上躺在床上的时候，做空中蹬自行车

3 有空的时候，可以踮起脚做踢腿走路

4 侧压腿（一定要蹲下去）

5 一天三次，每次30个，蹲起运动（有效）

想要快速瘦腿的话，是可以通过一些运动来达到的。方法也有很多：

1.经常多做一些高抬腿运动每天做5组，每次5分钟左右可以很好的达到瘦腿的效果。

2.每天晚上坐蹬自行车的姿势每天做200~300下左右能也能够有效的瘦腿促进腿部脂肪燃烧。

3.可以采取一些按摩，针灸的手法，疏通经络来达到瘦腿的效果。

吸脂手术是整形技术中比较常见的的一种瘦身方法，其手术过程是利用负压的原理来将身体多余的脂肪用特殊设备吸出来， 然后以达到瘦腿的目的，做好术后护理则可以效果更好。

手术注意事项：

1、术后的伤口部位有可能会出现水肿，这个时候就可以对腿部伤口部位进行冷敷工作，以使水肿可以更快消失。但在冷敷时的动作注意要轻一些，不要大力敷在局部，以免造成手术部位的损伤。

2、术后避免洗澡，以免伤口挨到水而发生感染现象。

3、术后不要进行比较剧烈或者是费力的活动，要多注意卧床休息，以免伤到手术部位。同时也要记得保持充分的睡眠时间，不要熬夜，以免影响伤口恢复。

4、在饮食上可以多吃一些含有丰富营养的食物，但要注意避免吃辛辣或者是海鲜一类的食物，以免对手术伤口造成不必要的影响。

为了可以对自身大腿进行很好的改善，大家在实施手术之前尽量选择去那些大型整容医院来进行手术，并在术后依照医生的建议来对腿部进行护理，尤其是做好腿部的防水及防晒工作，要多卧床休息，避免进行那些太过于费力的运动，以免术后效果不佳。