消除大腹肚一个有效的方法就是腹部按摩减肥法了,腹部按摩减肥法适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,能够消除腹部脂肪,强健身体,此方法简单易学、感觉舒服、见效快。
按摩腹部时对有关穴位的刺激,能调整神经内分泌功能,促进脂肪代谢和分解,增强血液循环,促进皮下脂肪消耗。腹部按摩不仅可消除腹部脂肪,还可兼治消化系统、神经系统及泌尿生殖系统等多种疾病。
腹部按摩减肥可用二指叠按法,即两拇指重叠,按摩轻重以手下有脉搏跳动、不觉痛为宜。亦可用波浪式推压法,即两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指背上,用手掌指平贴腹部,用力向前推按;继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。
摩腹时取仰卧位,裸露腹部,双手重叠按于腹部,以肚脐为中心顺时针方向旋转摩动50圈,使腹部有发热感及舒适感。
以右手中指点按中脘穴、下脘穴、关元穴、两侧天枢穴,每穴持续压1分钟,以不痛为宜。
点按天枢穴时,先点右侧后点左侧,重点在左侧,手指下有动脉搏动感,并觉两腰眼处发胀,有寒气循两腰眼下行,松手时,又有一股热气下行至两足。
推腹时,两手手指并拢伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌贴腹部用力向前推按;接着左掌用力向后压,一推一回。由上腹移到小腹做3——4次,再从左向右推3——4次,以腹部微有痛感为宜。
腹部按摩减肥法每天早晚各按摩1次,每次半小时,长期下来就能够达到腹部减肥的目的。
如何瘦腰上的肥肉消除大腹肚一个有效的方法就是腹部按摩减肥法了,腹部按摩减肥法适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,能够消除腹部脂肪,强健身体,此方法简单易学、感觉舒服、见效快。
按摩腹部时对有关穴位的刺激,能调整神经内分泌功能,促进脂肪代谢和分解,增强血液循环,促进皮下脂肪消耗。腹部按摩不仅可消除腹部脂肪,还可兼治消化系统、神经系统及泌尿生殖系统等多种疾病。
腹部按摩减肥可用二指叠按法,即两拇指重叠,按摩轻重以手下有脉搏跳动、不觉痛为宜。亦可用波浪式推压法,即两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指背上,用手掌指平贴腹部,用力向前推按;继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。
摩腹时取仰卧位,裸露腹部,双手重叠按于腹部,以肚脐为中心顺时针方向旋转摩动50圈,使腹部有发热感及舒适感。
以右手中指点按中脘穴、下脘穴、关元穴、两侧天枢穴,每穴持续压1分钟,以不痛为宜。
点按天枢穴时,先点右侧后点左侧,重点在左侧,手指下有动脉搏动感,并觉两腰眼处发胀,有寒气循两腰眼下行,松手时,又有一股热气下行至两足。
推腹时,两手手指并拢伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌贴腹部用力向前推按;接着左掌用力向后压,一推一回。由上腹移到小腹做3——4次,再从左向右推3——4次,以腹部微有痛感为宜。
腹部按摩减肥法每天早晚各按摩1次,每次半小时,长期下来就能够达到腹部减肥的目的。
张敬- 上海宏康医院整形美容中心 - 副主任医师|
2019-11-24 15:38