马上就要到夏天了，相信有不少妹子都是等待着能够穿短裤以及漏脐装的，但是并非所有的妹子身材都是那么好的，因此减肥肯定就是头等大事了。想要在短时间内瘦腰腹并非是没有办法的，关键还是要找对方法，像是通过吸脂的方法就能够很好的瘦身，不仅能够让你的小蛮腰更加性感，而且还能够在短时间内就恢复。吸脂瘦身的方法，相对于其他方法来说是会更加安全的，而且这样的方法也不容易出现副作用，维持的时间比较长，基本上是不会有反弹的情况发生。那么，下面就来具体了解一下，看看吸脂瘦身的效果到底如何吧。

怎么样瘦腰腹快：

一，共振吸脂瘦腰减肥术：利用共振原理，在电脑模糊程序控制下的吸管产生与脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波，选择性破坏脂肪细胞，便于吸除，而且可以有效保护神经和血管。

二，电子吸脂瘦腰减肥术：利用一定强度高频电场产生的热效应使脂肪组织受热，导致脂肪细胞破裂，利于吸除。

三，负压吸脂瘦腰减肥术：这是早的机器吸脂方法，它利用负压、特定吸管、吸头和适当麻醉将局部脂肪吸除。

现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段! 四步骤转腰运动：

平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松)，再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。 躺卧曲膝：

平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。 侧弯曲膝：

平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。

对于很多产妇来说，生产完是有很长一段时间腰身比较臃肿的。对于顺产的朋友满月后就可以佩戴束缚带的，这不仅有利于恢复对于瘦腰也是有着很好的效果。对于剖腹产的朋友就需要看恢复的情况了，总之，束缚带是很好的瘦腰的方法。

方法/步骤2

对于经常坐办公室的朋友，可以在休息的间缝靠着墙根站一站。脚跟屁股和头部需要保持在同一条直线上，双手要放在两腿的侧中间，然后进行必要的吸气吐气，每天坚持事多分钟，对于瘦腰和瘦腿都是很好的。同时也能够提升一个人的气质。

方法/步骤3

对于喜欢运动的朋友，就可以借助很多的运动进行瘦腰。比如转呼啦圈，然后经常再喝一些水果饮料，每天都进行一段时间的坚持，不仅有很好的瘦腰效果而且也有很好的美容效果，对于很多的女性朋友都是可以尝试的。

有些运动达人，比如练习舞蹈的朋友，由于腰身比较柔软，这就可以借助针对腰部的一些动作来专门进行瘦腰，比如反立，坚持几个月的时间，对于保持年轻的身体是很有好处的。

方法/步骤4

对于经常使用药物减肥的朋友，可以选择一些瘦身贴贴在腰部上，然后进行观察效果，效果好的就可以坚持下去。或是去美容院进行抽脂，这也有很好的瘦腰效果。但是，这就需要花费一定的金钱，需要根据实际情况决定。

方法/步骤5

对于瘦身，不管瘦哪个部位，都需要调整自己的饮食习惯。千万不能够暴饮暴食或是吃热量很高的食物，要以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，这对于身体也是好处多多的。

瘦腰腹的方法有很多，主要是消化氧化储蓄在腹腰过多的热量脂肪，让腰腹变瘦，首先可以做仰卧起坐。仰卧起坐对于女性，是瘦腰腹比较好的运动方法之一，可以有效的减掉肚子上的堆积脂肪。其次是多吃青菜、水果。青菜、水果中，含有较多的纤维素和维生素，可以有效的减少脂肪。还要多吃粗粮素食，粗粮素食含的热量脂肪较少，作为主食吃，可以帮助瘦腰腹。经常按摩小肚子，每天在腹部从左到右，打圈按摩小肚子30左右，再从右向左，打圈按摩30下，对瘦腰腹非常有用。除此之外，坚持每天晨跑，晨跑可以有效地燃烧体内脂肪，对于瘦腰腹有一定益处。