纤细的腰身是很多爱美人士都比较向往的状态，一些爱美人士因为在生活中经常食用高脂肪、高热量食物，从而就导致腰部出现了肥胖状况，影响到自己的形体美，想要将此类问题改善可以到美容机构进行腰部吸脂手术，手术用时短、恢复快，而且因为手术可以将爱美人士身体的脂肪细胞数量减少，因此不会出现反弹之类的不良问题。

腰部吸脂手术是一种通过体表小口(针眼)，采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到减肥及改善体形的目的。吸脂手术是一种创伤性手术，在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平，一般经过3——6个月，瘢痕软化后即可消失。术后3天内伤口会有稍许疼痛，可以适当轻微地运动一下，有助于吸脂部位的恢复。

上述是对腰部减肥方法的一些介绍，如果爱美人士有此类困扰，就可以到当地正规的整形美容机构进行体检，符合手术的要求才可以进行该项目，另外女性也要避开生理期和孕期等特殊的时间段。

1、站立扭腰

可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量),只要每天都坚持,保证有效!

2、保鲜膜原地踏步法

尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可,但是很多mm还是尝试并成功了。其实只要包保

鲜膜的时间不太长,一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的,要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是,在腰包上保鲜膜,原地踏慢跑大约1个小时,每天坚持,绝对能瘦,当然晚上要少吃。(记住!一个小时是极限,不要以为包得越久越好哦,你的皮肤需要透气)

360度腰腹部吸脂手术是一种快速的腰部减肥有效方法，手术主要是在我们的腹部做一个针孔般大的切口，然后利用专业的吸脂仪器经由此切口将腹部多余的脂肪抽吸出来。

相对于一些减肥食谱、运动、减肥药等等方法来说，360度腰腹部吸脂手术以其见效快、安全方便而深受很多爱美人士的青睐，尤其是一些时尚的白领。

手术是在局麻的情况下进行的，只要一个小时左右的时间就可以帮助我们实现平躺小腹的梦想，满足了现代人快节奏的生活方式，是腰部减肥方法不错的选择。

对于腰部减肥有效方法相信很多人都非常的感兴趣，在我们的生活中因为长时间的久坐以及无节制的饮食，腹部脂肪堆积的现象是必然的，对于此现象通常我们可以采用手术方式来进行改善，360度腰腹部吸脂手术就不失为一种比较好的腰部减肥办法。

温馨提示：手术一定要到专业的医院和专业的医生针对个人情况进行合适自己的好方案制定。如果还有任何疑问可咨询专业顾问。

新的调查研究认为，腰围决定寿命。一个人，如果腰围过于肥胖，会影响心脏、血管、血压等等，会出现寿命较常人明显减少。在腰部减肥的问题上，全身脂肪都下降的同时，腰围也会下降。如果单纯要把腰部减下来，建议应该做运动，比如仰卧起坐，比如通过练习肚皮舞等等，使局部的脂肪充分的燃烧，这样才能达到明显的瘦腰的效果。