1、会锻炼锻炼者的腹肌，让锻炼者能更好地控制自己的身体，因为腹肌属于核心肌群，对于稳定身体有很重要的作用，而且腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使锻炼者在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。

2、仰卧起坐也能减肥，但需要每次慢起做150个以上才能燃烧脂肪，否则只能锻炼腹肌，未免太辛苦，而且效果也不理想，长时间做会对脊椎造成伤害。

3、仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。

现在的女性对美的追求是特别的高的，所以不允许自己的身材部位有任何的瑕疵，但很多女性因为腰腹部线条不完美，就会选择腰腹塑形进行改善，腰腹塑形的效果是比较不错的，可以在短时间内就能达到理想的效果，那么腰腹塑型那么好，是否存在什么风险呢？很多爱美者都想要了解，那就一起看看下文详细的介绍吧。

1、可能会引起治疗部部位皮肤缺血、坏死的可能，一旦发生，要尽量保护周围皮肤，并尽快就医。

2、该手术后一般会出现血肿的情况，而且在手术中是有出血的可能，如果凝血功能因手术中伤及小血管发生障碍，就会形成血肿，所以在术前一周和术后一周内禁止服用抗凝血药物。

3、该术后周期性红肿。治疗区域定期发生红肿症状，有间隔2周或1个月发作1次。部分爱美者经抗生素治疗后，可以好转，也有爱美者对治疗无效，但周期过后可自然消退，而周期发作时再次复发。

上文已经详细的介绍了腰腹塑形是具有一定危险的，建议爱美者做腰腹塑形一定要去正规的医疗机构，这样可以降低一些风险，保障爱美者的安全，术后要注意休息，不宜进行过于剧烈的运动，会导致一定的伤害，饮食上要清淡，多吃一些蔬菜和水果，有利于快速恢复，忌辛辣刺激食物，容易诱发过敏现象。

腹部积聚了大量的脂肪，影响了身体的美观。很多美容师想通过吸脂手术来整形腰部和腹部。这个手术比较安全，不会留下疤痕。而且还不会出现有疼痛的情况，是现在大众比较熟悉的一种塑形方法。然而，在腰腹部整形手术中也有一些副作用。术后可能出现色素沉着、感染、皮肤坏死和疼痛。以及其他副作用。

腰腹塑形优缺点有哪些？整容虽然可以让自己变得更漂亮，但同时也有风险，例如整容失败。如今整形美颜手术非常的流行，让人变漂亮的方法也很多，它们都各有自己的优点与特色，让爱美者眼花缭乱。那么腰腹塑形优缺点有什么呢？还不知吧，我们一起来看看！

该术有以下优缺点：

缺点：因人而异，治疗效果不定。

副作用：

1、腹泻、口干、恶心等。

2、失眠、烦躁、焦虑、心悸、出汗、过敏等。

3、中毒：长期服用后，严重者甚至会出现中毒的情况。做该手术后可能会出现血肿情况，术后可以会有血肿的情况，需要及时就医处理。

优点：该术不会让患者创伤比较小，安全性高，局部麻醉下即可完成，无疼痛感。术后形态美观自然，不留下任何痕迹。个性，可根据爱美者本人的要求，结合爱美者治疗区域外形的客观条件、性别、年龄、职业等，因人制宜，唯美设计，充分按照个人要求，提高手术的美学效果，施行手术。该术后不会产生任何排异现象，也不会有过敏现象。