很多坐在办公室的白领们都会有一个共同的症状，那就是腰部赘肉很明显。腰部赘肉对于穿职业装的女性来说，是一个很大的困扰，所以很多人都会想办法瘦腰，无论是为了穿职业装好看还是为了让身体线条处于完美的状态，总会有很多人为了瘦腰而尝尽心酸，所以下面我们就来讲一下如何瘦腰部吧？

瘦腰部的方法之一：晚饭后散步

很多人觉得饭后散步是老年人的专利，其实这个想法是片面的，老年人饭后散步的原因是为了锻炼身体和消磨时间，年轻人在平时工作繁忙没时间运动的情况下，可以选择饭后的时间来锻炼身体，增强肠胃的蠕动，减少脂肪的堆积，坚持一个月以上可以看到腰部瘦身的效果。

瘦腰部的方法之二：平板支撑

平板支撑不仅可以瘦腰部，还可以瘦全身。虽然平板支撑主要是依靠腹部用力来平衡身体，看起来好像只有用力的地方才能瘦下来，但是平板支撑讲究的是身体的平衡，靠腹部用力，身体其他部位辅助用力的方式来支撑身体，所以不仅可以瘦腰，还能瘦全身。

瘦腰部的方法之三：仰卧起坐

仰卧起坐的方法适合平时没有时间去运动的人使用，一般仰卧起坐花费的时间不长，并且仰卧起坐的训练就是针对腰部的，所以平时想要瘦腰的人可以选择这种简单不耗时间的动作。

现在很多人都知道如何瘦腰部了吧？其实还有很多瘦腰的方法，只要符合自己的都可以去尝试，一旦开始尝试以后就需要做好坚持的准备，所有的减肥都需要坚持才能成功。同时需要在饮食上注意保持清淡，少吃高脂肪高热量的食物，不仅会使瘦腰没有效果，还会导致身体越来越肥胖。

瘦腰吸脂手术价格的影响因素

一、选择医院有关：腰腹部吸脂选择正规权威的整形美容医院，无论在医师专业水平，医院设备，医院坏境还是服务质量上都要比小医院优秀得多。在手术的效果，以及手术的安全性上也更加有保障。因此在正规权威的整形美容医院做抽脂减肥整形，价格上肯定要比那些滥竽充数的小型整形机构要多些了。

二、选择专家有关：腰腹部吸脂手术成功的关键性，就在于医生的技术。专业性的医生一定要搭配上高端的技术，否则手法再高明，没有好的设备，照样白搭。同样也要拥有专业性的设备可以起到一个很好的辅助作用，让手术事半功倍。只有拥有这样的人才，才可以沉着面对手术中可能出现的问题，并及时解决。

三、选择吸脂量与吸脂方法有关：一些求美者抽取的脂肪量多，腰腹部吸脂手术所花的时间长，费用较高;一些求美者抽取的脂肪量少，所花的时间少，费用会较低。还有腰腹部吸脂手术方法不同，超声吸脂、电子吸脂术、快速负压吸引术、韩式分层吸脂紧肤术，次数不同也是影响价格的方面。