腰部的两陀赘肉怎么减

腰部的两陀赘肉怎么减

6 个回答

单独减去腰部两侧的赘肉可以采用抽脂的方法,想通过控制饮食、锻炼等方式减去腰部赘肉很不容易。腰部两侧的赘肉是由于皮下脂肪增多引起的,随着年龄的增加,油脂容易堆积在腹部、腰部、大腿等部位,所以局部减肥还得进行局部抽脂。手术采用负压吸引的方式,利用抽脂机,将抽脂针在皮下单独抽吸,把皮下组织抽吸出来,术后再加压塑型,达到瘦腰的目的。

魏艳玲

已认证

- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-23 15:23
腰部的两陀赘肉怎么减

单独减去腰部两侧的赘肉可以采用抽脂的方法,想通过控制饮食、锻炼等方式减去腰部赘肉很不容易。腰部两侧的赘肉是由于皮下脂肪增多引起的,随着年龄的增加,油脂容易堆积在腹部、腰部、大腿等部位,所以局部减肥还得进行局部抽脂。手术采用负压吸引的方式,利用抽脂机,将抽脂针在皮下单独抽吸,把皮下组织抽吸出来,术后再加压塑型,达到瘦腰的目的。

魏艳玲- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师| 2019-11-23 15:23

生活中很多上班族由于长期久坐在电脑面前,再加上下班后缺乏足够的运动锻炼等,使得自己的身形逐渐难以受到控制,小肚腩越来越突出,后腰的两坨肉越来越大,非常影响日常穿衣。那后腰的两坨肉怎么减?下面我们一起来详细了解一下!

后腰的两坨肉怎么减?

(1)可以多转呼啦圈

呼啦圈是一项专门针对腰腹部的运动锻炼,在转呼啦圈的过程中,可以有效刺激腰腹部的肌肉,能够促进腰侧脂肪的燃烧,因此对于后腰的两坨肉怎么减这个问题,我们可以买个呼啦圈回家,平时有空就多转转呼啦圈,对于减腰部的肌肉很有帮助的。

(2)练仰卧起坐

后腰的两坨肉怎么减?练仰卧起坐的过程中,腰腹部的肌肉会不断得到刺激,你会感觉腰腹部发酸发热,有空的时候在瑜伽垫上,可以多练练仰卧起坐,对于减腰部肌肉也是很有帮助的。

(3)多出去跑步

跑步是一项全身性运动,无论是对腰腹部,还是臀部、大腿等,都有很不错的锻炼效果。想要瘦腰腹、瘦全身的朋友,平时可以多出去跑跑步,每天坚持至少30分钟以上的运动锻炼,效果就会出来了。当然了很多人在跑步时会害怕跑成肌肉腿,但实际上这都是对跑步的一种误解,只要掌握正确的跑步方式,跑步并不会让我们产生肌肉腿,相反会让双腿变得更加纤细修长,整个身形也会更好。

以上就是关于后腰的两坨肉怎么减的相关内容介绍,其实瘦后腰赘肉并不是一件容易的事情,希望有相关困扰的朋友,都能够长期坚持下去,只有这样才能终瘦身成功,否则只能吊儿郎当的,即便是再有效的方法,也不可能会有效果。

巴友良

已认证

- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-23 14:21
腰部的两陀赘肉怎么减

生活中很多上班族由于长期久坐在电脑面前,再加上下班后缺乏足够的运动锻炼等,使得自己的身形逐渐难以受到控制,小肚腩越来越突出,后腰的两坨肉越来越大,非常影响日常穿衣。那后腰的两坨肉怎么减?下面我们一起来详细了解一下!

后腰的两坨肉怎么减?

(1)可以多转呼啦圈

呼啦圈是一项专门针对腰腹部的运动锻炼,在转呼啦圈的过程中,可以有效刺激腰腹部的肌肉,能够促进腰侧脂肪的燃烧,因此对于后腰的两坨肉怎么减这个问题,我们可以买个呼啦圈回家,平时有空就多转转呼啦圈,对于减腰部的肌肉很有帮助的。

(2)练仰卧起坐

后腰的两坨肉怎么减?练仰卧起坐的过程中,腰腹部的肌肉会不断得到刺激,你会感觉腰腹部发酸发热,有空的时候在瑜伽垫上,可以多练练仰卧起坐,对于减腰部肌肉也是很有帮助的。

(3)多出去跑步

跑步是一项全身性运动,无论是对腰腹部,还是臀部、大腿等,都有很不错的锻炼效果。想要瘦腰腹、瘦全身的朋友,平时可以多出去跑跑步,每天坚持至少30分钟以上的运动锻炼,效果就会出来了。当然了很多人在跑步时会害怕跑成肌肉腿,但实际上这都是对跑步的一种误解,只要掌握正确的跑步方式,跑步并不会让我们产生肌肉腿,相反会让双腿变得更加纤细修长,整个身形也会更好。

以上就是关于后腰的两坨肉怎么减的相关内容介绍,其实瘦后腰赘肉并不是一件容易的事情,希望有相关困扰的朋友,都能够长期坚持下去,只有这样才能终瘦身成功,否则只能吊儿郎当的,即便是再有效的方法,也不可能会有效果。

巴友良- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-11-23 14:21

第一:站立,双手插腰,两腿分开,先向左侧扭转腰部,直到比较大限度,右侧同样.连续做10到20次.

第二:站立,背靠墙,两手向上伸直,腰向前弯,两手逐渐下移,直到比较大限度,做5次.

第三:跪在床上,双手支撑上身,像猫一样练习弓背,低头,腰部用力,然后慢慢抬头,并放松腰部肌肉,是脊柱呈U型,弓背做深呼吸,塌时长呼气.

第四:仰卧,两腿弯曲,两臂放于体侧,头及上身慢慢抬气,停留一分钟,在落下,直到颈部于腰部感到酸沉为止.

坐在凳子上,用两手摩擦腰部,每次5分钟以上,然后双手握拳在腰部脊柱两侧轻轻拍捶,每次30到50下.

第五:站立,两腿分开,双臂向前伸直并向上抬,头和上身尽量后仰,直到比较大限度时,改为低头弯腰,两臂尽量垂直,手摸脚尖,注意膝关节不要弯曲,然后再抬头向后仰身,如此反复练习.

田苗苗

已认证

- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-22 11:25
腰部的两陀赘肉怎么减

第一:站立,双手插腰,两腿分开,先向左侧扭转腰部,直到比较大限度,右侧同样.连续做10到20次.

第二:站立,背靠墙,两手向上伸直,腰向前弯,两手逐渐下移,直到比较大限度,做5次.

第三:跪在床上,双手支撑上身,像猫一样练习弓背,低头,腰部用力,然后慢慢抬头,并放松腰部肌肉,是脊柱呈U型,弓背做深呼吸,塌时长呼气.

第四:仰卧,两腿弯曲,两臂放于体侧,头及上身慢慢抬气,停留一分钟,在落下,直到颈部于腰部感到酸沉为止.

坐在凳子上,用两手摩擦腰部,每次5分钟以上,然后双手握拳在腰部脊柱两侧轻轻拍捶,每次30到50下.

第五:站立,两腿分开,双臂向前伸直并向上抬,头和上身尽量后仰,直到比较大限度时,改为低头弯腰,两臂尽量垂直,手摸脚尖,注意膝关节不要弯曲,然后再抬头向后仰身,如此反复练习.

田苗苗- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师| 2019-11-22 11:25