减肥的比较好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持

变形的仰卧起坐瘦身运动

躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方

做家务收腹法

或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧

粗盐瘦身法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢

食物瘦腰

南瓜绿豆汤，三色粥

沐浴法

我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸

转呼啦圈

经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助

每个女性都希望自己的身材纤细，这样可以给人留下深刻的印象，然而生活中，有些人因为种种原因导致腰部堆积的脂肪比较多，显得身材臃肿，非常的影响美观，不过目前可以通过腰部吸脂手术来有效改善，效果是比较明显的，安全性也比较高，操作也比较简单，不要开刀，创伤比较小，并且恢复时间也比较短暂。

腰部吸脂手术是一种通过体表小口(针眼)，采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。它是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到减肥及改善体形的目的。

吸脂手术是一种创伤性手术，在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平，一般经过3～6个月，瘢痕软化后即可消失。术后3天内伤口会有稍许疼痛，可以适当轻微地运动一下，有助于吸脂部位的恢复。

建议大家到正规的医院进行腰部吸脂手术，这样可以保证手术的效果，同时还不会出现乱收费的现象，在术后需要大家根据医生的要求进行正确护理，保持手术部位卫生清洁，不要吃辛辣刺激食物，不要剧烈运动，防止感染。