1，坚持腹部按摩

每天久坐不动，肠胃蠕动受阻，腹部自然容易堆积赘肉。而按摩可以有效促进新陈代谢，防止赘肉堆积。休息时可以进行腹部顺时针或逆时针做环形按揉，早晚各做一次，长期坚持，就会有很明显的瘦腰减肚子效果。

2、坐地旋转身体

坐在地上，用臀部支撑，双腿膝盖微曲，并且双脚要离地，尽量用腹部力量来支撑身体，达到收紧腹部的作用。每次吸气的时候身体向一侧旋转，吐气时转正。一边重复10次。

3、吃饭后站立半个小时

如果刚吃完饭就坐下来，长时间下来就会在腹部堆积了脂肪，形成小肚子，吃完饭后，不要马上坐下来，可以靠墙站立半个小时，能减少脂肪的囤积。

4、端正坐姿

弯腰驼背不正确的坐姿也是导致小肚腩产生的一个重要原因。正确的坐姿可以塑造良好的体态，同时防止腹部赘肉堆积。尤其是久坐族们，时刻要提醒自己昂首挺胸，收腹直腰。久坐之后也要适当的放松一下，起身活动一下身体。

5、洗澡按摩

在洗澡时候，双手合十放在肚脐的位置，涂抹上 伊秀韵 按照顺时钟的方向，画大圈圈，从后方的骨盆地方开始做，开始力度大一些，向左侧就可以放慢，力度可以降低，反复做一分钟。

减肥是一个需要坚持的事情，为了美美哒一定要坚持奥~加油啦

基本上是会瘦下来的。腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术，对全身其他情况干扰很少。但是因为术后仍会有一些轻微的反应和局部渗液情况出现，因此1周之内不要进行重体力劳动。

你好，瘦腰带对于瘦腰减肥是没有效果的，想要减肥你可以选择别的方法，如从运动和饮食两方面入手。运动方面，平时多做些燃脂运动，如慢跑、游泳等一，饮食上少吃含糖类和含脂肪高的食物，多吃些新鲜瓜果和蔬菜。当然也不要忘了每天坚持吃一颗塑纤果，它从普洱茶、洋车前子等多种天然草本植物中提取的减肥因子，能够快速燃烧机体脂肪，让你轻松享受脂肪燃烧的快感，带给你惊人的瘦身体验哦。每天晚饭半小时后吃上一颗，再饮入200毫升的白开水，会让你快乐拥有完美S型身材，加油吧。