少吃多动 平板支撑 仰卧起坐 转呼啦圈

如果想要瘦腰的话，建议不要通过口服药物的方式进行，这样会容对药物产生免疫性，建议你比较好是通过运动的方式达到减肥的目的，比如转呼啦圈，做平板支撑等等，长期坚持下去的话，是能够有效的达到瘦腰目的的，还不容易反弹。

减腹瘦腰的效果是非常好的，一个好的医院和医生也会对减腹瘦腰有积极的作用，目前减腹瘦腰的方法有很多，有吸脂、溶脂等，不同的方法对于术后的效果是不一样的，当然，术后的护理工作也是非常重要的，好的护理能够使得效果更加持久。

具体减腹瘦腰的术后护理工作如下：

1、伤口护理手术后由皮下残留部分会有些肿胀液，腰部吸脂减肥术的当天可能有较多渗出来的液体。如果渗透了敷料，那可以在敷料外加上无菌纱布或者是清洁的卫生巾，但是不要自行打开敷料，避免伤口的感染。

2、防止感染腰部吸脂术后3——5天之内不能洗澡，防止吸脂部分接触水之后感染。要进行正确的日常护理，这样才能保证腹部吸脂手术的效果。

3、穿戴塑身衣腹部吸脂手术后要继续穿戴3——6个月的紧身有弹力的塑身服，紧身弹力塑身服通过吸脂手术后能塑造成你想要的苗条腰腹。

腰部吸脂减肥术：已成为世界上和我国施行多的美容外科手术之一。腰部吸脂术是解决腰腹部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法，适用于体重相对正常，但腰腹部脂肪过多，腰腹部皮肤无松弛者。腰部吸脂的方法有多种：电子吸脂术、超声波吸脂术、电动机械吸脂术及注射器吸脂术等。使用较多的是超声和负压相结合的方法，利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到减肥及改善体形的目的。