直以来，我们都很关心自己的身材，性感的身体离不开翘臀，但是很多人不得不面对臀部的赘肉，那么怎么样才能有效的瘦臀呢？

1、纠正坐姿

不适当的坐姿会使臀部变得越来越大。正确的坐姿应该是保持上半身挺直，双腿垂直于地面。如果你懒洋洋地坐在椅子上，它不仅会影响胸部曲线，还会使臀部变得很难看。因此，如果你想瘦臀，首先要纠正你的坐姿。

2、纠正走姿

纠正坐姿后，要注意走路姿势。有些人走路是外八字或者是内八字。这两种走路姿势如果不纠正可能使臀部变得更加扁平和下唇。走路的时候，比较好不要把腿分开太大，也不要夹着腿走路，不要走得太快，只有这样你的臀部才可以变得紧致。

3、多吃含钾类食物

钾有助于缓解便秘。首先，有些女孩的下半身很胖，那就要看看是不是缺钾了。钾可以促进细胞代谢，帮助排出体内的废物。如果钾摄入不足，新陈代谢就会受阻，从而减缓淋巴循环，导致臀部和腿部堆积水分和废物。所以臀部和腿部会水肿。因此，如果你想要瘦臀，你必须要摄入足够的钾

平时工作的时候利用坐在椅子上的时间久可以达到瘦屁股的效果。坐在椅子2/3处，加紧双腿，保持臀部收紧，将力量分摊在臀部及大腿处。长时间保持这个姿势就可以瘦屁股啦。

吸脂瘦臀不是很好，会导致术后皮肤松弛皱襞，吸脂会把臀下皱襞德内1/2及外侧1/3区域脂肪对臀部有支持作用。尾骨尖与两侧臀下皱襞中点连线内的三角区域，也是脂肪抽吸的禁忌部位。都对形体的美观有影响。本人建议饮食与运动相结合，来培养处美观、健康、富有气质的身体。

很多人由于长期保持坐立姿势，导致臀部的脂肪堆积，给自身美观形象造成一定的影响，如今可以选择抽脂的方式来将臀部的多余脂肪吸取出去，达到减肥塑身的目的，这项手术的针对性比较强，而且不会在爱美者的皮肤上留下疤痕，在减肥塑身的同时，还可以使肌肤更加的光滑精致，是效果良好的一种整形方式。

臀部抽脂减肥的重点在于减小臀围，将松驰下垂的部分修饰上提，缩小臀围的宽度，适当调整臀部后翘的高度，减少臀上部的脂肪，使从腰到臀部的曲线圆滑流畅，减少大腿根部脂肪，使大腿显得优美而修长。

臀部抽脂会因医生臀部抽脂的技术经验直接关系到治疗的安全以及后期的效果，好的抽脂医生肯定术后效果好。选择医院的不同，医院越大，实力就会越强，当然抽脂的收费就会贵，这是平时所看病比较正常的道理，臀部抽脂也是不例外的。正规的整形机构在医生配置以及设备配置，护理水平上面要比小的医疗机构要好的多，操作也更加的科学以及规范。

以上所介绍的是吸脂手术的一些有关内容，希望可以帮助爱美者更加了解这项手术的相关知识;在做吸脂瘦臀手术，一定要去国家认可的正规整形医疗机构去做，可以确保在术后获得良好效果;建议大家一定要做好术后的护理工作，有利于术后的恢复以及效果产生。

臀部的脂肪堆积会使爱美者的整体美观形象遭受影响，甚至会在一定程度上影响到爱美者的自信心，如今可以选择吸脂的方式来将臀部的多余脂肪吸取出去，达到身材纤瘦的目的。这项手术在瘦臀的同时，还可以是紧致肌肤更加的光滑紧致，整体的曲线更加优美，整个人的气质形象也可以在一定程度上得以提升，是效果良好的一种整形方式。

臀部的解剖特点是脂肪层极为丰厚，可分为浅层(蜂窝层)和深层(板状层)，因此，在吸脂时，必须对浅层和深层脂肪都进行抽吸，即全层抽吸，方可获得较好的塑形。术中注意吸脂针的方向，一般不易伤及重要的结构。保留皮下浅层脂肪具有一定的厚度，皮下表面平整，抽吸部位要远离皮脂血管的穿支点，抽吸时要注意吸出物的颜色，质量，注意术后补液，加压包扎等。臀部的吸收要根据畸形的形态，制定相应方案，有计划的分步抽吸;术后要注意两侧要对称，两侧同等位置抽吸量应相等。

臀部的吸脂手术效果是非常不错的，都是为了确保手术的安全顺利进行，建议广大爱美者选择一些正规的三甲整形医院进行手术;术后还要做好术后的护理工作，这样可以促进恢复，产生良好效果，如果术后护理不当的话，容易出现一些副作用。