如果你想要快有效的瘦臀方法的话，那么可以进行抽脂手术，就是将我们臀部多余的脂肪抽出，这样可以在对短时间内呈现出来比较好的瘦臀效果。嗯，那么在我们恢复一段时间之后，你也可以增加一些体育锻炼来保持我们的臀部形状。
如果你想要快有效的瘦臀方法的话，那么可以进行抽脂手术，就是将我们臀部多余的脂肪抽出，这样可以在对短时间内呈现出来比较好的瘦臀效果。嗯，那么在我们恢复一段时间之后，你也可以增加一些体育锻炼来保持我们的臀部形状。
如果你想要快有效的瘦臀方法的话，那么可以进行抽脂手术，就是将我们臀部多余的脂肪抽出，这样可以在对短时间内呈现出来比较好的瘦臀效果。嗯，那么在我们恢复一段时间之后，你也可以增加一些体育锻炼来保持我们的臀部形状。
每个人都或多或少的会有一些缺陷，很多爱美者由于先天因素导致臀部的局部肥胖，使得整体身材比例失调，想要改善自身形象，提升个人自信，很多爱美者想要通过整形技术来有效改善。关于怎样减屁股是目前人们比较关注的问题，其实比较有效的瘦臀部的方法就是吸脂手术，吸脂瘦臀部手术后的效果是很不错的，手术也很安全，见效也快，是人们理想的选择。
减屁股的效果：
减屁股手术的效果还是不错的，不仅可以去除臀部多余的脂肪，还不会导致皮肤松弛下垂。
减屁股的术后护理：
1、手术后14天内要多吃蔬菜，以防便秘，使用抗菌素，防止感染。
2、一般两周拆线，术后一个月内禁止做激烈的运动，术后4个月使用弹力绷带压迫固定。
3、在未拆线之前，需避免患部与水接触。
4、大范围抽脂需休息二至三天，一般约二周后可恢复日常活动。
5、臀部吸脂减肥手术初期会有肿胀、瘀血及酸痛现象，这是因为少许小血管会在吸除时被破坏，淤伤会慢慢的消失。
做吸脂瘦臀部手术后的效果是很不错的，但是前提是爱美者要选择到正规的整形医院去做，因为这样的医院医疗设备先进，而且那里医生技术高超，这样不仅可以确保手术的安全，同时还可以避免一些危害的产生。另外，如果是月经期和哺乳期的女性朋友是不建议做此项手术的。
每个人都或多或少的会有一些缺陷，很多爱美者由于先天因素导致臀部的局部肥胖，使得整体身材比例失调，想要改善自身形象，提升个人自信，很多爱美者想要通过整形技术来有效改善。关于怎样减屁股是目前人们比较关注的问题，其实比较有效的瘦臀部的方法就是吸脂手术，吸脂瘦臀部手术后的效果是很不错的，手术也很安全，见效也快，是人们理想的选择。
减屁股的效果：
减屁股手术的效果还是不错的，不仅可以去除臀部多余的脂肪，还不会导致皮肤松弛下垂。
减屁股的术后护理：
1、手术后14天内要多吃蔬菜，以防便秘，使用抗菌素，防止感染。
2、一般两周拆线，术后一个月内禁止做激烈的运动，术后4个月使用弹力绷带压迫固定。
3、在未拆线之前，需避免患部与水接触。
4、大范围抽脂需休息二至三天，一般约二周后可恢复日常活动。
5、臀部吸脂减肥手术初期会有肿胀、瘀血及酸痛现象，这是因为少许小血管会在吸除时被破坏，淤伤会慢慢的消失。
做吸脂瘦臀部手术后的效果是很不错的，但是前提是爱美者要选择到正规的整形医院去做，因为这样的医院医疗设备先进，而且那里医生技术高超，这样不仅可以确保手术的安全，同时还可以避免一些危害的产生。另外，如果是月经期和哺乳期的女性朋友是不建议做此项手术的。
GeorgiaLee- 上海艺星医疗美容医院 - 主任医师| 2019-12-07 16:45想减臀部可以在马路上捡东西，时间长了就会减臀，要是自己东西掉的话，千万不要盲目的去弯腰捡东西，可以用蹲马步的方式来减，这样减出来的臀部会更加的完美，平时也要注意锻炼身体，提高免疫力。
想减臀部可以在马路上捡东西，时间长了就会减臀，要是自己东西掉的话，千万不要盲目的去弯腰捡东西，可以用蹲马步的方式来减，这样减出来的臀部会更加的完美，平时也要注意锻炼身体，提高免疫力。
晚上躺床上做骑自行车的动作：
这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持1年下来，你的大腿肯定能瘦到你想要的，这种意想不到的惊喜相信你也会很惊讶，为什么这样一个简单的动作会带来如此大的效果。后提醒一点：骑自行车的动作做到你的两个大腿发麻，痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。
骑自行车瘦大腿：
这次不是虚拟的骑自然车了，而是你需要买一辆好点的山地自行车，现在在我们的每个地方都会有自行车协会，我们可以报个名，然后统一参加他们举办的每项活动和赛事，既可以结识更多的朋友，又可以锻炼身体，当然骑自行车的主要目的还是为了能够瘦我们的大腿，要是你工作的地方和家不远，建议汽车上班，既能减掉大腿上的肥肉，也能环保出行。
每天做三组高抬腿：
高抬腿是费力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟，这样高抬腿不仅可以瘦掉我们的大腿，对我们的肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，使得我们身体内部各项机能都能够正常的运行。
每天坚持15分钟蹲马步：
我所介绍的蹲马步不是一般的蹲马步，不是要你蹲着的时候不动，而是你蹲着的时候双腿左右摆动，像在跳舞一样，这样你坚持一分钟都特别累，做完15分钟，你的大腿会感觉到十分的酸痛，然后带有些许痒痒的感觉，这些都是大腿内部的脂肪和难以消化的物质在燃烧，长期坚持锻炼，一定可以瘦掉大腿的肉肉，还你完美身材。
每天做15分钟下蹲运动：
下蹲运动相信大家都很熟悉，在我们上学的年代，这是老师惩罚学生做的多的动作，因为这个动作要是你不经常坚持做，是十分的痛苦的，你做的时候没有任何的感觉，你做完之后大腿会特别的酸痛，要是你做完之后没有运动，直接坐下来休息了一阵，保证你连站起来都很费劲，因为这确实是减大腿的有效的方法。
每天做300个蛙跳运动：
这个动作和下蹲运动是有异曲同工的效果，但是蛙跳是必须我们在下蹲的过程中继续向前走，这样就增加了难度，希望大家能够坚持这项运动，这样不仅对大腿有好处，对我们的脊椎也是有十分大的帮助，坚持就是胜利。
每天坚持跑3000米：
曾经听过一个神话，一个人有200多斤，他坚持每天跑10000米，然后三个月之后他成功瘦到100多斤，这里面的原理我就不给大家介绍的了，因为只有坚持做某项运动或者坚持自己的理想和事业，才会得到后的成功，减肥也一样，大腿总是在你减肥的过程中悄无声息的就瘦了，所以要是你能每天坚持3000米，不仅锻炼了身体，还能减掉你的大腿，小腿等身体的各个部位。
吃饭之后站30分钟再坐：
大家都只要，我们吃完饭之后身体是要进行消化的，那么要是我们每天一吃完饭就坐下，不仅大腿会胖，而且肚子也会跟着越来越大，所以我建议大家在吃完饭的30分钟内站着，或者在家里左右走走，当然不是要你去跑步，就是简单的走走而已，这样才能达到瘦腿，瘦肚子的要求。
可以定期去爬山：
爬山的时候我们的大腿总是和山坡是成一个角度的，这样是费力的时候，要是我们定期去爬山，则可以增强我们腿部肌肉和腿部力量的锻炼，爬山还可以吸收到山顶新鲜的空气和感受会当临绝顶，一览众山小的感觉，不仅可以开阔我们的视野，也能达到锻炼身体的作用，当然主要的是瘦腿咯。
总结：
总之，生命在于运动，要是我们每天坚持锻炼，不暴饮暴食，那么我们的身体是不会某个部位长得特别的和身体不协调，也不会出现大粗腿的事情，所以我们要坚持运动。
晚上躺床上做骑自行车的动作：
这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持1年下来，你的大腿肯定能瘦到你想要的，这种意想不到的惊喜相信你也会很惊讶，为什么这样一个简单的动作会带来如此大的效果。后提醒一点：骑自行车的动作做到你的两个大腿发麻，痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。
骑自行车瘦大腿：
这次不是虚拟的骑自然车了，而是你需要买一辆好点的山地自行车，现在在我们的每个地方都会有自行车协会，我们可以报个名，然后统一参加他们举办的每项活动和赛事，既可以结识更多的朋友，又可以锻炼身体，当然骑自行车的主要目的还是为了能够瘦我们的大腿，要是你工作的地方和家不远，建议汽车上班，既能减掉大腿上的肥肉，也能环保出行。
每天做三组高抬腿：
高抬腿是费力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟，这样高抬腿不仅可以瘦掉我们的大腿，对我们的肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，使得我们身体内部各项机能都能够正常的运行。
每天坚持15分钟蹲马步：
我所介绍的蹲马步不是一般的蹲马步，不是要你蹲着的时候不动，而是你蹲着的时候双腿左右摆动，像在跳舞一样，这样你坚持一分钟都特别累，做完15分钟，你的大腿会感觉到十分的酸痛，然后带有些许痒痒的感觉，这些都是大腿内部的脂肪和难以消化的物质在燃烧，长期坚持锻炼，一定可以瘦掉大腿的肉肉，还你完美身材。
每天做15分钟下蹲运动：
下蹲运动相信大家都很熟悉，在我们上学的年代，这是老师惩罚学生做的多的动作，因为这个动作要是你不经常坚持做，是十分的痛苦的，你做的时候没有任何的感觉，你做完之后大腿会特别的酸痛，要是你做完之后没有运动，直接坐下来休息了一阵，保证你连站起来都很费劲，因为这确实是减大腿的有效的方法。
每天做300个蛙跳运动：
这个动作和下蹲运动是有异曲同工的效果，但是蛙跳是必须我们在下蹲的过程中继续向前走，这样就增加了难度，希望大家能够坚持这项运动，这样不仅对大腿有好处，对我们的脊椎也是有十分大的帮助，坚持就是胜利。
每天坚持跑3000米：
曾经听过一个神话，一个人有200多斤，他坚持每天跑10000米，然后三个月之后他成功瘦到100多斤，这里面的原理我就不给大家介绍的了，因为只有坚持做某项运动或者坚持自己的理想和事业，才会得到后的成功，减肥也一样，大腿总是在你减肥的过程中悄无声息的就瘦了，所以要是你能每天坚持3000米，不仅锻炼了身体，还能减掉你的大腿，小腿等身体的各个部位。
吃饭之后站30分钟再坐：
大家都只要，我们吃完饭之后身体是要进行消化的，那么要是我们每天一吃完饭就坐下，不仅大腿会胖，而且肚子也会跟着越来越大，所以我建议大家在吃完饭的30分钟内站着，或者在家里左右走走，当然不是要你去跑步，就是简单的走走而已，这样才能达到瘦腿，瘦肚子的要求。
可以定期去爬山：
爬山的时候我们的大腿总是和山坡是成一个角度的，这样是费力的时候，要是我们定期去爬山，则可以增强我们腿部肌肉和腿部力量的锻炼，爬山还可以吸收到山顶新鲜的空气和感受会当临绝顶，一览众山小的感觉，不仅可以开阔我们的视野，也能达到锻炼身体的作用，当然主要的是瘦腿咯。
总结：
总之，生命在于运动，要是我们每天坚持锻炼，不暴饮暴食，那么我们的身体是不会某个部位长得特别的和身体不协调，也不会出现大粗腿的事情，所以我们要坚持运动。
田苗苗- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师| 2019-11-22 13:39减屁股的方法其实需要通过增加臀部的肌肉含量来达到翘臀的效果，使屁股看起来不那么大、扁。要想达到这种效果，我们只有通过增加臀大肌、臀中肌、臀小肌的肌肉含量来达到，肌肉含量增加会使周围的脂肪加快代谢掉。锻炼臀部的方法其实有很多种，主要的动作就是深蹲，所以经常我们讲“无深蹲不翘臀”。各种的深蹲的姿势都可以，比如杠铃深蹲、硬拉、保加利亚蹲、弓步蹲、弹力带的侧行走、臀冲等动作都可以，主要锻炼到臀肌的这些动作都有可以运用，只有臀肌发达，才会显得屁股没那么大、没那么平。
减屁股的方法其实需要通过增加臀部的肌肉含量来达到翘臀的效果，使屁股看起来不那么大、扁。要想达到这种效果，我们只有通过增加臀大肌、臀中肌、臀小肌的肌肉含量来达到，肌肉含量增加会使周围的脂肪加快代谢掉。锻炼臀部的方法其实有很多种，主要的动作就是深蹲，所以经常我们讲“无深蹲不翘臀”。各种的深蹲的姿势都可以，比如杠铃深蹲、硬拉、保加利亚蹲、弓步蹲、弹力带的侧行走、臀冲等动作都可以，主要锻炼到臀肌的这些动作都有可以运用，只有臀肌发达，才会显得屁股没那么大、没那么平。