如今的话要是想减屁股平时的话一定要多进行运动，不可以选择每天坐在那里，应该选择进行适量运动，而且经常游泳的话，会使全身的新陈代谢加快，也会使屁股慢慢的变小
如今的话要是想减屁股平时的话一定要多进行运动，不可以选择每天坐在那里，应该选择进行适量运动，而且经常游泳的话，会使全身的新陈代谢加快，也会使屁股慢慢的变小
如今的话要是想减屁股平时的话一定要多进行运动，不可以选择每天坐在那里，应该选择进行适量运动，而且经常游泳的话，会使全身的新陈代谢加快，也会使屁股慢慢的变小
每个人都希望自己可以拥有苗条的身材，这样的身材可以得到更多人的关注，但生活中却有一些人长期的久坐不动，导致臀部的脂肪堆积，造成整体的形象失去协调，因此人们便会通过吸脂瘦臀的方法进行改善，手术后的效果很理想，而且可以将臀部多余的脂肪消除，达到瘦臀的效果，而且其手术很安全，不会对身体造成伤害，下面大家可以来了解一些具体的吸脂瘦臀介绍。
臀部吸脂能有效的改变脂肪堆积的问题，解决目前许多人臀部的赘肉难减的问题，采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。吸脂快速去除皮下多余脂肪，不仅能够瘦身，而且还能塑形，使曲线更为优美。臀部吸脂手术可以做到深层去脂，可让脂肪细胞瞬间水溶，尤其可以将其他方式不能去掉的深层次脂肪水溶去除，再经由细小通道排出体外，无需缝合。由于吸脂瘦臀定向精准，不会伤及其他组织，所以无痛无痕、恢复快速，不影响患者的学习工作，对患者的身体也没有任何副作用。
以上是关于什么方法减屁股的相关知识，建议大家在选择手术的时候要到当地一家正规的整形医院，正规的医院不仅具有专业的医生，而且在设备方面特别的齐全，这样可以有效的保证术后的效果。
每个人都希望自己可以拥有苗条的身材，这样的身材可以得到更多人的关注，但生活中却有一些人长期的久坐不动，导致臀部的脂肪堆积，造成整体的形象失去协调，因此人们便会通过吸脂瘦臀的方法进行改善，手术后的效果很理想，而且可以将臀部多余的脂肪消除，达到瘦臀的效果，而且其手术很安全，不会对身体造成伤害，下面大家可以来了解一些具体的吸脂瘦臀介绍。
臀部吸脂能有效的改变脂肪堆积的问题，解决目前许多人臀部的赘肉难减的问题，采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。吸脂快速去除皮下多余脂肪，不仅能够瘦身，而且还能塑形，使曲线更为优美。臀部吸脂手术可以做到深层去脂，可让脂肪细胞瞬间水溶，尤其可以将其他方式不能去掉的深层次脂肪水溶去除，再经由细小通道排出体外，无需缝合。由于吸脂瘦臀定向精准，不会伤及其他组织，所以无痛无痕、恢复快速，不影响患者的学习工作，对患者的身体也没有任何副作用。
以上是关于什么方法减屁股的相关知识，建议大家在选择手术的时候要到当地一家正规的整形医院，正规的医院不仅具有专业的医生，而且在设备方面特别的齐全，这样可以有效的保证术后的效果。
徐昌勋- 上海艺星医疗美容医院 - 主诊医师| 2019-12-16 16:15第一个瘦屁股的方法就是多吃山楂或者消脂茶，这样可以比较好的消除体内的多余脂肪，达到瘦小屁股的目的。
第二个瘦屁股的方法就是菊花加清水，熬成汤，然后放入冰箱冷冻，过一段时间再拿出来喝，一般饭后喝，不要超过250ml一次，也可以瘦屁股。
第三个瘦屁股的方法就是平时坐姿要端正，坐下的时候腰板要挺直，不要让所有的力量都压在屁股上，保持重心上移。
第四个瘦屁股的方法就是经常走路和爬楼梯，不要经常一整天坐着不动或者出门就坐电梯，尽量多运动自己的下半身。
第五个瘦屁股的方法就是少吃油腻的食物，比如炸薯条、炸油条，这种吃多了真的是会让屁股先胖起来的。
第六个瘦屁股的方法就是不要翘起二郎腿，有研究表明，坐着的时候长时间翘起二郎腿也会让臀部逐渐增大。
第一个瘦屁股的方法就是多吃山楂或者消脂茶，这样可以比较好的消除体内的多余脂肪，达到瘦小屁股的目的。
第二个瘦屁股的方法就是菊花加清水，熬成汤，然后放入冰箱冷冻，过一段时间再拿出来喝，一般饭后喝，不要超过250ml一次，也可以瘦屁股。
第三个瘦屁股的方法就是平时坐姿要端正，坐下的时候腰板要挺直，不要让所有的力量都压在屁股上，保持重心上移。
第四个瘦屁股的方法就是经常走路和爬楼梯，不要经常一整天坐着不动或者出门就坐电梯，尽量多运动自己的下半身。
第五个瘦屁股的方法就是少吃油腻的食物，比如炸薯条、炸油条，这种吃多了真的是会让屁股先胖起来的。
第六个瘦屁股的方法就是不要翘起二郎腿，有研究表明，坐着的时候长时间翘起二郎腿也会让臀部逐渐增大。
张东舜- 深圳回来医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-11-22 15:59臀部瘦身法：
臀部肥胖一直是许多女性朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系， 以下提供一些方式给您做参考：
【饮食】方面
※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、
菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完
饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以
了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。
【坐姿】方面
※ 正确的坐姿： 坐下时腰要挺，背后比较好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部， 使臀部日益肥大。
■ 五大瘦臀法宝
●爬楼梯：
爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习
惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，
另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，
紧实您的臀部。
●推墙：
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙*近10
秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
●立姿蹲举：
比较好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与
肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间
约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个
人情况调整。
●前后步蹲举：
同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，
使前后脚的大腿及小腿都成90度。
●金鸡独立：
找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再
放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。
■ 臀部塑身操
在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积
脂肪，更可达到雕塑的效果。
（提臀操一）
1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面
2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下
3.重复30次后再换边进行
（提臀操二）
1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽
2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气
3.重复30次
（提臀操三）
1.双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可）
2.右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，
停5秒后放下
3.重复30次后换脚
（提臀操四）
1.仰卧，手脚伸直
2.两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下
3.在离地面30公分处停下来，静止1分钟
PS:背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力
臀部瘦身法：
臀部肥胖一直是许多女性朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系， 以下提供一些方式给您做参考：
【饮食】方面
※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、
菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完
饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以
了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。
【坐姿】方面
※ 正确的坐姿： 坐下时腰要挺，背后比较好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部， 使臀部日益肥大。
■ 五大瘦臀法宝
●爬楼梯：
爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习
惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，
另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，
紧实您的臀部。
●推墙：
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙*近10
秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
●立姿蹲举：
比较好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与
肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间
约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个
人情况调整。
●前后步蹲举：
同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，
使前后脚的大腿及小腿都成90度。
●金鸡独立：
找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再
放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。
■ 臀部塑身操
在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积
脂肪，更可达到雕塑的效果。
（提臀操一）
1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面
2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下
3.重复30次后再换边进行
（提臀操二）
1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽
2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气
3.重复30次
（提臀操三）
1.双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可）
2.右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，
停5秒后放下
3.重复30次后换脚
（提臀操四）
1.仰卧，手脚伸直
2.两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下
3.在离地面30公分处停下来，静止1分钟
PS:背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力
田苗苗- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师| 2019-11-22 13:54减屁股的方法其实需要通过增加臀部的肌肉含量来达到翘臀的效果，使屁股看起来不那么大、扁。要想达到这种效果，我们只有通过增加臀大肌、臀中肌、臀小肌的肌肉含量来达到，肌肉含量增加会使周围的脂肪加快代谢掉。锻炼臀部的方法其实有很多种，主要的动作就是深蹲，所以经常我们讲“无深蹲不翘臀”。各种的深蹲的姿势都可以，比如杠铃深蹲、硬拉、保加利亚蹲、弓步蹲、弹力带的侧行走、臀冲等动作都可以，主要锻炼到臀肌的这些动作都有可以运用，只有臀肌发达，才会显得屁股没那么大、没那么平。
减屁股的方法其实需要通过增加臀部的肌肉含量来达到翘臀的效果，使屁股看起来不那么大、扁。要想达到这种效果，我们只有通过增加臀大肌、臀中肌、臀小肌的肌肉含量来达到，肌肉含量增加会使周围的脂肪加快代谢掉。锻炼臀部的方法其实有很多种，主要的动作就是深蹲，所以经常我们讲“无深蹲不翘臀”。各种的深蹲的姿势都可以，比如杠铃深蹲、硬拉、保加利亚蹲、弓步蹲、弹力带的侧行走、臀冲等动作都可以，主要锻炼到臀肌的这些动作都有可以运用，只有臀肌发达，才会显得屁股没那么大、没那么平。