减屁股是比较好的，通过手术可以使臀部的脂肪显著减少，并达到理想的瘦身效果，手术过程中并不会对臀部造成很大的创伤，术后也不会出现很严重的并发症，安全性比较高；而且臀部的脂肪减少以后，脂肪细胞并不会变多，手术的效果可以长久维持。

女性魅力的身材是由臀部和胸部构成的，但如果臀部过大的话，就会让整体的身材失去比例，而且还会让求美者感到特别的自卑，因此人们便会通过臀部吸脂减肥的方式来改善臀部的缺陷，术后的效果很显著，而且对于塑形很安全，但需要大家选择一家正规的医院才可以避免一些风险的发生。

臀部吸脂具有的优势

减肥+塑形：吸除皮下脂肪组织，改善臀部形态，避免下垂，达到瘦臀效果，也会显得更年轻

紧致肌肤：.吸脂针管通过刺激皮下组织可有效促成纤维细胞增生，重建血运，皮肤及皮下血流增加，恢复皮肤的弹性，促使皮肤收缩，起到瘦臀效果。

准确吸脂：术后立即就能看到瘦臀的效果，臀部吸脂瘦臀效果非常明显，手术过程不会伤害到人体的血管以及神经，吸脂风险性较低，健康生活基本不会出现反弹的现象。

通过以上对臀部减肥安不安全的相关知识，臀部减肥对医生的要求比较高，不仅需要将多余的脂肪去除还需要保证臀部皮肤的平顺以及术后的效果理想，所以此项目尽量是到公立的整形美容机构去进行，还可以降低手术的风险，避免一些后遗症之类的不良状况发生。

一、减肥减屁股怎么减肥

减肥减屁股可以选择现在比较成熟的吸脂瘦臀这个整形手术来有效的改善，效果是非常好的。

二、吸脂瘦臀部的的时间

吸脂瘦臀部需要的手术时间并没有统一的标准，因为影响手术时间的因素有不少，正常情况下，手术时间在40-60分钟左右。

三、吸脂瘦臀部效果

吸脂瘦臀部效果可以永久性的保持，因为脂肪细胞的数量是恒定的，吸脂术后不会再长新的脂肪细胞出来，所以不会反弹。

四、吸脂瘦臀的副作用

吸脂瘦臀的副作用有不少，主要包括吸脂部位皮肤麻木、红肿、淤青、凹陷、皮肤坏死、皮肤瘀斑等，所以要谨慎选择医院。

现如今，一个完美的身材是每个人都渴望拥有的，但是由于一些人久坐不动，导致臀部的脂肪越积越多，这时就会有爱美者通过一些办法来改善，如今比较受大众欢迎的方法就是吸脂瘦臀手术，而且臀部吸脂术后无疤痕、无副作用、不给工作带来影响，而且很安全，这点大家可以放心。

瘦臀手术术后护理

1、术后1——2天内伤口内会有渗液，会使敷料湿透，给生活带来不便，需及时更换敷料。

2、术后伤口内会放置引流条，术后48-72小时需到医院复查，拔除引流。

3、术后1——4天内，活动时都会有疼痛，这是正常现象，但一般不影响生活自理。

4、术后7天左右需要医院复诊，拆除切口缝线。

5、术后1-2周内，吸脂部位会有些肿胀、瘀斑。

6、局部加压包扎1-2周。

7、后有可能皮肤出现轻度色素沉着，1——2个月后会逐渐消失。

8、为加压塑形，术后需穿戴弹力衣裤3-6个月的时间。

9、术后要注意卫生和饮食，不要熬夜或者吃太多的油腻东西。

10、术后一周再洗澡。术后不可以马上洗澡。爱美者需要根据伤口的恢复情况来决定洗澡时间，一般术后一周可以洗澡。

以上就是关于减屁股安不安全的内容介绍，相信大家已经有了一定的了解，在做此手术之前，要到正规的大医院去做，这样自己的安全才会有所保障，术后要做好护理，以便更好的恢复。

臀部减肥

滚动臀部

1． 平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内增加至25次。

2． 吸气，臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将背的下部、中部和上部相继挺起，直至用肩胛骨支撑身体为止。保持姿势不变10秒。呼气，慢慢放下身体。你会感到每一节脊椎骨都在松弛。重复2次，逐渐增加至5次。

向后举腿

1． 俯卧，双手平放身旁，手掌向下。一边面颊枕着垫子。直至双足相距约15厘米。吸气，收缩臀部肌肉。

2． 足趾前伸，举起右腿至离地约15厘米。保持姿势不变1秒,然后放下右腿,做时臀部必须一直靠着垫子――这一点比你举腿的高度更重要。右腿重复10次，然后左腿重复10次，逐渐增加至50次。

踢动小腿

1． 俯卧，弯曲手臂，手掌放到与肩相齐。手掌及臂部同时向垫子下压，使双腿同时离地15厘米.

2． 持续呼吸.收缩臀部肌肉,双腿像游泳一样踢动.左右腿各50次，逐渐增加至100 次.

跪下踢腿

1. 手足并用跪下,两手距离与肩部相等.双膝相距20~30厘米.右脚伸直,举起至离地30厘米.

2. 持续呼吸,将右脚举起25次。左脚重复同一动作。左右脚各25次,逐渐增加至50次。

弯腰跪腿

1． 手足并用跪下。吸气、弯腰，使前额朝向膝盖。将右膝移近前额。

2． 呼气，收缩臀部肌肉；拱起身体，尽量抬起头来，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉紧张）。吸气，将右膝和前额缩回原来的位置。然后重复同一动作。动作要一下接一下迅速做，不要断断续续，拱起身时要收缩臀部肌肉。左右腿各重复10次,逐渐增加至25次.

压缩臀部

1. 跪下,两手下垂,手掌轻抚大腿.

2. 吸气.保持身躯和大腿成直线,用力用手掌压缩臀部肌肉,身体向后弯,保持姿势不变5秒。呼气，恢复原来姿势。重复5次，逐渐增加至25次 锻炼臀肌 臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到！这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展示背部时处于背与腿之间，起着衔接的作用。臀肌的强壮坚实与否别人可是看得到的！

臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下蹲与硬拉。但也有一些专门练习可以用来细刻臀部肌肉。以下这些练习能够单独用，也可以作为下蹲硬拉的辅助。

1．仰卧单腿抬臀

仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。

2．俯身屈膝举腿

双手双膝着地，膝关节成90度。动作以单腿上举开始，脚跟垂直向上，但膝关节角度保持不变。大腿上抬到高处时正好与地面平行。动作不要太快，臀肌收紧。每侧3组，每组20次。

3．俯身负重屈小腿

双手双膝着地同练习2，沙袋绑于脚腕处（注意不要过重）。先把一条腿向后伸直，大约与地面平行，然后用力屈膝成90度。还原后重复。每组3组，每组20次：注意动作始终要有控制，不能甩。

4．下蹲跳起

动作与负重下蹲基本相同，增加了爆发用力：双脚站距同肩宽，两臂抱于胸前。下蹲至膝关节成90度，垂直向上蹬起。注意大腿用力，臀部收紧。每组10次左右，做3组。由于这个练习跳起落地时与地面有冲击力，比较好在胶垫、木地板或草地上做，并注意保持身体平衡。

5．窄站距负重下蹲

双脚站距10-20厘米。两手持哑铃（重量因人而异）。下蹲至大腿与地面平行后用力站起。动作中上体注意保持正直：不要前倾。每组8-10次，3组。

6. 站立负重后举腿

面壁站立，身体稍前倾，双手扶墙。沙袋绑于脚腕处，脚跟略抬起。动作开始时身体重心移到支撑腿，动作腿用力慢慢向后踢起，膝关节可稍弯屈。腿踢至不能再向后为止。坚持数秒后还原。每侧3组，每组10次左右。

这些练习只是供锻炼者选用，不必一次全做。可以安排在大肌肉练习之后进行。 锻炼臀部和后腰部肌肉

步骤一： 身体先站直，尽量保持直线，双手扶着椅背或倚靠着墙壁。

步骤二： 左脚摆正，右脚向外张开。

步骤三： 慢慢的将右腿尽量向后抬高，比较好能在高点稍停五秒，再慢慢地将右腿放下。

步骤四： 做到一定的次数时换脚再做。 这个动作可以消除臀部上半部的脂肪与紧实臀部肌肉，并且能够减掉臀部和后腰之间的赘肉。

在做抬腿时，不能因腿部抬高而向前倾斜或变形，且膝盖不能弯曲。当双手扶着椅背或倚靠着墙壁时，不能把重心全放在椅子或墙壁上面，只能轻轻的靠着。 这组运动比较好不间断的做六至八次，再换一只脚做，休息一会儿再重复左右脚各一个循环 .

臀部吸脂是现在吸脂减肥中比较成熟的一种减肥方式，今年来受到了越来越多女性的追捧。臀部是脂肪易扎堆的地方。臀部是由髂骨、股骨上端的大量肌肉和脂肪所构成，脂肪所占的比例往往很大。臀部抽脂减肥的重点在于减小臀围，将松驰下垂的部分修饰上提，缩小臀围的宽度，适当调整臀部后翘的高度，减小臀上部的脂肪，使从腰到臀部的曲线圆滑流畅，减小大蹆艮部脂肪，使大腿显得优美而修长。

臀部吸脂术是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管揷入皮下脂肪层，利用负压的吸力，将臀腹部堆积的皮下脂肪去除，达到减肥及改善体形的目的。