减屁股是有用的，根据手术治疗可以让屁股越来越更小，三围比例更为融洽，手术治疗能够根据融脂或是吸脂的方式开展，能够使屁股的人体脂肪降低，而人体脂肪降低之后并不容易增加，实际效果能够长期维持，手术后通常不容易反弹。

您好，如果是快速的瘦臀，还是建议采用整形，因为这个通过锻炼的方式，减去臀部的脂肪是非常困难的，

指导意见：

因为运动对于臀部的锻炼是特别少的，而且臀部是脂肪堆积的主要部分，所以还是采用抽脂，快速，目前手术非常成熟。

长期缺乏体育锻炼，很容易导致臀部的局部脂肪堆积，这样的形态会影响到整体身材美观，所以很多人为了改善个人的形象，就会选择吸脂的方式来将臀部的多余脂肪吸取出去，达到减肥塑身的目的。在进行臀部吸脂手术之后，臀部多余脂肪减掉，臀部肌肤更加的光滑紧致，整体身材曲线更加优美，是效果良好的一种减肥塑身方式。臀部吸脂手术可以做到深层去脂，可让脂肪细胞瞬间水溶，尤其可以将其他方式不能去掉的深层次脂肪水溶去除，再经由细小通道排出体外，无需缝合。臀部吸脂手术不会对患者的身体造成伤害，由于吸脂瘦臀定向精准，不会伤及其他组织，所以无痛无痕、恢复快速，不影响患者的学习工作，对患者的身体也没有任何副作用。臀部吸脂术适合于年轻，肥大臀部的脂肪均匀性分布而其皮肤弹性良好的人群。综上所述，臀部吸脂手术的效果是比较好的，想要更好的保障手术的安全以及术后的效果，建议广大爱美者选择一家由国家批准颁发证件以及完善医疗设施的正规医院进行臀部吸脂手术，术前应该做好充足的术前准备，术后还需要严格护理。

爬楼梯：现在很多人都习惯了坐电梯，不愿意爬楼梯，但是为了减肥还是需要适当的爬一下楼梯的，在爬楼梯的时候可以一次上两个台阶，这样就可以锻炼到臀部的肌肉，经常的爬一下楼梯锻炼一下身体又能够使得自己变得更加的美丽。推墙：将双腿并拢，双手撑在墙上，让腿部打直，让臀部先外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅能够减掉臀部的赘肉，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。立姿蹲举：可以采用弹力绳或跳绳作为辅助，也可以空手做。首先，双脚站立与肩同宽踩住弹力绳，双手握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，保持大腿与小腿间约成90度，保持这个动作8秒后，然后再站直。可以根据自己的情况决定做多少次，当然是越多越好。前后步蹲举：使用弹力绳或是跳绳辅助。用双脚踩着绳子，两脚成前后步，接着下蹲，让前后脚的大腿及小腿都成90度。保持这个姿势几秒钟，然后在换边做。金鸡独立：找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，保持2秒后，然后放下，将这个动作重复10至15次，然后换脚再做。

日常生活中臀部减肥的比较好方法：捡拾东西时，不要弯腰，改成蹲马步方式去做。虽然别人看起来会觉得有点好笑，但这个动作能确实改善臀部及大腿线条。遇上红灯时，不管你人在公交车上或自己开车，就开始做缩肛又放松的动作，不但能打发时间，也能帮助紧实臀部上半部的线条，排队等候结帐或买票看电影时，单脚抬高到离地面一公分处，能提拉臀部下半部，同时也能锻炼另一只脚的腿部肌肉。

坐在计算机或电视前时，慢慢紧缩臀部肌肉，把重心都收在腰椎底部，然后保持这个姿势3到10分钟，再放松整个肌肉，重复多做几次直到累了为止。爬楼梯时，注意不要让身体前倾或靠脚帮忙维持重心。爬楼梯时，三步并两步的爬，脚跟要确实碰触到阶梯。

指导意见：减肥重要的是毅力和恒心，长期坚持下去才能有效果，不能着急。