臀部减肥小技巧随着年龄的增长,你坐着的时间会越来越多,这样你的臀部会遇到积存更多脂肪的麻烦.这里介绍一种锻炼方法,每天练一次,每节做问分钟,就能使臀部肌肉保持弹性.三周练下来,你的臀肌和臀形就会得到改善.

指导意见：

第一节蹲坐踢腿运动

直立,两脚分开,收腹,两手叉腰.屈膝并尽可能下蹲,但臀不要低于膝部.迅速起身,一腿向体侧尽可能高踢.再下蹲做相同动作,踢另一条腿.两腿交替进行,做1分钟.

第二节收臀运动

直立,两手又腰.收紧臀部肌肉,一腿慢慢向后抬起(脚离地十几厘米),放下(脚不触地),再后抬,反复做10次.换腿再做10次.做2遍以上.

第三节抬臀运动

仰卧地上,两臂平放体侧,双脚踏墙,使腰着地.收紧臀部肌肉并抬离地面数厘米,放下.反复做30次

臀疗是一种美容养生臀部的好方法，这种方法也叫做臀部保养，能够使人的面色红润，更加有活力，比同龄人年轻很多。是指通过锻炼臀部的肌肉，有氧运动等来实现。这种方法起到很好的保健作用。

大屁股，大胯骨，想变小。不是没有办法。不打针，不吃药。。。。轻松搞定

工具/原料

裤子

裤子。。

方法/步骤

可以从裤子的式样和颜色两方面来扬长避短。式样上避免窄小修长的裤子，尤其是裤腿细长的裤子，容易形成细腿与粗大腿的对比。颜色上尽量不选择浅颜色，尤其是纯的浅色裤子。如果你很时尚，在小腿部位作点装饰，可以将别人的注意吸引到下腿部。

大屁股怎么才能变小

搭配建议：直线条的直筒裤，垂感要好，这样能增加合体度，口袋在前面的款式合适，臀部不可以有太多装饰。如果穿合身的牛仔裤，那裤脚不可以太小，穿好、站直后应该和胯骨的宽度差不多。不需要选择过分宽大的裤子，那样会显得松松垮垮，很邋遢的没有精神。臀部大如何穿好喇叭仔裤。中型阔腿喇叭裤可谓是修型的良品，不但拉长腿部线条而且是收臀效果很好的牛仔裤，如果搭配短款的背心更能打造高腰的优美线条。切忌腰部蝴蝶结系在胯骨处以致宽臀更宽。深色裤本身就有收缩效果，有暗条纹的裤子同样能收缩跨部的宽度，稍宽的裤脚适合OL的干练气质，能带来飘逸的潇洒感。

大屁股怎么才能变小