你好 减肥主要是在乎的是新陈代谢 平时多喝蜂蜜 豆浆 酸奶还有红糖 多喝水 多吃纤维素多的东西比如笋 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保证排便频率就可以.

指导意见：

运动方案应根据机体状况制定.一般采用中,小强度长时间的有氧运动,如快速步行,慢跑,游泳,登楼梯达30分钟以上,这样才能有效消耗脂肪.高强度短时间的运动不利脂肪的消耗,反而增加了心,肺的负担.运动时间段的选择以饭后60--120分钟为有效,同时比较好避开凌晨和深夜的时间段,也不要饭后立即运动.运动频率以每周3--5次为宜,如果疲劳不持续到第二天,每日都进行运动也可以.整个运动方案的实施要循序渐进,逐渐达到比较好运动量,然后长期坚持.祝你减肥成功.

一、瘦臀丰臀

臀部吸脂术有减肥紧肤功能，能有效分解并减少人体各部位多余的脂肪，在减少脂肪数量的同时抑制脂肪细胞增大，从而达到显着的瘦臀丰臀效果，臀部吸脂术后不易反弹。在太过平坦或者凹陷，影响弧线的地方可以进行脂肪填充或者利用拉皮术进行提臀丰臀。

二、塑型提臀

臀部吸脂术可以完美的雕塑曲线，臀部吸脂术专家针对女性身体比例进行综合的分析与评估，多方位、多层次对身体部位进行曲线设计，通过国际领先的高端进口设备精确计算需要吸脂的位置和吸取的脂肪数量，形成凹凸有致、协调大方的女性性感曲线。

三、美化臀部肌肤

臀部吸脂术在进行瘦身和塑型的同时会激活皮肤中的胶原蛋白和弹力蛋白，使肌肤变得更具弹性和光滑，而不用担心吸脂瘦臀后出现皱纹。

韩后医学美容提醒：臀部吸脂适合于年轻、产后肥胖，臀部脂肪均匀性分布的肥大患者，而其皮肤弹性良好，通过肿胀法吸脂术减去臀部脂肪，过程中要求均匀一致，注意臀部的弧度及过度，臀沟要清晰，其过度要圆滑自然。通过皮肤收缩，及采用弹力绷带等手段，为年轻朋友减去臀部脂肪，再塑一个丰满，赋予曲线的臀形。

其实臀部吸脂效果是挺好的，因为它具有传统方法没有的优势，传统方法瘦臀会反弹，而臀部吸脂是不会出现反弹的，而且手术时间很短，只要半个小时就可以将脂肪吸出来，由于打了麻醉，所以患者不会感到疼痛。而且臀部吸脂是很安全的，只要通过仪器就可以将脂肪吸出来，而不像减肥药，吃了之后还要排泄，对身体很不健康，很不方便，而臀部吸脂消除了这些顾虑，不用那么麻烦，躺着就可以轻松瘦臀。

1、臀部吸脂效果是很不错的，臀部吸脂是需要采用麻醉之后在将爱美者身上多于的脂肪吸取出来，而且医生会根据爱美者的身材比例来进行吸脂，如果吸脂结束的时候，爱美者觉得还不够瘦，还可以继续进行吸脂，直到爱美者满意为止。

2、臀部吸脂效果是很显著的，因为臀部吸脂很快就可以看到效果的，也不用担心会有什么副作用，而且吸脂的过程是十分的安全的，由于打了麻醉药，所以做臀部吸脂的时候爱美者也不会有什么感觉。

3、做完臀部吸脂术后，就可以直接去工作上班了，不用住院，而且患处看不出痕迹，爱美者不说的话，根本就不会有人知道是做过吸脂的，臀部吸脂不仅仅可以瘦身，还可以塑性，让身体变得柔美，曲线也凹凸有致。

注意事项：

臀部吸脂效果显著，由于不反弹，安全有效，所以很多爱美者都选择臀部吸脂来瘦身，但是为了安全，做臀部吸脂一定要选择正规的美容整形医院。