减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，
指导意见：
或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。平时多走少坐，保持正确坐姿，不跷二郎腿，可以练瑜伽，转呼啦圈，健美操，饮食上要清淡。
你好，屁股大是因为你坐的多运动少，吃的多，就容易导致脂肪在臀部积聚
指导意见：
根据你的情况，你是男生，你减肥就容易全身瘦下来，初三压力大缺少运动也是一种借口，你少吃多餐，利用吃饭的时间例如晚上吃饭的时间去跑跑步，能走路尽量走路，少坐，课间可以站起来看看书都可以，等你中考完你就去打篮球去游泳之类的都能减肥。少吃高热量的膨化食品。
你好，屁股大是因为你坐的多运动少，吃的多，就容易导致脂肪在臀部积聚
指导意见：
根据你的情况，你是男生，你减肥就容易全身瘦下来，初三压力大缺少运动也是一种借口，你少吃多餐，利用吃饭的时间例如晚上吃饭的时间去跑跑步，能走路尽量走路，少坐，课间可以站起来看看书都可以，等你中考完你就去打篮球去游泳之类的都能减肥。少吃高热量的膨化食品。
GeorgiaLee- 上海艺星医疗美容医院 - 主任医师| 2019-12-20 16:25你好，想要瘦臀，就要少坐多站。慢跑、骑单车、爬楼梯、游泳、蹲马步、压弓步等运动都有瘦臀瘦腿的效果，关键在于长期坚持。
指导意见：
深蹲瘦臀部首先，双脚站立在地上，然后将双脚打开至与肩同宽，接着慢慢蹲下来，再慢慢起来，反复进行动作50次。深蹲是通过锻炼臀部的肌肉，促进脂肪的消耗。
你好，想要瘦臀，就要少坐多站。慢跑、骑单车、爬楼梯、游泳、蹲马步、压弓步等运动都有瘦臀瘦腿的效果，关键在于长期坚持。
指导意见：
深蹲瘦臀部首先，双脚站立在地上，然后将双脚打开至与肩同宽，接着慢慢蹲下来，再慢慢起来，反复进行动作50次。深蹲是通过锻炼臀部的肌肉，促进脂肪的消耗。
田苗苗- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师| 2019-11-22 15:28您好，肥胖是因为运动较少，体外摄入能量大于自身消耗能量导致体内能量过剩，能量堆积转化成脂肪。皮肤本身有一定的弹性，如果过度增长则会牵拉皮肤出现纹线。
您好，可以通过管住嘴，迈开腿治疗。一定要运动消耗能量大于摄入能量才可以减肥，这样才可以恢复的。另外还可以配合按摩加快局部气血循环帮助代谢。注意饮食禁食辛辣刺激性食物和油腻油炸食品，多吃瓜果蔬菜。
您好，肥胖是因为运动较少，体外摄入能量大于自身消耗能量导致体内能量过剩，能量堆积转化成脂肪。皮肤本身有一定的弹性，如果过度增长则会牵拉皮肤出现纹线。
您好，可以通过管住嘴，迈开腿治疗。一定要运动消耗能量大于摄入能量才可以减肥，这样才可以恢复的。另外还可以配合按摩加快局部气血循环帮助代谢。注意饮食禁食辛辣刺激性食物和油腻油炸食品，多吃瓜果蔬菜。
张东舜- 深圳回来医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-11-22 09:59