对于女性朋友来说，臀部是展现自身魅力很重要的一个部位，同时也是容易堆积脂肪的部位，只有拥有了完美的臀部才可以做到前凸后翘，才能够算的上是好身材。但是现在臀部长的完美的人并不多，大部分的人都是臀部过于肥大，必须要减肥才行。那么臀部减肥方法有哪些呢?下面我们来详细了解一下。

臀部减肥方法

1、方法一

首先我们要将两腿分开，使脚尖朝外，两只手放在胸前，保持背部挺直。接下来先吸气，然后膝盖慢慢的弯曲，臀部也随着膝盖的弯曲而慢慢往下移动，直到和地面保持平行的姿态;然后再呼吸，同时慢慢的站直身体，注意不要一下子就站起来，这样重复做这个动作3次，要每天坚持做，对臀部减肥和塑形都很有帮助。

2、方法二

首先我们要平躺在地上，然后弯曲膝盖，使脚掌可以着地，然后往上抬起臀部，要尽量的抬，稍微停顿一会之后再慢慢的恢复原来的姿势，这样重复做20次。接着再用手肘支撑着身体，双腿保持弯曲的状态，先往上伸直右腿和身体保持90度，慢慢放下之后再伸直左腿重复上面的动作。

上面就是我们为大家介绍的臀部减肥方法，希望可以帮到有需要的朋友们。这几个臀部减肥方法虽然看起来很简单，但是效果是相当不错的，不过必须要坚持做才行，如果三天打鱼两天晒网那么是不会有什么明显的效果的。

凹凸有致的身材是每个人都想拥有的，臀部也是凸显身材的部位，但是有些人因为工作原因，长期久坐导致臀部脂肪堆积过多，显得肥胖，影响身材，臀部减肥的方法有很多，比如臀部吸脂手术。

方法：

臀部吸脂术主要是利用将臀部多余的脂肪吸除，也就是说通过此种方法可以有效的将堆积于腰臀部的脂肪通过皮肤收缩。臀部吸脂减肥的重点在于减小臀围，将松弛下垂的部分修饰上提，缩小臀围的宽度，适当调整臀部后翘的高度，减少臀部的脂肪，使从腰到臀部的曲线圆滑流畅，减少大腿根部脂肪，使大腿显得优美而修长。

臀部的解剖特点是脂肪层极为丰厚，可分为浅层(蜂窝层)和深层(板状层)，因此，在吸脂时，必须对浅层和深层脂肪都进行抽吸，即全层抽吸，可获得较好的塑形。

综上所述是对臀部减肥方法的相关知识介绍，建议爱美者选择正规医院进行臀部吸脂手术，这样可以保证术后效果，术前做好身体检查，女性要避开经期，找专业的医生做主操作，术后遵循医生嘱咐做好术后护理工作，改掉生活中的不良习惯，不要熬夜，不要吃刺激性的食物，保持手术部位的卫生，防止感染。

什么方法减肥效果比较好问题分析：减肥是一个长期的过程，并不是使用某种方法就可以有效的，也不要相信广告宣传诱导，不可能达到效果，意见建议：如果准备坚持减肥，这需要一个长期的坚持过程，需要饮食运动进行控制，需要形成一种新的习惯，

臀部的肥胖可能与坐姿和饮食有关，可通过食疗的方法帮助其减肥；比如喝山楂茶、冬瓜荷叶茶等消脂茶。还可通过运动进行减脂，比如做瑜伽、骑自行车、做仰卧起坐、跑步等方式。