很多坐在办公室的白领们都会有一个共同的症状，那就是腰部赘肉很明显。腰部赘肉对于穿职业装的女性来说，是一个很大的困扰，所以很多人都会想办法瘦腰，无论是为了穿职业装好看还是为了让身体线条处于完美的状态，总会有很多人为了瘦腰而尝尽心酸，所以下面我们就来讲一下如何瘦腰部吧？

瘦腰部的方法之一：晚饭后散步

很多人觉得饭后散步是老年人的专利，其实这个想法是片面的，老年人饭后散步的原因是为了锻炼身体和消磨时间，年轻人在平时工作繁忙没时间运动的情况下，可以选择饭后的时间来锻炼身体，增强肠胃的蠕动，减少脂肪的堆积，坚持一个月以上可以看到腰部瘦身的效果。

瘦腰部的方法之二：平板支撑

平板支撑不仅可以瘦腰部，还可以瘦全身。虽然平板支撑主要是依靠腹部用力来平衡身体，看起来好像只有用力的地方才能瘦下来，但是平板支撑讲究的是身体的平衡，靠腹部用力，身体其他部位辅助用力的方式来支撑身体，所以不仅可以瘦腰，还能瘦全身。

瘦腰部的方法之三：仰卧起坐

仰卧起坐的方法适合平时没有时间去运动的人使用，一般仰卧起坐花费的时间不长，并且仰卧起坐的训练就是针对腰部的，所以平时想要瘦腰的人可以选择这种简单不耗时间的动作。

现在很多人都知道如何瘦腰部了吧？其实还有很多瘦腰的方法，只要符合自己的都可以去尝试，一旦开始尝试以后就需要做好坚持的准备，所有的减肥都需要坚持才能成功。同时需要在饮食上注意保持清淡，少吃高脂肪高热量的食物，不仅会使瘦腰没有效果，还会导致身体越来越肥胖。

随着时代的发展，随着人们生活的水平提高。现在的人们都过上了小康生活，对于食物要求都是非常高的。而且越来越多的人会喜欢吃甜食，也会吃一些高热量的食物，如果长期不运动的话，那么会造成腰腹部肥胖，脂肪过多堆积的。那么对于这样的情况，可以选择吸脂瘦腰部的。吸脂手术是可以采用局部的手术减肥。那么会有人关心吸脂瘦腰手术安全不安全呢？

关于吸脂瘦腰手术安全不安全这个问题。我们一起来讨论一下吧。

吸脂瘦腰术是使用比较多的一种腰部减肥方法，对于腰部堆积的脂肪有非常好的去除作用部吸脂。并且腰部吸脂术也是利用超声波能的先进技术进行减肥的，具有安全、快捷和有效特点，已经是很多女性的首选方法。 腰部吸脂术虽然很安全。妊娠期不宜腰部吸脂术，通过腰部吸脂术的方法干扰其体内的正常脂肪发育，将影响其体内激素代谢水平，从而干扰其正常的生长发育，腰部吸脂术比较好在18周岁以后考虑施行。

那么对于吸脂瘦腰手术安全不安全这个问题大家应该有所了解了吧。对于这个问题，只要选择正规的医院，选择有临床经验的医生，那么做这个手术都是非常不错的。千万不要盲目的选择医院和医生的那样，对自己是不负责任的。这个手术的维持时间是长达数年的。做完这个手术之后，护理是非常重要的，所以一定要听从医生的安排，按时按量的服用药物。

瘦腰是目前比较成熟的手术方式之一,安全性较高,效果较好。该术创伤相对较小,疼痛感不明显。采用先进的微创技术,打破传统,术后无痕