方法/步骤

1. 警惕人工甜味剂

虽然至今还没有一项研究能证实，食用人工甜味剂能促使你的体重上升，但营养学家们就此的关心和争论依旧没有达到统一。当然，有些研究指出，在高热量的摄取物中，像人工甜味剂和防腐剂这类化学元素会让人食欲大增，从而吃进去更多东西。另外有科学家发现，人工甜味剂有可能会让人患上新陈代谢综合症，促生腰腹脂肪，增加血糖水平和胆固醇。因此，比较好还是控制好人工糖分的摄取，多摄取纯天然和少加工的食物。

2. 减肥药并非必须

你是否也尝试过减肥药?大多数的减肥药都只会让你浪费钱，有些甚至会引起神经的兴奋而导致失眠等状况，危害你的健康。如果你想要真的瘦下来，自然和健康的方法就是有效合理的膳食，加上针对性的运动，而不是把希望寄托在减肥药上。

3. 运动之后的一餐要适量

运动之后，大部分人都会想要大吃一顿来犒劳自己。这一餐确实应该是一天之中补的一餐，但也必须适量。运动之后身体的能量储备降至低价，食物能够帮你迅速恢复，当身体处于恢复状态时，摄入的热量和营养会更容易被肌肉吸收，而不是变成脂肪。如果担心运动之后胃口会变得肆无忌惮，建议选择牛肉、家禽肉类和鱼肉等高蛋白的食物。肉类比较好的搭档是天然食品、高纤维或者豆类。另外，纤维也能迅速让你找到饱足感。

1、吸脂应该注意哪些事项呢？

特别是进行全身吸脂减肥手术应遵循“少量多次”的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少。反之，大面积脂肪抽吸的创伤大，痛苦大，恢复慢，且需要大量使用麻醉药品，增加发生麻醉意外的风险，一般地说，一次抽吸不宜超过4个部位。

2、是不是所有人都可以吸脂？

答案是不，并不是所有的人都可以吸脂，接受吸脂手术的人必须是体重超标范围在30％以内，同时皮肤弹性要好，没有过度松弛和太多皱纹。例如：年龄在60岁以上的老人和身体未发育成熟的青少年，都不适宜吸脂。

3、哪些人绝对不能吸脂？

除精神不正常及心理不健康者不能进行减肥吸脂术外，有内脏器官疾病者，如心血管疾病，高血压、冠心病、高血脂、高血糖者；肺部呼吸功能不全，以及长期服用抗凝血药物，降压药物及激素类药物，停药不到半月者；因其他疾病而发生的继发性肥胖，须针对其原发病变进行治疗，不属于吸脂术治疗范围。

4、脂肪是不是抽的越多越好？

脂肪抽吸量的多少应根据受术者的自身情况而定，而并非说抽吸量越多越好。抽吸量越多，并发症出现的几率也就越大，所以，抽吸量是要合理控制的。需抽脂量较大的患者可分次进行，亦能达到很好的塑身效果，同时又能保证自己的生命安全。

一、做瘦腰简介

腰部吸脂减肥术：已成为世界上和我国施行多的美容外科手术之一。腰部吸脂术是解决腰腹部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法，适用于体重相对正常，但腰腹部脂肪过多，腰腹部皮肤无松弛者。腰部吸脂的方法有多种：电子吸脂术、超声波吸脂术、电动机械吸脂术及注射器吸脂术等。使用较多的是超声和负压相结合的方法，利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到减肥及改善体形的目的。

v

二、做瘦腰的步骤

射频溶脂瘦腰：

① 在治疗部位常规消毒后局部肿胀麻醉。

② 在拟溶脂部位作约3mm的切口，根据皮肤/脂肪捏持试验决定射频内电极置入深度，以使脂肪和血管凝固，这种绝缘的内部电极探针通过一个小的传导发射射频电流。

③ 在真皮下表面置入内电极后，将外电极接触皮肤表面。与内电极相比，外电极有大的接触区，产生的功率密度较内电极低。两电极之间的射频功率一直到50W 。

④ 调整电极大小和功率到使两电极之间的脂肪组织液化而不使皮肤坏死，治疗期间，机器的参数调整一般为使系统达到40℃并在治疗区维持1—2分钟。

⑤ 射频治疗后，凝固的脂肪组织通过标准的金属小管抽吸操作吸出体外。

⑥ 转换治疗部位重复操作，治疗结束后缝合伤口，加压包扎吸脂部位。

电子吸脂瘦腰：

① 连接仪器连接电极针、手柄、主机、压力注射泵及真空泵等。

② 电极针刺入皮下将真实电极从相对隐蔽处刺入皮下脂肪组织深层，距皮肤1cm。

③ 注入肿胀液或手工注射麻醉 可启动输液泵注入肿胀液，也可手工注射麻醉液。

④ 脂肪乳化和抽吸 轻轻移动电极，脂肪乳化后，较小负压即可吸出，从浅至深逐层抽吸，保留0.5-1cm脂肪组织。 如果被吸脂皮肤表面有不平整，可采用常规电动负压吸脂进行终塑形。脂肪抽吸的一次安全量为2000ml以下。

⑤ 术后处理术后穿刺孔无需缝合。加盖敷料并加压包扎。

激光溶脂瘦腰：

① 过敏测试与肥胖测试。

② 用消脂枪将溶脂液缓慢的注射到皮下脂肪层。

③ 注射后，医生会再次将你的治疗部位消毒，盖上无菌毛巾，结合紧肤仪器进行震动按摩，将使药液均匀的在脂肪层分布，通过震动松解局部的脂肪组织，使脂肪与药液充分融合。

④ 将脂肪细胞作为靶细胞，通过特殊激光的照射使脂肪组织中的微循环毛细血管吸收热能，加速药液反应，使脂肪细胞的细胞膜发生萎缩甚至破裂，脂肪就会自行凋亡代谢出体外。

三、做瘦腰术前注意事项

① 治疗前要确认治疗局部没有破溃、感染、发红表现。

② 治疗前要确认被治疗者身体健康，没有发热、上感、慢性疾病(如糖尿病、心脏病)及传染病(如乙肝、艾滋病)。

③ 比较好避开女性月经期。

④ 病态性肥胖者在原发病治愈或控制后，方可视情况和医生讨论可否手术。

四、做瘦腰术中注意事项

① 术中麻醉

受术者有不同的耐受力，可以根据自身的情况选择全麻或者局麻，避免手术过程中发生恐惧感，但是麻醉药物除了影响意识、改变疼痛认知程度外，也会干扰病患的正常生理功能，用量不当会带来很大的身体伤害。

② 皮肤烧伤

射频激光类机器参数设置不合理导致皮肤表面温度过高时会导致皮肤烧伤，受术者在治疗过程中感觉疼痛异常时要及时告知医生。

③ 手术切口

医生手术切口的选择，切口大小、形状、方向，比较好用力适当、一次性完成，以及切口的保护防止细菌肿瘤污染，减少挫伤。

④ 吸脂的量

据专家介绍一次性吸的太多，就容易导致出血过多或者麻药中毒。吸脂面积不能够太大，而且吸的量也不能够太多，那样对人体不好的。但是也不能够太少，那样效果就不怎么明显。吸脂一定得适量。

⑤ 术中无菌操作

吸脂后容易出现感染现象，这是和环境、医生的操作等等有关系的，吸脂手术应该在无菌环境下进行。

⑥ 吸脂手术的次数

吸脂手术的次数越多，对身体也就越不好，同时也有可能增加患者对手术的依赖。做好平常的作息，良好锻炼身体的好习惯，就可以拥有正常的体型。

五、做瘦腰术后注意事项

腰部吸脂：

① 术后7天之内尽量避免手术部门沾水。

② 保证手术部位清洁，防止感染。如果伤口上有血痂或分泌物，可用无菌盐水擦拭。

③ 手术后可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷，但压力不宜大，以免损伤眼睛。术后一旦发生出血不止和严重血肿，应及时到医院复诊。

④ 术后应有安静舒适的环境休养。术后2周内不要看电视、报纸，卧床休息时比较好半卧位(把枕头垫高)，以免眼睛过度疲劳或头部位置过低而加重伤口肿胀。

⑤ 手术当日伤口会有些疼痛，但随着时间的推移会逐渐减轻。病人不要急于吃去痛片，因为阿斯匹林类药物会加重伤口出血。

激光溶脂瘦腰部：

① 治疗后需要冰敷，48小时内不沾水，不喝咖啡和茶，以及剧烈运动等。

② 术后严禁食用刺激性食品和碳酸性饮料。

③ 一般术后十天会出现效果，患者千万不能因为心里着急而做出一些不正确的举动。

六、做瘦腰的适宜人群

腰部局限性的脂肪堆积，希望快速减掉腰腹部赘肉，且又不希望影响健康的人群。