爬山是可以减肥的。因为爬山属于有氧运动，而且在爬山的过程中，不影响玩耍、散心因此也不会觉得累。
原因分析
爬山属于有氧运动的一种可以大约消耗500千卡热量，爬山可以增强免疫力，促进新陈代谢，加快脂肪燃烧。
举措建议
在爬山之前，建议先热身，活动开全身的关节，以免受伤。
在爬山的过程中不能突然停下来，而是要做整理和放松的运动，否则会导致身体不适。
注意事项
采用爬山，减肥的方法要掌握一定的技巧。比如呼吸，省力。另外在运动中需要补充水分，防止脱水。
爬山消耗的热量比跑步和游泳都多。
不过你要注意不要伤到膝盖，下山比较好带护膝，长期坚持，再加上合理饮食，爬山能够减肥。爬山对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等有直接的益处。
爬山消耗的热量比跑步和游泳都多。
不过你要注意不要伤到膝盖，下山比较好带护膝，长期坚持，再加上合理饮食，爬山能够减肥。爬山对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等有直接的益处。
杜长生- 恬媄医学美容 - 医士| 2019-06-10 13:53你好,爬山运动可以减肥,但前提是要爬到一定的时间,短时间的运动,即使活动量比较大,但主要是消耗肌肉的能量,并不能减肥
当长时间运动时,后来就需要消耗脂肪来产生能量,这时就能达到减肥的效果,因此爬山至少要连续爬1个小时以上.
你好,爬山运动可以减肥,但前提是要爬到一定的时间,短时间的运动,即使活动量比较大,但主要是消耗肌肉的能量,并不能减肥
当长时间运动时,后来就需要消耗脂肪来产生能量,这时就能达到减肥的效果,因此爬山至少要连续爬1个小时以上.
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-10 11:01不是经常爬山可以减肥,经常爬山是很利于减肥,增加运动消耗能量利于减肥,什么方式运动都可以,跑步、跳绳、转呼啦圈等,不拘一格,只要动起来.多活动只是一方面,节食不可忽视,尽可能少吃,尤其是高热量食物少吃或不吃,多吃点粗粮和蔬菜类,含能量低含维生素较多.
不是经常爬山可以减肥,经常爬山是很利于减肥,增加运动消耗能量利于减肥,什么方式运动都可以,跑步、跳绳、转呼啦圈等,不拘一格,只要动起来.多活动只是一方面,节食不可忽视,尽可能少吃,尤其是高热量食物少吃或不吃,多吃点粗粮和蔬菜类,含能量低含维生素较多.
你描述的情况，建议主要进行运动和节食来减肥。嗯，主要以有氧运动为主，主要是慢跑和快走。避免剧烈运动和过度负重，以免损伤膝关节。避免上下陡坡等。饮食宽面，避免过饱。吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入。避免夜晚进食较晚。避免高脂高热量饮食。
你描述的情况，建议主要进行运动和节食来减肥。嗯，主要以有氧运动为主，主要是慢跑和快走。避免剧烈运动和过度负重，以免损伤膝关节。避免上下陡坡等。饮食宽面，避免过饱。吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入。避免夜晚进食较晚。避免高脂高热量饮食。
你好，根据你的描述只要运动起来，任何运动项目只要坚持都可以减肥，爬山是很消耗热量的，每周爬一次山是可以的，但要注意保护关节。同时控制饮食，一日三餐不要吃得过饱，不可多吃，不要吃油腻油炸食物和零食。
你好，根据你的描述只要运动起来，任何运动项目只要坚持都可以减肥，爬山是很消耗热量的，每周爬一次山是可以的，但要注意保护关节。同时控制饮食，一日三餐不要吃得过饱，不可多吃，不要吃油腻油炸食物和零食。