臀部吸脂术是对臀部进行吸脂，达到美臀的效果。大多数的年轻人会选择这种手术方法，这种吸脂术大多通过肿胀吸脂来进行的，将臀部多余的脂肪吸除。臀部吸脂手术较少出现凹凸不平的现像，因为臀部的脂肪堆积，而吸脂手术的要求是均匀一致，注重臀部的曲线和过度，臀沟清晰，并且要让臀峰凸显出来。手术之后，仍需要用束身衣或者弹力绷带等辅助方式来塑型。

你好，我想你也知道，减肥是一个长期的事宜，贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.而且比较好是运动减肥，不要吃药的

指导意见：

你好，你可以试一下以下的方法来帮助你，首先制定减肥目标并且写减肥日记，运动之后多喝水.坚持锻炼,要有恒心与毅力.

瘦臀的小妙招

1.金鸡独立

扶着椅背，一只脚站直，另外的脚则向后在空中伸展。保持这样的姿势2秒左右，然后不断重复，一只脚做15次左右，之后再换另外一只脚做。

2.爬楼梯

现在很多高楼都有电梯，所以很多女性没有每天爬楼梯的习惯。但如果你要瘦臀，那么就可以爬楼梯。在爬楼梯的时候可以一次性跨两个阶梯，这样臀部和大腿间的肌肉群被带动，就可以起到瘦臀的效果。

3.立姿蹲举

妈妈们把脚打开，宽度和肩部差不多。之后再踩住弹力绳子，握住绳子的双手再放在肩膀上。以这样的姿态往下蹲，而大腿和小腿要成90度的角，再以这样的姿态停止动作大概10秒的样子，后站直。妈妈们可以根据自己的体力决定做多少次。

4.瘦臀操

妈妈们还可以通过瘦臀操来达到瘦臀的目的。瘦臀操操作方法也很简单，妈妈们只需要仰躺着，屈膝，腹部收缩，臀部要夹紧，双手与肩同宽贴地，然后腿向上抬，在空中停止几秒，开始吐气。如此反复35次左右。

瘦臀要注意些什么问题？

1.选择运动瘦臀

运动是减肥的比较好方法。所以产后妈妈们如果想瘦臀，比较好的方法也是运动。但很多妈咪们可能不喜欢太难的瘦臀运动法。不过上面罗列的一些方法都比较简单哦~再不济，妈妈们就通过走路瘦臀吧。走路时，可以扭动屁股，还可以甩手，步子可以迈开点。这样的方法不仅可以瘦臀，还可以瘦全身。

2.瘦臀时别节食

很多妈咪们以为，瘦臀比较好的方法是控制住嘴，少吃东西节食。其实非也。产后，妈妈们如果处于哺乳期，这个时候如果节食，会严重影响奶水的质量和产量。而且节食，营养摄取不足，妈妈们自身恢复身体难度也会增加。

3.站的时间不要太长

虽然久坐容易使得臀部变大，但是久站对臀部也不好。妈妈们站太久，血液不回流，这样臀部供氧量会不足，还可能导致妈妈们小腿静脉曲张。

另外，妈妈们运动瘦臀时，也需要注意时间，切忌运动时间过长，不然不利于妈妈们的身体恢复。

你好，生宝宝之后要适当进行体育锻炼，这样不仅能够提高身体抵抗力，远离细菌干扰，很难达到瘦臀的效果。另外还可以适当进行呼啦圈等等臀部和腰部的锻炼活动，促进臀部脂肪的分解，也能达到理想目的。