肥胖与进食高热量食物，进食高脂肪食物多，进食量大，运动量小有关，可以出现风胖的症状。这种情况建议严格限制高热量食物，高脂肪食物的摄入，严格控制进食量，不要暴饮暴食，要加强体育锻炼，多运动，增加脂肪消耗，才能起到减肥，减掉赘肉的效果。上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8——10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉

共振吸脂瘦臀是通过一种仪器吸脂的

指导意见：

你好，共振吸脂瘦臀手术是通过一种仪器进行的，该手术在目前来说还是非常普遍和安全的，手术时间短，效果也是不错的

臀部吸脂的重点在于减小臀围，将松懈下垂的局部修饰上提，缩小臀围的宽度，适当调整臀部后翘的高度，减轻臀上部的脂肪，使从腰到臀部的线条圆滑流畅，减轻大腿末端脂肪，而臀部脂肪层可分为浅层和深层，在吸脂时，必需进行全层抽吸，才能得到较好的塑形，不要伤及严重的组织。还有旧是一定要保留皮下浅层脂肪具有一定的厚度，以保证皮下外表平整，抽吸部位要告别皮脂血管的穿支点，抽吸时要注意吸出物的颜色，注意手术后补液，加压包扎。

其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将 肌肉松弛 。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。