你好！你描述的情况人都想要一个好的身材，长期检查提臀运动对丰臀有效，方法如下：趴在地上，手臂放在地上，将一条腿抬起，和身体成一直线，吐气并将腿向上微抬，保持九十度，再回到原位，重覆8到15次后换腿，共做三组，希望对你有帮助。

假体丰臀，在局部麻醉下，将假体放置在臀大肌下，臀小肌上，这样肌肉可以更好地支承假体，防止假体向下移位，另外，假体表面有肌肉及皮下脂肪覆盖，摸起来感觉更自然，外形更完。假体丰臀的优势有

1、术后的效果永久持续，臀部手感自然，结实而有弹性，就像经过很长时间锻炼的臀肌一样

2、微创，切口小，恢复时间短

3、切口隐蔽。假体丰臀切口小，连自己亲近的人都无法发现秘密。

做假体丰臀手术，可以有效的将自己的臀部变得丰满翘挺，但是一定要选择正规的大型医院来进行手术，选择正规的医院，不仅对自己的身体有保障，而且有利于术后恢复，对术后效果也有保障，手术后的几天，臀部可能还会有一点点疼痛的感觉，但手术恢复期过后，美丽而性感的臀部将会展现在面前，让臀部变得丰满而有弹性。在广州，像广州华美整形医院，广州紫馨医疗美容，广州曙光整形美容医院，这些医院都比较具有权威性。

广州做丰臀手术选择有资质的大医院会比较好，这样的医院可供选择的手术方式比较多，可适应不同爱美人士的不同需求。而且医院里面各方面配套设施比较完善，能够提供给求美者比较优质的医疗服务，收费也比较合理。

建议选择正规的整形机构来进行自体脂肪丰臀整形，相对于其他小诊所的医生，大型的医院比较专业的，医师手法比较娴熟。