乳房小怎么办

最佳答案 2019-06-10 08:13

哺乳停止后胸部变小,常因激素水平的减低,乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩,而皮肤及支撑组织却相应较多,因而导致乳房下垂。

一是要调理好饮食,适当多吃些营养丰富且含有足量动物脂肪和蛋白质的食物,补充体内耗失的脂肪;

二是加强胸肌的锻炼

三是进行适当的性生活,在性活动中让乳房接受一定的性刺激,或平时自己按摩双乳,都有利于促进乳房丰满的恢复

如经检查属卵巢功能低下,雌激素水平较低的,也可在医生的指导下适当补充雌激素。

其他 6 个回答

一、合理的饮食

对于青春期的女孩来说,吃一些丰胸食物就像喝牛奶能长高一样,对乳房发育有着较好的促进作用。

二、运动锻炼

在平时可以做一些俯卧撑及单、双杠运动、瑜伽等或者每天早晚深呼吸数次,也能够促进胸部发育。

三、适当的按摩

先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。 每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。

高慧英

已认证

- 潍医整形 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-10 15:09
乳房小怎么办

一、合理的饮食

对于青春期的女孩来说,吃一些丰胸食物就像喝牛奶能长高一样,对乳房发育有着较好的促进作用。

二、运动锻炼

在平时可以做一些俯卧撑及单、双杠运动、瑜伽等或者每天早晚深呼吸数次,也能够促进胸部发育。

三、适当的按摩

先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。 每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。

高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-10 15:09

不良的生活习惯导致平胸的占绝大多数,平时减肥不吃肉,不吃油,还光吃去油的蔬菜,胸部基本全是脂肪,一定要注意脂肪的摄入量充足,平时可以做下健身运动,例如扩胸运动,还有在减肥期间也一定要注意蛋白质的摄入,胸部才不会缩水。

朱紫青

已认证

- 潍医整形 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-10 14:10
乳房小怎么办

不良的生活习惯导致平胸的占绝大多数,平时减肥不吃肉,不吃油,还光吃去油的蔬菜,胸部基本全是脂肪,一定要注意脂肪的摄入量充足,平时可以做下健身运动,例如扩胸运动,还有在减肥期间也一定要注意蛋白质的摄入,胸部才不会缩水。

朱紫青- 潍医整形 - 主治医师| 2019-06-10 14:10

以下是几种简单的美胸运动,你不用去健身房,在家看着电视或听着喜爱的CD,就可以开心地进行,每组运动至少做2次。

挺胸式:

1.跪立,两臂自然下垂;

2.上半身后移,臀部坐在脚跟上,同时呼吸;

3.两臂胸前平屈,手背相对,手指触胸,从内侧托住胸部,含胸低头;

4.重心前移,抬头挺胸,上半身立起,挺髋,同时吸气,双臂收回成预备跑姿势。

仰卧式:

1.仰卧在地板或床上,双手握哑铃;

2.双臂平伸,依靠胸肌收缩力直臂上举,然后放松还原,重复做15-20次。

抬胸式:

1.双腿交叉坐在椅子上,上身保持垂直;

2.双手合掌于脸前,尽量使肘都上抬,在胸部周围做画圆圈动作,当双手运动到头上方时吸气。

反支撑挺式:

1.坐在椅子上,两臂撑于椅子两侧;

2.重心移至手臂,肩膀向后靠,同时两腿伸直,臀部紧缩向前提髋,抬头挺胸,使身体成直线,持续5秒钟。

开合伸展式:

1.直立,双脚与肩同宽,握拳,左右手臂紧贴身体两侧;

2.将两只手臂同时向前靠拢,再向后靠拢。重复做10-20次。

手肘交叉式:

1.将双臂举高到与肩膀齐平,双掌平行向前,手肘和身体呈90度弯曲;

2.一只手搭在另一只手手肘部位;

3.用力将上臂向后伸,胸向前挺;

4.左右手交替进行,重复做10-20次。

抬头挺胸式:

1.仰卧,头、脚和两臂紧贴地面;

2.身体向上做挺胸运动,并保持2-4秒钟,重复做6-10次。

呼吸式:

1.慢慢吸吐气,双手与肩同高向前伸直;

2.双手缓慢向侧边分开。

扩展式:

1.双腿交叉坐在椅子上,肩膀比较大限度的向后展,使肩胛骨向背部中间靠拢,展胸,吐气后再吸气;

2.左右手臂以肩为轴做绕圈运动。

段惠兰

已认证

- 潍医整形 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-10 14:08
乳房小怎么办

以下是几种简单的美胸运动,你不用去健身房,在家看着电视或听着喜爱的CD,就可以开心地进行,每组运动至少做2次。

挺胸式:

1.跪立,两臂自然下垂;

2.上半身后移,臀部坐在脚跟上,同时呼吸;

3.两臂胸前平屈,手背相对,手指触胸,从内侧托住胸部,含胸低头;

4.重心前移,抬头挺胸,上半身立起,挺髋,同时吸气,双臂收回成预备跑姿势。

仰卧式:

1.仰卧在地板或床上,双手握哑铃;

2.双臂平伸,依靠胸肌收缩力直臂上举,然后放松还原,重复做15-20次。

抬胸式:

1.双腿交叉坐在椅子上,上身保持垂直;

2.双手合掌于脸前,尽量使肘都上抬,在胸部周围做画圆圈动作,当双手运动到头上方时吸气。

反支撑挺式:

1.坐在椅子上,两臂撑于椅子两侧;

2.重心移至手臂,肩膀向后靠,同时两腿伸直,臀部紧缩向前提髋,抬头挺胸,使身体成直线,持续5秒钟。

开合伸展式:

1.直立,双脚与肩同宽,握拳,左右手臂紧贴身体两侧;

2.将两只手臂同时向前靠拢,再向后靠拢。重复做10-20次。

手肘交叉式:

1.将双臂举高到与肩膀齐平,双掌平行向前,手肘和身体呈90度弯曲;

2.一只手搭在另一只手手肘部位;

3.用力将上臂向后伸,胸向前挺;

4.左右手交替进行,重复做10-20次。

抬头挺胸式:

1.仰卧,头、脚和两臂紧贴地面;

2.身体向上做挺胸运动,并保持2-4秒钟,重复做6-10次。

呼吸式:

1.慢慢吸吐气,双手与肩同高向前伸直;

2.双手缓慢向侧边分开。

扩展式:

1.双腿交叉坐在椅子上,肩膀比较大限度的向后展,使肩胛骨向背部中间靠拢,展胸,吐气后再吸气;

2.左右手臂以肩为轴做绕圈运动。

段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-10 14:08

你好,所谓乳房幼小,通常属于生理性变异,多表现为乳房明显偏小,胸部平坦似男性,如果生殖器及其它性征(如阴毛、腋毛等)发育正常,月经也正常,那么对婚后的性生活和怀孕都没有什么影响,而且以后在妊娠、哺乳期间,由于性激素的作用,乳房还可增大,也不影响哺乳。可以试试看木瓜牛奶:木瓜,牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果. 祝健康

苏成玉

已认证

- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-10 09:28
乳房小怎么办

你好,所谓乳房幼小,通常属于生理性变异,多表现为乳房明显偏小,胸部平坦似男性,如果生殖器及其它性征(如阴毛、腋毛等)发育正常,月经也正常,那么对婚后的性生活和怀孕都没有什么影响,而且以后在妊娠、哺乳期间,由于性激素的作用,乳房还可增大,也不影响哺乳。可以试试看木瓜牛奶:木瓜,牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果. 祝健康

苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-10 09:28