生在当下这个追求完美的社会，很多的爱美女性都希望自己能够有一个好的身材，但是现实生活中却有一些女性的手臂比较粗壮，显得整个人都很壮，特别是女性，是完全不能接受的。在这个科技发达的社会中，有一些胳膊粗的女性选择做激光溶脂瘦手臂，效果很好。

激光溶脂瘦手臂手术是结合激光技术和注射技术的一种去脂手术，先对需要消脂的手臂部位进行药物注射，让脂肪软化分解了以后再采用激光进行照射从而达到终的去脂目的。该技术运用一定能量的特殊激光，经电脑数字定位后在体外对着肥胖部位照射数分钟，以此将体内脂肪溶化掉，从而达到明显的部位减脂，激光溶脂效果十分理想。

激光溶脂瘦手臂适用于拜拜肉，蝴蝶袖和那些体重相对正常，但手臂脂肪性肥胖，不成比例的人群。该项技术效果显著、不开刀。只需要几天内就可以恢复正常的工作和生活。因此深受大家欢迎，而且做完激光溶脂瘦手臂手术后，可以长期保持，效果持久。但是激光溶脂瘦手臂手术针对神经性肥胖，全身过度肥胖者无效。

以上就是如何让胳膊瘦下来的相关知识，希望大家到正规的医院进行手术保证安全性和有效性!

瘦胳膊的方法有：

1、运动塑型，运动锻炼是不错的选择，局部正确的活动可以起到减肥的作用。

2、借助器械，有些外用按摩抖动器械可以加速局部脂肪分解利用，达到瘦胳膊的目的。

3、注射溶脂针，作用原理就是促进皮下脂肪分解，不推荐使用，有一定的使用危险。

4、抽脂瘦胳膊，比较常用，特别对于局部效果很好，直接将皮下脂肪抽吸出来，术后加压包扎一段时间，并发症少。

胳膊吸脂的优点：

1、定位精确：一般是采用先进的数字定位仪器备，可以更好的将人体的比例结合起来。从而对胳膊的脂肪进行分解，让胳膊看起来更加好看。

2、隐形瘦身：胳膊吸脂术一般是通过小切口把胳膊多余的脂肪吸出，所以手术的创伤是比较小的，因此不会留下太明显的痕迹。在吸取过程中，不会感觉到太大的苦痛，

3、见效快：因为胳膊吸脂术创口比较小，是通过设备将脂肪吸出，所以在手术后见效也是比较快的。

4、恢复快：因为胳膊吸脂术是不需要开刀的，所以对人体伤害也是比较小的，在手术后恢复起来也是比较快一些的。

5、不易反弹：因为胳膊吸脂术是将身体的脂肪吸出，所以在吸脂后也不易出现反弹的情况。

以上是关于胳膊吸脂手术的相关介绍，胳膊吸脂术后的效果理想，并且维持的时间比较长久。如果想要做胳膊吸脂手术，要找一些资质深厚的医师来操作，这样的话，可以让自己的安全得到保证。同时在术后大家也要仔细的做好护理，在恢复内尽量不要提一些比较重的东西，并且要在一个良好的环境下继续休养。在休养阶段要注意不要让太阳照射到吸脂部位。

使手臂变瘦的方法：

一、双手平抬手臂

坐在椅子上，保持上半身挺直，同时将双脚平放在地面上，然后双手握拳，向上伸直并且举起双手手臂，保持与肩膀一样的宽度；接着吸气，弯曲双手手肘成直角，吐气，同时将双手手肘靠向肩膀，并且向内收，每12下为1组，共进行2组，注意速度不要快，需要慢慢来。

二、沐浴瘦手臂

每天洗澡的时候可是能够帮助燃脂瘦手臂的哦。

具体做法：

1.将洗澡水温稍微调高一点，对手臂进行冲洗约2分钟左右；

2.握紧前臂，并运用拇指的力量，从手腕部向上轻轻按摩至关节处。

3.利用大拇指和食指压捏上手臂下方，手法一松一紧，慢慢往上移动，直至腋下。

4.以打圈的方式，从上手臂外侧由下往上轻轻按摩。

5.再沿上手臂内侧，以打圈的方式，由上而下按摩至手肘位置。

6.在上手臂内侧肌肉教松弛的部位，用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。

7.后，用手由上往下轻抚手臂，放松肌肉。

这样重复多次。如果是夏天还可以用冷热水刺激手臂。

效果：能够帮助刺激手臂血液循环，加速燃烧手臂上多余的脂肪，达到瘦手臂的目的。

三、瑜伽瘦手臂

通过练习瑜伽鹫变化式不仅能够帮助软化肩关节还能够美化手臂线条，甩掉手臂多余赘肉。

具体做法：

1.跪坐后两臂交叠，右上左下，手心互握。

2.先吸气头向后仰，双手尽量向上至手臂有紧实感，停留约5秒钟做深呼吸还原后换手臂再重复练习即可。

注意：这个瑜伽士可以坐在椅子上进行。

四、哑铃锻炼瘦手臂

通过利用哑铃进行锻炼来帮助塑造手臂线条。

具体做法：

1.坐在椅子的边缘，膝关节弯曲90度，双脚放平，自然分开。双手各握一个3—5磅的哑铃，拳眼朝前，双臂下垂，肘部微曲。同时俯下上身，使握住哑铃的双拳分别位于左右踝关节的外侧。

2.收缩上臂外侧肌肉，让双臂像鸟的翅膀一样展开，直到上臂与肩平行，注意肘、腕关节均要伸直。坚持2秒钟，然后双臂缓慢放下，恢复到第一步的状态。重复练习10—15次为一组，每天练习5组。

练习要点：练习时，双臂的肌肉收缩要受到充分控制，注意运动节奏，切忌双臂过快起落，以免导致肌肉拉伤。