建议健康减肥：

1．夏天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，蹲下起，蛙跳。

2．呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。

3．扩胸， 打拳，深呼 吸， 多聊天，大笑（不是傻笑哦）。

4．早晨和黄昏凉快的时候，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。慢跑30——50分钟。骑脚踏车1小时——75分。步行1小时——1个半小时。游泳30——40分。打网球45分——1小时。跳绳30——40分。

5．平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。坐得时候身子一样要坐直。

粗壮的手臂看起来比较有力。对于男士来说也许是优势，但是对于娇小的女人来说，有粗壮的手臂就比较尴尬了。炎热的夏季来临很多爱美女士早已按捺不住心中的激动，穿上了各种自己认为好看的衣服。夏季服饰以清凉为主，很多的上衣都是露胳膊的。但是对于很多注重自身形象的人来说，露出粗壮的胳膊是一件很不开心的事情。很多的人身材都是很不正常的，有些人就单独某个部位比较胖，其他的部位还比较符合标准。对于局部肥胖的人减肥显然是不适应的。因为减肥会一瘦瘦所有。那么在这个有需求的时候吸脂出现了。吸脂，对于很多胖的人来说是一种很好的减肥方式。那么，成都手臂吸脂的费用是多少?

一般手臂吸脂价格是5000-12000元。具体价格是与个体情况有关。每位求美者胳膊上的赘肉多少不等，身体和肌肤健康状况不同，影响了手术难度，胳膊吸脂减肥价格上自然也不一样;与手术方式有关：目前吸脂整形手术方法有：超声波吸脂、韩式分层吸脂、水分子动力吸脂等等，虽然每种吸脂整形技术都能达到求美者减肥瘦身的目的，但是选择适合自身情况的吸脂整形手术方法往往术后效果也会更好。与整形医院有关。现在可以做胳膊吸脂的整形机构繁多，不同机构的环境收费也是不一样的。

吸脂减肥通过吸脂的方法来达到减肥的一种手术方式，吸脂减肥都可以起到很好的塑身效果。吸脂瘦手臂是现在女性常做的手术，想要知道吸脂瘦手臂多少钱的人不在少数，其实吸脂瘦手臂的价格与很多因素有关.所以，想要得到确切的手臂吸脂的答案是很难的，但是在正规的医院里，手臂吸脂的价格还是有一定的标准的。