瘦手臂多长时间

  • 刘婷 提问于 2019-11-18 08:03
瘦手臂多长时间

6 个回答

让你的手臂没赘肉:日常生活中,手臂是活动激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动,因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪,尤其在25岁过后更加明显。无论如何,想要有结实的肌肉,则必须面面俱到。

1、锻炼内臂,使之结实。双手交错,拇指向下,双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。

2、使双臂紧张。单手按摩肩膀,并不停的耸肩,按压的手一直向下压双臂,特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。

3、改善内臂的松驰双手掌交错在耳边,向上延伸用力,静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉,同时可缴正姿势。共进行5~10次。肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动,也有延伸静止的静态运动。在静态方面,可使肌肉继续紧张,具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果;而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。

张东舜

已认证

- 深圳回来医疗美容门诊部 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-18 20:20
瘦手臂多长时间

让你的手臂没赘肉:日常生活中,手臂是活动激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动,因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪,尤其在25岁过后更加明显。无论如何,想要有结实的肌肉,则必须面面俱到。

1、锻炼内臂,使之结实。双手交错,拇指向下,双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。

2、使双臂紧张。单手按摩肩膀,并不停的耸肩,按压的手一直向下压双臂,特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。

3、改善内臂的松驰双手掌交错在耳边,向上延伸用力,静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉,同时可缴正姿势。共进行5~10次。肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动,也有延伸静止的静态运动。在静态方面,可使肌肉继续紧张,具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果;而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。

张东舜- 深圳回来医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-11-18 20:20

如果胳膊部位赘肉过多,势必会影响到女性的美感,因而瘦胳膊就成为很多女性关注的问题,瘦胳膊单靠普通减肥方法很难奏效。抽脂是医疗美容领域大热的减肥项目,胳膊也可以做抽脂,胳膊抽脂效果稳定,做一次就能达到效果,后期只要保持规律饮食,是不用担心反弹的。做胳膊抽脂后恢复正常大约需要4-6周左右的时间。
炎炎夏日,想要穿上美美的性感衣服,身材一定要够苗条。如果胳膊部位赘肉过多,势必会影响到女性的美感,因而瘦胳膊就成为很多女性关注的问题,瘦胳膊单靠普通减肥方法很难奏效。抽脂是医疗美容领域大热的减肥项目,那么,胳膊抽脂真的有效吗?胳膊抽脂多久恢复呢?下面就一起来详细了解下吧。
胳膊抽脂真的有效吗?胳膊抽脂一般从腋窝隐蔽部位进针,插入抽脂针头,配合使用水动力抽脂减肥系统,借助加压水刀柔性分解脂肪细胞,然后利用扇形水柱将脂肪细胞冲刷出去。胳膊抽脂可以减少脂肪细胞的数量,人体在成年后的脂肪细胞不再有复制和再生的能力,因而做胳膊抽脂减肥的效果是很好的,不用担心反弹的问题。当然,胳膊抽脂后身体内还会有一定数量的脂肪细胞,脂肪细胞会在体积上扩大,因而建议爱美者后期要保持规律的饮食,避免脂肪细胞过度扩大导致抽脂效果反弹。
胳膊抽脂多久恢复?胳膊抽脂一般恢复正常需要4-6周左右的时间,消肿需要三天的时间,三天后就可以正常上班了。做胳膊抽脂术后胳膊部位可能会感觉迟钝、皮肤僵硬、表面不平整等等,这个时间不会很长,一般只会维持1天左右的时间,之后就会恢复正常,爱美者不用过多担心。胳膊抽脂术后不能吃止痛片,因为阿司匹林类止痛药会加重伤口出血。术后一周内饮食要清淡,不可以吃辛辣刺激性的食物。一周内不可以做剧烈运动,一周后可以到医院拆线。
温馨提醒:做胳膊抽脂要想有效果,一定要选择专业正规整形美容机构做抽脂,专业机构不仅有先进的抽脂设备,同时还有经验丰富的抽脂医生,这样可以保障抽脂的完美效果,同时降低抽脂的风险和副作用。

魏艳玲

已认证

- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-18 10:44
瘦手臂多长时间
如果胳膊部位赘肉过多,势必会影响到女性的美感,因而瘦胳膊就成为很多女性关注的问题,瘦胳膊单靠普通减肥方法很难奏效。抽脂是医疗美容领域大热的减肥项目,胳膊也可以做抽脂,胳膊抽脂效果稳定,做一次就能达到效果,后期只要保持规律饮食,是不用担心反弹的。做胳膊抽脂后恢复正常大约需要4-6周左右的时间。
炎炎夏日,想要穿上美美的性感衣服,身材一定要够苗条。如果胳膊部位赘肉过多,势必会影响到女性的美感,因而瘦胳膊就成为很多女性关注的问题,瘦胳膊单靠普通减肥方法很难奏效。抽脂是医疗美容领域大热的减肥项目,那么,胳膊抽脂真的有效吗?胳膊抽脂多久恢复呢?下面就一起来详细了解下吧。
胳膊抽脂真的有效吗?胳膊抽脂一般从腋窝隐蔽部位进针,插入抽脂针头,配合使用水动力抽脂减肥系统,借助加压水刀柔性分解脂肪细胞,然后利用扇形水柱将脂肪细胞冲刷出去。胳膊抽脂可以减少脂肪细胞的数量,人体在成年后的脂肪细胞不再有复制和再生的能力,因而做胳膊抽脂减肥的效果是很好的,不用担心反弹的问题。当然,胳膊抽脂后身体内还会有一定数量的脂肪细胞,脂肪细胞会在体积上扩大,因而建议爱美者后期要保持规律的饮食,避免脂肪细胞过度扩大导致抽脂效果反弹。
胳膊抽脂多久恢复?胳膊抽脂一般恢复正常需要4-6周左右的时间,消肿需要三天的时间,三天后就可以正常上班了。做胳膊抽脂术后胳膊部位可能会感觉迟钝、皮肤僵硬、表面不平整等等,这个时间不会很长,一般只会维持1天左右的时间,之后就会恢复正常,爱美者不用过多担心。胳膊抽脂术后不能吃止痛片,因为阿司匹林类止痛药会加重伤口出血。术后一周内饮食要清淡,不可以吃辛辣刺激性的食物。一周内不可以做剧烈运动,一周后可以到医院拆线。
温馨提醒:做胳膊抽脂要想有效果,一定要选择专业正规整形美容机构做抽脂,专业机构不仅有先进的抽脂设备,同时还有经验丰富的抽脂医生,这样可以保障抽脂的完美效果,同时降低抽脂的风险和副作用。
魏艳玲- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师| 2019-11-18 10:44

瘦手臂需要5——6个月可以看到明显效果,方法:

第一种

1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。

第二种

将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。

如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示运动到那个部位了。

第三种

1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。

2.双手画圆,向外画圆20次。

3.再向内画圆20次。

4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。

庄贺婷

已认证

- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-18 09:52
瘦手臂多长时间

瘦手臂需要5——6个月可以看到明显效果,方法:

第一种

1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。

第二种

将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。

如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示运动到那个部位了。

第三种

1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。

2.双手画圆,向外画圆20次。

3.再向内画圆20次。

4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。

庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-18 09:52

做举高运动就能瘦手臂

手臂上的肉一般都集中在肩关节到肘关节之间,所以可以拿个1升的饮料瓶装上水,然后举过头顶缓慢放下来从脑后到肩膀,一天三次,每次一组做20个,一次做3组。这样可以有效减掉蝴蝶袖

如果能每天坚持,那么一个礼拜后你就能看到效果了。

田苗苗

已认证

- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-18 08:19
瘦手臂多长时间

做举高运动就能瘦手臂

手臂上的肉一般都集中在肩关节到肘关节之间,所以可以拿个1升的饮料瓶装上水,然后举过头顶缓慢放下来从脑后到肩膀,一天三次,每次一组做20个,一次做3组。这样可以有效减掉蝴蝶袖

如果能每天坚持,那么一个礼拜后你就能看到效果了。

田苗苗- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师| 2019-11-18 08:19