咱们的手臂主要是单臂上臂脂肪堆积的人比较多，甚至是到年龄大的人除了上臂肥胖以外，还有比较松弛，也就所谓的蝴蝶袖的情况。那么通常情况下是吸脂，吸完脂以后我们再进行使用弹力绷带进行收缩，让皮肤收缩，然后达到一个良好的形态。对于这个年龄比较大的比较松垂的，在西方国家，由于他们是体质的因素，他们不容易长疤，所以他们往往直接切除，把在上臂的下方直接把多余的皮肤和脂肪器切除以后来进行塑形，那么这通常情况下不会有明显的疤痕，但东方人不行，东方人有疤，所以这种方式我们通常情况下是不采纳的，通常情况就是吸脂，进行皮肤切除，多余的皮肤的话必须得告知，在接受的情况下，我们才能进行上臂的多余脂肪的切除手术，所以这种情况是根据不同的人种不同的要求来进行不同的上臂减肥的方式。当然所谓的运动的方式也可以作为一个上臂减肥的方式之一，比如说你举哑铃扩胸或者手臂的一些一些专业的训练都可以导致上臂的脂肪的缩小减除，当然如果你要是过度去运动，也有可能把它肌肉回弹导致上皮的增回，形态变大，所以要一定掌握科学的方法。

瘦胳膊的方法有：

1、运动塑型，运动锻炼是不错的选择，局部正确的活动可以起到减肥的作用。

2、借助器械，有些外用按摩抖动器械可以加速局部脂肪分解利用，达到瘦胳膊的目的。

3、注射溶脂针，作用原理就是促进皮下脂肪分解，不推荐使用，有一定的使用危险。

4、抽脂瘦胳膊，比较常用，特别对于局部效果很好，直接将皮下脂肪抽吸出来，术后加压包扎一段时间，并发症少。

手臂上的赘肉是很显胖的，其中减肥的方法有很多，比较健康的就是控制饮食、多加锻炼，除此之外，近几年来还出现了很多减肥茶、减肥药产品的出现，但是广大爱美人士在选择的时候一定要谨慎，千万不要购买一些三无产品，影响自身健康，除此之外，还能选择吸脂手术来减肥。

手臂是吸脂减肥效果快而明显的部位。特别是肩膀和前臂的后面部位，常有厚而致密的脂肪细胞堆积，所以单靠调整饮食或运动的方法减肥，对此处不会有明显的效果。术后要尽量避免提重物。术后前臂上会出现肿胀或青肿，但马上就能感觉到明显的手术效果。由消肿再到变得自然则需要一个月左右。术后使用加压服。

有以下优点：手术时间短，所以痛苦就短。手术时间短就意味着减少反复创伤恢复过程就快。如面部吸脂15分钟完成，第二天就见效果;腰腹部40分钟完成，第二天也能见效果。因为创伤小所以也不会出现术后积液，如果有积液，增加了更多的痛苦，需反复多次抽出积液及反复换药，恢复时间就大大减慢了。安全性高。手术时间短对于全麻客人风险就大大的减低，凡学医的人都知道，任何手术比较大的风险就是麻醉，不管局麻还是全麻，手术时间长，那麻醉药用量就大，病人就会增加百倍的风险。