瘦手臂的方法

瘦手臂的方法

6 个回答

第一种瘦手臂妙方:

1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2、缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。

第二种瘦手臂妙方:

将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,尔后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。

如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示运动到那个部位了,而脂肪正在燃烧。

第三种瘦手臂妙方:

1、双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。

2、双手画圆,向外画圆20次。

3、再向内画圆20次。

4、画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌,这样才能有效地去除手臂的赘肉。

第四种瘦手臂妙方:

1、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。

2、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉。

3、圆圈不要划太大,以免伤害肩膀的关节。

这四种方法要贵在坚持,才能够达到瘦的效果,也才能够不反弹。坚持了两周左右,你就会有令人羡慕的美臂啦。

张东舜

已认证

- 深圳回来医疗美容门诊部 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-18 20:33
瘦手臂的方法

第一种瘦手臂妙方:

1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2、缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。

第二种瘦手臂妙方:

将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,尔后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。

如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示运动到那个部位了,而脂肪正在燃烧。

第三种瘦手臂妙方:

1、双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。

2、双手画圆,向外画圆20次。

3、再向内画圆20次。

4、画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌,这样才能有效地去除手臂的赘肉。

第四种瘦手臂妙方:

1、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。

2、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉。

3、圆圈不要划太大,以免伤害肩膀的关节。

这四种方法要贵在坚持,才能够达到瘦的效果,也才能够不反弹。坚持了两周左右,你就会有令人羡慕的美臂啦。

张东舜- 深圳回来医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-11-18 20:33

手臂粗壮,有结实感,是“力量”的代名词,男人粗粗的手臂,给人安全感。但女人结实的臂膀显得强悍,没有女人味。针对有些爱长“拜拜肉”女孩们,了解目前有效的瘦手臂的方法是什么吗?运动,节食?不,是手臂吸脂。手臂吸脂也称臂部吸脂,下面看看手臂吸脂的手术方法。
手臂吸脂主要是去除这两个部位的深层及部分浅层脂肪。手臂吸脂前要先行塑形设计,设计时患者站立,肩关节外展90度,肘关节屈曲90度,观察上臂后外侧中三分之一皮肤下垂的程度,用掐持试验判断脂肪组织厚度,确定抽吸范围。一般手臂吸脂抽吸前外侧及后外侧、内侧皮肤薄一般不须抽吸。用龙胆紫标抽吸范围,及重点抽吸部位,三角肌区、腋窝及肩关节周围的侧胸、背部等部位对上臂形态有影响者,也应进行标记以便同时抽吸矫正,这些是影响整体效果的关键。
手臂吸脂手术时一般采用俯卧位,两臂外展。为使切口不显,采用靠近尺骨鹰嘴进针,可以满足上臂前外侧、后外侧、三角肌区的吸脂要求。由于上臂塑形要求高,手臂吸脂要求精细准确操作,我们采用注射器法吸脂,并用2.5mm直径的微创针头抽吸。
手臂吸脂标记区域肿胀麻醉后,由深到浅扇形抽吸,抽吸区域主要在上臂后外侧及三角肌区域,进行全层抽吸(浅深两层),注意上臂中段不要过度抽吸,以免不平。必要时手臂吸脂可以辅助前臂、腋窝、肩关节周围的侧胸壁及背部抽吸,抽吸完毕后放置引流管、穿弹力衣服加压包扎。注射器法微创吸脂术后皮肤平整,过度自然,效果良好,是一种可以广泛推广的方法。
温馨提示:手术一定要到专业的医院和专业的医生针对个人情况进行合适自己的比较好方案制定。如果还有任何疑问可咨询专业顾问。

魏艳玲

已认证

- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-18 14:31
瘦手臂的方法
手臂粗壮,有结实感,是“力量”的代名词,男人粗粗的手臂,给人安全感。但女人结实的臂膀显得强悍,没有女人味。针对有些爱长“拜拜肉”女孩们,了解目前有效的瘦手臂的方法是什么吗?运动,节食?不,是手臂吸脂。手臂吸脂也称臂部吸脂,下面看看手臂吸脂的手术方法。
手臂吸脂主要是去除这两个部位的深层及部分浅层脂肪。手臂吸脂前要先行塑形设计,设计时患者站立,肩关节外展90度,肘关节屈曲90度,观察上臂后外侧中三分之一皮肤下垂的程度,用掐持试验判断脂肪组织厚度,确定抽吸范围。一般手臂吸脂抽吸前外侧及后外侧、内侧皮肤薄一般不须抽吸。用龙胆紫标抽吸范围,及重点抽吸部位,三角肌区、腋窝及肩关节周围的侧胸、背部等部位对上臂形态有影响者,也应进行标记以便同时抽吸矫正,这些是影响整体效果的关键。
手臂吸脂手术时一般采用俯卧位,两臂外展。为使切口不显,采用靠近尺骨鹰嘴进针,可以满足上臂前外侧、后外侧、三角肌区的吸脂要求。由于上臂塑形要求高,手臂吸脂要求精细准确操作,我们采用注射器法吸脂,并用2.5mm直径的微创针头抽吸。
手臂吸脂标记区域肿胀麻醉后,由深到浅扇形抽吸,抽吸区域主要在上臂后外侧及三角肌区域,进行全层抽吸(浅深两层),注意上臂中段不要过度抽吸,以免不平。必要时手臂吸脂可以辅助前臂、腋窝、肩关节周围的侧胸壁及背部抽吸,抽吸完毕后放置引流管、穿弹力衣服加压包扎。注射器法微创吸脂术后皮肤平整,过度自然,效果良好,是一种可以广泛推广的方法。
温馨提示:手术一定要到专业的医院和专业的医生针对个人情况进行合适自己的比较好方案制定。如果还有任何疑问可咨询专业顾问。
魏艳玲- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师| 2019-11-18 14:31

瘦手臂比较好的方法就是吸脂手术,手术需要的时间比较短,效果也传统的方法好得多,很多医院都是采用吸脂手术来瘦手臂。也可以进行锻炼来进行瘦手臂:手握哑铃或装满水的水瓶,由前而上伸直再往后,要贴紧耳朵来做这个动作,长期运动可以达到瘦手臂的作用。平时要注意饮食,不要暴饮暴食,要多吃水果和蔬菜,少吃富含脂肪的食物,然后在配合手臂的运动,长期这样就可以有效的瘦手臂。

庄贺婷

已认证

- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-18 10:04
瘦手臂的方法

瘦手臂比较好的方法就是吸脂手术,手术需要的时间比较短,效果也传统的方法好得多,很多医院都是采用吸脂手术来瘦手臂。也可以进行锻炼来进行瘦手臂:手握哑铃或装满水的水瓶,由前而上伸直再往后,要贴紧耳朵来做这个动作,长期运动可以达到瘦手臂的作用。平时要注意饮食,不要暴饮暴食,要多吃水果和蔬菜,少吃富含脂肪的食物,然后在配合手臂的运动,长期这样就可以有效的瘦手臂。

庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-18 10:04

想减大胳膊的话。

饮食要控制。,其次就是运动。

① 将两只胳膊向上举起,然后用左手握住右手。

② 在保持其状态的情况下,弯曲左边的胳膊肘后将右手向左边拉,直到右边胳膊肘与头部呈直角时保持3-5秒。

田苗苗

已认证

- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-18 09:13
瘦手臂的方法

想减大胳膊的话。

饮食要控制。,其次就是运动。

① 将两只胳膊向上举起,然后用左手握住右手。

② 在保持其状态的情况下,弯曲左边的胳膊肘后将右手向左边拉,直到右边胳膊肘与头部呈直角时保持3-5秒。

田苗苗- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师| 2019-11-18 09:13