现在的女性都比较在意自己的外在美，但是却有一些人天生上臂脂肪比较多，显得自己整体形象都不太美观，于是就一些爱美之人便会通过吸脂瘦上臂术来进行改善，而吸脂瘦上臂术通过在手臂做一些小口把上臂多余的脂肪去除，术后的效果显著，且不会影响到以后的生活。

做吸脂瘦上臂手术是在上臂不显眼的位置先做一个很微小的切口，只有一厘米大小，然后再通过专业的仪器将脂肪吸出来，这样就可以达到瘦上臂的目的。采用这种方法要其他减肥的方法更加的有效，一般情况下可以持久保持，不容易出现反弹的现象，更不会产生一些副作用，因此得到了人们的信赖。做吸脂手术的效果会与医生有关联，因此要选择技术精堪的医生来做吸脂手术，由于这样的医生手法比较细致，而且很精确，因此可以使效果更好。还与护理有关，术后吸脂部位尽量不要沾水，不要去揉搓，多加注意休息，口服一些抗生素参数，穿塑身衣一1——3个月，这样可以使吸脂的效果展现得更加理想。

吸脂瘦上臂后的效果是比较好的，如果受术者想要做吸脂瘦上臂术要去一些比较出名的医美医院实施手术，这种医院一般会都拥有先进的吸脂设备，以及权威的医师，根据可以就诊人士的上臂情况来设计出一个合理的手术方式。在手术后大家也要严格的做好护理，在恢内尽量不要提一些比较重的东西，要在一个良好的环境下进行休养。

上臂吸脂的优点：

1、定位精确：上臂吸脂手术是用先进的设备将人体的情况相结合，从而对上臂的脂肪分解，是一种很好的瘦上臂方式。

2、隐形瘦身：上臂吸脂是通过小切口，再通过特殊的器械把上臂的脂肪吸出，因此就诊人士可以不用担心留下疤痕的情况发生。

3、见效快：因为上臂吸脂术伤口很小，是用专业的设备将脂肪吸出，在手术后见效也是很快的。

4、恢复快：因为上臂吸脂手术是不用开刀的，所以对人们的身体伤害性也是很小的，所以在手术后恢复的时间也会比较快一些。

5、不易反弹：因为上臂吸脂是将上臂的脂肪吸出，因此在手术后也不易出现反弹的现象。

上臂吸脂后的效果是很好的，并且也不会出现反弹的情况，是一种比较好的瘦上臂方式。但是人们的手臂情况都是不一样的，在做手术的时候所选用的方式也是不同的。为了在瘦上臂后取得一个理想的结果，尽可能去正规的医院开展手术，这里会拥有着先进的手术设备以及经验丰富的医生，可以根据前来就诊人士的身体情况以及要求来进行手术。

使手臂变瘦的方法：

一、双手平抬手臂

坐在椅子上，保持上半身挺直，同时将双脚平放在地面上，然后双手握拳，向上伸直并且举起双手手臂，保持与肩膀一样的宽度；接着吸气，弯曲双手手肘成直角，吐气，同时将双手手肘靠向肩膀，并且向内收，每12下为1组，共进行2组，注意速度不要快，需要慢慢来。

二、沐浴瘦手臂

每天洗澡的时候可是能够帮助燃脂瘦手臂的哦。

具体做法：

1.将洗澡水温稍微调高一点，对手臂进行冲洗约2分钟左右；

2.握紧前臂，并运用拇指的力量，从手腕部向上轻轻按摩至关节处。

3.利用大拇指和食指压捏上手臂下方，手法一松一紧，慢慢往上移动，直至腋下。

4.以打圈的方式，从上手臂外侧由下往上轻轻按摩。

5.再沿上手臂内侧，以打圈的方式，由上而下按摩至手肘位置。

6.在上手臂内侧肌肉教松弛的部位，用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。

7.后，用手由上往下轻抚手臂，放松肌肉。

这样重复多次。如果是夏天还可以用冷热水刺激手臂。

效果：能够帮助刺激手臂血液循环，加速燃烧手臂上多余的脂肪，达到瘦手臂的目的。

三、瑜伽瘦手臂

通过练习瑜伽鹫变化式不仅能够帮助软化肩关节还能够美化手臂线条，甩掉手臂多余赘肉。

具体做法：

1.跪坐后两臂交叠，右上左下，手心互握。

2.先吸气头向后仰，双手尽量向上至手臂有紧实感，停留约5秒钟做深呼吸还原后换手臂再重复练习即可。

注意：这个瑜伽士可以坐在椅子上进行。

四、哑铃锻炼瘦手臂

通过利用哑铃进行锻炼来帮助塑造手臂线条。

具体做法：

1.坐在椅子的边缘，膝关节弯曲90度，双脚放平，自然分开。双手各握一个3—5磅的哑铃，拳眼朝前，双臂下垂，肘部微曲。同时俯下上身，使握住哑铃的双拳分别位于左右踝关节的外侧。

2.收缩上臂外侧肌肉，让双臂像鸟的翅膀一样展开，直到上臂与肩平行，注意肘、腕关节均要伸直。坚持2秒钟，然后双臂缓慢放下，恢复到第一步的状态。重复练习10—15次为一组，每天练习5组。

练习要点：练习时，双臂的肌肉收缩要受到充分控制，注意运动节奏，切忌双臂过快起落，以免导致肌肉拉伤。