你好，手臂减肥，必须吃得聪明，吃得巧。以下是一些必须牢记的原则，注意坚持，能够达到减肥目的。

指导意见：食物并不是脂肪越少越好，减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。细嚼慢咽，先汤后饭。尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法。

手臂上面的拜拜肉不管是瘦子还是胖子都会有这个烦恼，手臂肌肉老化或者是松弛都会出现拜拜肉这个难题，下面就教大家怎么快速瘦手臂，轻松甩掉拜拜肉。

指导意见：

你好，将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做20次

没有用。

这只能暂时地造成身体的局部形变，不使用了之后随即便会恢复原状。

因为这种腰带并不符合减肥减脂的科学原理，减肥一定是在体内发生化学反应后，脂肪被消耗分解的过程。

单纯通过外部物理压力，是不具有任何效果的。

所以建议多从日常饮食上加以控制，并辅以适量运动，从而正确健康地瘦身减肥。

后提醒一下：局部减脂是根本不存在的，要减脂肪就需要全身的脂肪系统共同参与，所以不要再相信什么所谓的瘦腰、瘦腿神器了！

手臂长赘肉有可能是因为血液不循环导致新陈代谢减慢的原因造成的。因此要适当地按摩指尖让血液能够流畅地流通，保持新陈代谢的正常进行。这也是瘦手臂的一种方法。按摩要从指尖开始，然后顺着手臂到达淋巴。轻轻的顺着淋巴的流动状态进行按摩。手臂粗了，是可以来做一个共振吸脂减肥廋手臂的，效果也不错。

指导意见：共振吸脂减肥瘦手臂就是利用高压气泵使吸管头部产生每分钟600次的往复运动，往复幅度为高频振动可将肿胀麻醉后已肿胀的脂肪组织震碎，振幅不会切割损伤非脂肪组织，对血管、神经等组织损伤较小。而且效果很好。