指导意见：
1.运动瘦手臂：举哑铃、举水瓶都行!因为是需要手臂在动，所以举东西能直接作用到手臂上。如果没有买到适合自己重量的哑铃，不妨借来两个空水瓶，装满水后双手握住开始锻炼。每天练习10分钟，效果很不错!
2.站立俯卧撑：女性一般在做俯卧撑的时候，会显得比较困难。所以推荐大家可以做改良版的，即站立俯卧撑。首先要面向墙壁站立，双手支撑在墙壁上，并拢你的双腿，姿势就像传统的俯卧撑那样，然后弯曲你的手臂，身体无限靠近墙壁。如此循环，大约做100个就好。
3.按摩瘦手臂：有时候赘肉形成的太久，容易变得僵硬。这样子的话，即使有做运动，但也很难轻松燃烧掉脂肪。所以，建议大家在平时可以多按摩一下手臂。尤其是与肩膀的链接处，这里常常会有大量的脂肪堆积。
指导意见：
1.运动瘦手臂：举哑铃、举水瓶都行!因为是需要手臂在动，所以举东西能直接作用到手臂上。如果没有买到适合自己重量的哑铃，不妨借来两个空水瓶，装满水后双手握住开始锻炼。每天练习10分钟，效果很不错!
2.站立俯卧撑：女性一般在做俯卧撑的时候，会显得比较困难。所以推荐大家可以做改良版的，即站立俯卧撑。首先要面向墙壁站立，双手支撑在墙壁上，并拢你的双腿，姿势就像传统的俯卧撑那样，然后弯曲你的手臂，身体无限靠近墙壁。如此循环，大约做100个就好。
3.按摩瘦手臂：有时候赘肉形成的太久，容易变得僵硬。这样子的话，即使有做运动，但也很难轻松燃烧掉脂肪。所以，建议大家在平时可以多按摩一下手臂。尤其是与肩膀的链接处，这里常常会有大量的脂肪堆积。
张敬- 上海宏康医院整形美容中心 - 副主任医师| 2019-11-18 16:16你好，瘦手臂的风险是比较少的，不过由于每个人选择的瘦手臂方案不一样，所以风险也有所不同，现在比较流行的是抽脂瘦手臂，光纤溶脂瘦手臂，还可以锻炼手臂的方法。
你好，瘦手臂的风险是比较少的，不过由于每个人选择的瘦手臂方案不一样，所以风险也有所不同，现在比较流行的是抽脂瘦手臂，光纤溶脂瘦手臂，还可以锻炼手臂的方法。
你好，瘦手臂的风险不是特别大，因为这是一种比较简单的手术，通过抽取手臂多余的脂肪，就能够达到理想的效果，只要听从医生的指导，远离各种有害的细菌，然后在术后调整好自己的饮食状态，远离高脂肪高能量的食物，很快就可以回到原来状态。
你好，瘦手臂的风险不是特别大，因为这是一种比较简单的手术，通过抽取手臂多余的脂肪，就能够达到理想的效果，只要听从医生的指导，远离各种有害的细菌，然后在术后调整好自己的饮食状态，远离高脂肪高能量的食物，很快就可以回到原来状态。