做手臂减肥哪种自然?

做手臂减肥哪种自然?

6 个回答

手臂肥胖,夏天穿衣也会不好看。,做手臂减肥的方法有很多,自然的当然可以通过一些正规医院做抽脂手术,现在整容区域的技术是比较先进的,没有什么后遗症,这种做法做出来的手臂瘦下来也是比较好看,比较自然。

魏艳玲

已认证

- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-18 16:34
做手臂减肥哪种自然?

手臂肥胖,夏天穿衣也会不好看。,做手臂减肥的方法有很多,自然的当然可以通过一些正规医院做抽脂手术,现在整容区域的技术是比较先进的,没有什么后遗症,这种做法做出来的手臂瘦下来也是比较好看,比较自然。

魏艳玲- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师| 2019-11-18 16:34

夏日来袭,爱美的妹子们都开始穿起了吊带。但是有些妹子因为手臂上有一坨坨的“拜拜肉”,穿起吊带来显得虎背熊腰,不是很好看。手臂的粗细可以说是身材的决定性因素,而且手臂上有赘肉,让我们穿紧一点的衣服都会显得特别不自然,爱美的妹子们,你们是不是不能接受手臂上的赘肉呢,下面小编就给你门带来几种可以减掉拜拜肉的方法,希望你可以美美的度过夏天!

步骤/方法:

1、 第一步,先将右手手臂往上举,左手抓住右手的手腕,在由上往下在手臂内侧滑动,重复三次后再换一侧手臂,重复进行推动,按摩手臂内侧。注意一定要有力,不可以酸软无力,要用劲。

2、 第二步是,将左手抓住右手上臂的内侧肉肉集中的地方旋转,按摩拿捏三次后,再换手重复进行同样手法的按摩拿捏。肉多的地方要着重用力。这样可以加速赘肉的消失达到减手臂的效果。

3、 第三步是右手的手臂弯曲成90度,垂直状态,左手的指尖向上握住,右手的上臂,由下往上加捏手臂三下,再换手进行重复练习。在这里要注意动作,一定要标准,否则会达不到效果。

4、 第四步是左手稍稍握拳,用手指指尖处向右手的,手臂外侧滑推,重复三次,然后再换边进行滑推,这里要注意到,要用指尖推,不可用指腹推。用指腹达到效果,所以一定要用指尖。

注意事项:

一旦拥有了一个细细的手臂,你就会,给你的身材加分很多,所以,按上述的方法来减手臂赘肉,可以让你,拥有一个美丽快乐的夏天,希望你可以做到动作标准,变成一个拥有细手臂的美女。

巴友良

已认证

- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-18 16:09
做手臂减肥哪种自然?

夏日来袭,爱美的妹子们都开始穿起了吊带。但是有些妹子因为手臂上有一坨坨的“拜拜肉”,穿起吊带来显得虎背熊腰,不是很好看。手臂的粗细可以说是身材的决定性因素,而且手臂上有赘肉,让我们穿紧一点的衣服都会显得特别不自然,爱美的妹子们,你们是不是不能接受手臂上的赘肉呢,下面小编就给你门带来几种可以减掉拜拜肉的方法,希望你可以美美的度过夏天!

步骤/方法:

1、 第一步,先将右手手臂往上举,左手抓住右手的手腕,在由上往下在手臂内侧滑动,重复三次后再换一侧手臂,重复进行推动,按摩手臂内侧。注意一定要有力,不可以酸软无力,要用劲。

2、 第二步是,将左手抓住右手上臂的内侧肉肉集中的地方旋转,按摩拿捏三次后,再换手重复进行同样手法的按摩拿捏。肉多的地方要着重用力。这样可以加速赘肉的消失达到减手臂的效果。

3、 第三步是右手的手臂弯曲成90度,垂直状态,左手的指尖向上握住,右手的上臂,由下往上加捏手臂三下,再换手进行重复练习。在这里要注意动作,一定要标准,否则会达不到效果。

4、 第四步是左手稍稍握拳,用手指指尖处向右手的,手臂外侧滑推,重复三次,然后再换边进行滑推,这里要注意到,要用指尖推,不可用指腹推。用指腹达到效果,所以一定要用指尖。

注意事项:

一旦拥有了一个细细的手臂,你就会,给你的身材加分很多,所以,按上述的方法来减手臂赘肉,可以让你,拥有一个美丽快乐的夏天,希望你可以做到动作标准,变成一个拥有细手臂的美女。

巴友良- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-11-18 16:09

大家都知道,粗壮的手臂是影响我们整体形象的关键,无袖连衣裙、性感比基尼等都会因为手臂上晃动的赘肉而大打折扣。所以,想要以优美自信的姿态过夏天,就必须要先找到手臂减肥有效方法,从而彻底摆脱蝴蝶袖困扰。但是,手臂减肥有效方法有哪些呢?下文中小编为大家介绍了七种手臂减肥有效方法,大家不妨跟着做做看。

什么是蝴蝶袖?

蝴蝶袖正好位于肱三头肌(上臂后缘)的位置,即大臂内侧腋窝下边,经常会生有两片赘肉,我们形象的叫它“蝴蝶袖”。因为肌肉面积大、利用机会少,若非特别加强练习的话,即使是天生丽质的瘦美眉也经常会有这两片软趴趴的肥肉,让整个身材显得比较臃肿,为蝴蝶袖所苦。

如果说女人的形体是造物主美妙的杰作,那么能体现性感妩媚之美的就是女人的那双美臂。纤细、光滑、优美的臂部弧线,立即令整个人充满美妙绝伦的浪漫气息。但是大臂内侧的赘肉却一直是容易被忽略的部位,并成为优雅美女们煞风景的败笔。

手臂减肥有效方法一、俯卧撑坐(类似俯卧撑的运动)

此种手臂减肥有效方法,可以锻炼整个手臂的肌肉,加快促进血液循环,从而促进脂肪燃烧。首先在地上趴下,两手撑着地面,双手与肩同宽,手指朝向身体的外侧,整个身体的状态就类似于做俯卧撑时的状态。接下来两手手肘弯曲,同时将身体中心移向右边,整个身体向右倾斜。然后把身体的中心移回中间,再往左,重复以上动作。每次保持这样持续左右运动5分钟,很快就会发现手臂上的肉肉少了很多哦。

手臂减肥有效方法二、手臂操

利用单杆来做手臂操也是一个很快的瘦手臂方法。首先两手打开并抓住单杆,宽度与肩同宽,同时双脚并拢,身体微微向前倾。然后眼看前方,开始弯曲胳膊,踮起脚跟,身体要一直保持挺直,同时加大呼吸量,慢慢地让胸部靠近铁杆。每天做5次,每次保持两分钟。

手臂减肥有效方法三、肱三头肌伸展瘦手臂

这个运动可以锻炼肱三头肌,能紧实手臂肌肉,塑造完美纤细手臂。首先身体保持自然站立,抬头挺胸,右手握住哑铃并将手臂贴在耳旁,左手握住右手起支撑作用。接着保持吸气,右手肘关节慢慢弯曲,哑铃缓慢降落到头部后面,关节呈现90度直角。然后将手臂再次向上伸直,肘关节保持微屈的状态。一只手臂做15次左右,然后换另外一只手臂练习,每天做3-4组即可。

手臂减肥有效方法四、胸前拉手法

胸前拉手这个方法简单易学,不需要太大的力气,又能有效收紧小臂赘肉。首先两手上下勾住放在胸前,尽量张开胸部。然后两手分别向相反方向用力拉,坚持20秒,重复3次。后交换左右手的上下位置,重复以上动作。左右手各做一次为一组,每天做5组即可。

手臂减肥有效方法五、手臂按摩

此种手臂减肥有效方法可以加快手臂的血液循环,促进脂肪燃烧。具体做法是:1.首先用大拇指以外的四只手指按压腋下,力度要十足。2.接着手掌朝腋下方向从下至上按压手臂,注意手指朝外侧。3.然后像握住手臂那样抚摸双臂,力度要保持适中。4.后用指腹敲打手臂。

手臂减肥有效方法六、瑜珈瘦臂

瑜珈与普拉提都可以打造纤细的手臂哦。把手掌置肩上,手臂尽量向上抬一些,再以肩为中心,手肘由前向后在空中划一个圆圈。上半圆时吸气,下半圆时呼气。连续3—6次。 再反方向画圆圈,连续3—6次。此种手臂减肥有效方法的动作很简单,居家的MM可以多做。

手臂减肥有效方法七、饮食上瘦臂

手臂胖的MM要尽量多喝水,喝温水和热水,避免冰冷的饮品。平时可以多喝花草茶,多吃番茄、草莓、苦瓜等果蔬,可以帮助血液循环,有效排水排毒,少吃口味重的食物。不仅能瘦手臂,还能瘦脸。在日常生活中留意小问题,你就比较容易瘦臂了。

想要穿上无袖装美美的秀身材,就赶紧按照上文小编介绍的这七种手臂减肥有效方法开始减肥吧!如果大家能每天坚持按照小编介绍的这七种手臂减肥有效方法减肥,那么除了能快速甩掉难看的“蝴蝶袖”外,还能帮助瘦全身哦!所以,想要不再为粗壮手臂烦恼,就别犹豫了,赶紧尝试采用这七种手臂减肥有效方法减肥吧!

田苗苗

已认证

- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-18 10:38
做手臂减肥哪种自然?

大家都知道,粗壮的手臂是影响我们整体形象的关键,无袖连衣裙、性感比基尼等都会因为手臂上晃动的赘肉而大打折扣。所以,想要以优美自信的姿态过夏天,就必须要先找到手臂减肥有效方法,从而彻底摆脱蝴蝶袖困扰。但是,手臂减肥有效方法有哪些呢?下文中小编为大家介绍了七种手臂减肥有效方法,大家不妨跟着做做看。

什么是蝴蝶袖?

蝴蝶袖正好位于肱三头肌(上臂后缘)的位置,即大臂内侧腋窝下边,经常会生有两片赘肉,我们形象的叫它“蝴蝶袖”。因为肌肉面积大、利用机会少,若非特别加强练习的话,即使是天生丽质的瘦美眉也经常会有这两片软趴趴的肥肉,让整个身材显得比较臃肿,为蝴蝶袖所苦。

如果说女人的形体是造物主美妙的杰作,那么能体现性感妩媚之美的就是女人的那双美臂。纤细、光滑、优美的臂部弧线,立即令整个人充满美妙绝伦的浪漫气息。但是大臂内侧的赘肉却一直是容易被忽略的部位,并成为优雅美女们煞风景的败笔。

手臂减肥有效方法一、俯卧撑坐(类似俯卧撑的运动)

此种手臂减肥有效方法,可以锻炼整个手臂的肌肉,加快促进血液循环,从而促进脂肪燃烧。首先在地上趴下,两手撑着地面,双手与肩同宽,手指朝向身体的外侧,整个身体的状态就类似于做俯卧撑时的状态。接下来两手手肘弯曲,同时将身体中心移向右边,整个身体向右倾斜。然后把身体的中心移回中间,再往左,重复以上动作。每次保持这样持续左右运动5分钟,很快就会发现手臂上的肉肉少了很多哦。

手臂减肥有效方法二、手臂操

利用单杆来做手臂操也是一个很快的瘦手臂方法。首先两手打开并抓住单杆,宽度与肩同宽,同时双脚并拢,身体微微向前倾。然后眼看前方,开始弯曲胳膊,踮起脚跟,身体要一直保持挺直,同时加大呼吸量,慢慢地让胸部靠近铁杆。每天做5次,每次保持两分钟。

手臂减肥有效方法三、肱三头肌伸展瘦手臂

这个运动可以锻炼肱三头肌,能紧实手臂肌肉,塑造完美纤细手臂。首先身体保持自然站立,抬头挺胸,右手握住哑铃并将手臂贴在耳旁,左手握住右手起支撑作用。接着保持吸气,右手肘关节慢慢弯曲,哑铃缓慢降落到头部后面,关节呈现90度直角。然后将手臂再次向上伸直,肘关节保持微屈的状态。一只手臂做15次左右,然后换另外一只手臂练习,每天做3-4组即可。

手臂减肥有效方法四、胸前拉手法

胸前拉手这个方法简单易学,不需要太大的力气,又能有效收紧小臂赘肉。首先两手上下勾住放在胸前,尽量张开胸部。然后两手分别向相反方向用力拉,坚持20秒,重复3次。后交换左右手的上下位置,重复以上动作。左右手各做一次为一组,每天做5组即可。

手臂减肥有效方法五、手臂按摩

此种手臂减肥有效方法可以加快手臂的血液循环,促进脂肪燃烧。具体做法是:1.首先用大拇指以外的四只手指按压腋下,力度要十足。2.接着手掌朝腋下方向从下至上按压手臂,注意手指朝外侧。3.然后像握住手臂那样抚摸双臂,力度要保持适中。4.后用指腹敲打手臂。

手臂减肥有效方法六、瑜珈瘦臂

瑜珈与普拉提都可以打造纤细的手臂哦。把手掌置肩上,手臂尽量向上抬一些,再以肩为中心,手肘由前向后在空中划一个圆圈。上半圆时吸气,下半圆时呼气。连续3—6次。 再反方向画圆圈,连续3—6次。此种手臂减肥有效方法的动作很简单,居家的MM可以多做。

手臂减肥有效方法七、饮食上瘦臂

手臂胖的MM要尽量多喝水,喝温水和热水,避免冰冷的饮品。平时可以多喝花草茶,多吃番茄、草莓、苦瓜等果蔬,可以帮助血液循环,有效排水排毒,少吃口味重的食物。不仅能瘦手臂,还能瘦脸。在日常生活中留意小问题,你就比较容易瘦臂了。

想要穿上无袖装美美的秀身材,就赶紧按照上文小编介绍的这七种手臂减肥有效方法开始减肥吧!如果大家能每天坚持按照小编介绍的这七种手臂减肥有效方法减肥,那么除了能快速甩掉难看的“蝴蝶袖”外,还能帮助瘦全身哦!所以,想要不再为粗壮手臂烦恼,就别犹豫了,赶紧尝试采用这七种手臂减肥有效方法减肥吧!

田苗苗- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师| 2019-11-18 10:38

手臂按摩

手臂按摩可以加快手臂的血液循环,促进脂肪燃烧。

具体做法是:

1.首先用大拇指以外的四只手指按压腋下,力度要十足。

2.接着手掌朝腋下方向从下至上按压手臂,注意手指朝外侧。

3.然后像握住手臂那样抚摸双臂,力度要保持适中。

4.后用指腹敲打手臂。

手臂操

利用单杆来做手臂操也是一个很快的瘦手臂方法。首先两手打开并抓住单杆,宽度与肩同宽,同时双脚并拢,身体微微向前倾。然后眼看前方,开始弯曲胳膊,踮起脚跟,身体要一直保持挺直,同时加大呼吸量,慢慢地让胸部靠近铁杆。每天做5次,每次保持两分钟。

细体茶能深入顽固脂肪细胞内部,逐个击碎身体局部顽固脂肪;应对赘肉,精塑腰、腹、臀与手臂线条,改善脂肪堆积造成的不完美曲线,魔术般实现身材玲珑线条。它能从三大维度解决肥胖问题,同时加速血液循环,还你天然美肌。美颜又瘦身

手臂内外画圆

用手臂画圆的方法很简单,首先把双手向前伸直,然后转动双臂向外画圆20次,接着再向内画圆20次,注意画圆时圆圈形状不用画得太大,要用手臂的力量而不是用手掌使力。

洪政秀

已认证

- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-18 08:57
做手臂减肥哪种自然?

手臂按摩

手臂按摩可以加快手臂的血液循环,促进脂肪燃烧。

具体做法是:

1.首先用大拇指以外的四只手指按压腋下,力度要十足。

2.接着手掌朝腋下方向从下至上按压手臂,注意手指朝外侧。

3.然后像握住手臂那样抚摸双臂,力度要保持适中。

4.后用指腹敲打手臂。

手臂操

利用单杆来做手臂操也是一个很快的瘦手臂方法。首先两手打开并抓住单杆,宽度与肩同宽,同时双脚并拢,身体微微向前倾。然后眼看前方,开始弯曲胳膊,踮起脚跟,身体要一直保持挺直,同时加大呼吸量,慢慢地让胸部靠近铁杆。每天做5次,每次保持两分钟。

细体茶能深入顽固脂肪细胞内部,逐个击碎身体局部顽固脂肪;应对赘肉,精塑腰、腹、臀与手臂线条,改善脂肪堆积造成的不完美曲线,魔术般实现身材玲珑线条。它能从三大维度解决肥胖问题,同时加速血液循环,还你天然美肌。美颜又瘦身

手臂内外画圆

用手臂画圆的方法很简单,首先把双手向前伸直,然后转动双臂向外画圆20次,接着再向内画圆20次,注意画圆时圆圈形状不用画得太大,要用手臂的力量而不是用手掌使力。

洪政秀- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师| 2019-11-18 08:57