想要自己的手臂瘦下来，这是很多mm的都想做到的。因为我们的手臂经常得不到很好的锻炼，所以很多赘肉都会留在我的手臂上。这样，在夏天穿衣服的时候，如果穿短袖或吊带，就会显得我们的手臂非常粗。而且，如果在饮食上注意也不能减少这个地方的赘肉。那我们要如何摆脱这个地方的赘肉呢？其实，我们完全可以通过按摩来瘦我们的手臂。那我们应该怎样去操作呢？

步骤/方法：

1、 首先我们要按摩我们的淋巴部位，很多人会不知道淋巴到底在哪个地方，其实这个地方很好找。我们将我们其中的一只手向上伸展，在用我们的另一只手按住手臂的肌肉部位。在20秒之内，一边呼吸边按揉肌肉的部分。

2、 第二步，我们可以按摩我们的腋下部位。通过按摩腋下部位，可以加强我们手臂内侧里的脂肪充分的燃烧。然后用我们的指腹轻轻的按捏我们的腋下，在十秒钟之内，我们一定要保证按捏腋下的速度和力度。

3、 第三步，我们可以对我们的手臂关节进行按摩。首先，我们一定要保障自己的手臂保持弯曲的状态，然后再用另一只手握住我们的肘关节。我们的手掌可以用一些力度顺着关节向下方按摩，一直按摩到腋下。

注意事项：

因为这个瘦手臂的方法是通过经络按摩而达到的效果。这个瘦手臂方法的关键部分就是一定要掌握这些准确的地方。在按摩的同时，能够促进血液循环。因此，也就能消除手臂的水肿。

1、平时闲来没事的时候就用力的做360度的晃手臂运动，直到手臂酸了再停下来。

2、一有空就揉捏胳膊上的肉，直到揉到它热了为止。这是为了燃烧多余的脂肪。教你一套简单的瘦手臂的操：

第一步：双手尽量的向前伸直，两脚站立和肩要同宽。

第二步：双手画圆，向内画20次，向外画20次。一次要做三组注意事项：画圆的时候不用画的太大了，我们是要用用手臂的力量，而不是用手掌的力量。

生活护理：

1.右肩往上提，再向下放松，来回共四次．双肩一起往上提，再向下放松，来回共八次；

2.手握装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时 上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做 四十五次，可分开做；

3.将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。 如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。

做吸脂瘦手臂手术能够让人拥有纤细性感的手臂，不过做了手术之后有些方面是需要注意的，手术之后需要穿紧身弹力服3到6个月左右的时间，这样有助于手臂术后的塑形，手术之后的一个月之内一定要避免阳光暴晒皮肤，以免造成皮肤色素沉着的现象，术后还要保证手术部位的清洁卫生，以免出现感染的情况。