你好，在饮食上，多吃豆腐可预防臀部下垂，平时每天睡觉前平躺在床上，双腿分开，用脚和腿的力量撑起身体，上半身贴在床上，然后收紧臀部，上下起落10-20次，并在每次起来的时候保持3-5秒，感觉到屁股的肌肉在紧绷运动，坚持下来，屁股就会又翘又好看。

可以做丰臀的，一般丰臀一次的价格是4000元--8000元不等，一般选择的医生越好，选择的丰臀材料越好，价格也就越高的。丰臀一般有好几种方式，如手术丰臀、按摩丰臀等，根据选择的方式不同，价格方面也是略有差别的。

自体脂肪丰臀是目前有效的丰臀方法。自体脂肪丰臀方法是抽取自体腰、腹、腿等部位多余的脂肪，通过处理后再注射到臀部需要填充的部位。要进行该丰臀方法，首先必须有多余的脂肪可供抽吸，其次是必须身体健康，无心、肺、肾等重要脏器疾病。该丰臀方法特别适应于那些腰、腹、腿等部位有脂肪堆积的女性，在丰臀的同时达到纤腰的效果，可谓纤腰、肥臀一举两得。