病情分析：

你好，根据你描述的症状，是不需要减肥，而是通过锻炼塑形就可以了。

指导意见：

你好，根据你的情况可以去健身房进行健身，通过上肢的锻炼使上肢看起来匀称，比较常见的锻炼方法，上肢的小哑铃的锻炼，比较好在专业的教练指导下锻炼。

这种情况只是皮下脂肪的蓄积引起的。能通过运动减肥的促进脂肪的消耗。常的运动情况下，人体并不会消耗到脂肪组，只有长时间的有氧运动才有可能。以在正常饮食生活条件下，通过适当的锻炼才能够有去除皮下脂肪组织的可能性。

你好，胳膊上赘肉比较多可以试试下面几个小方法：

1.手握哑铃或装满水(或砂)的瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来，缓缓往前放下，重复此动作十五次。

2将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

3.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。双手向外画圆20次，再向内画圆20次。长期坚持会是手臂肌肉紧实。

女人胳膊粗可能是由以下几种原因所引起：

一、缺少运动。生活中大多数情况都会使用小臂，而大臂的肌肉难以活动，这样就会导致大臂的脂肪堆积，所以就会产生肥胖。

二、坐姿不正确，经常弯腰驼背，会令斜方肌，三角肌和三头肌处于松弛状态。时间一久就会堆积在手臂和肩背的位置，因此手臂就会变粗。

三、手臂内侧肥胖，这是手臂变粗的表现之一，主要是因为手臂淋巴不通畅，导致水分堆积，形成肿胀。

四、长时间大量搬重物，由于经常用胳膊搬重物，会使胳膊上的肌肉得到充分的利用，会使肌肉变得更加发达，导致胳膊变粗。建议让身体每天保持适量的运动，无论对哪个部位都能起到很好的作用，同时要注意保持合理的作息规律，以及饮食习惯。