首先减肥减掉的是脂肪，不是肌肉，所以在减肥之前可以先用手指捏一下后壁的皮肤，如果有一种紧绷感的话说明是由于肌肉的发达，

指导意见：

这种一般减不掉，只有可能越锻炼肌肉越发达，对于皮下脂肪较厚的则有可能减掉，但是正确的锻炼方式非常的重要，可以试一下哑铃及俯卧撑等等。

建议主意一下几点：

1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，比较好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，容易形成腹部脂肪。

2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

您好，目前安全快速的减掉胳膊上赘肉的方法就是吸脂瘦胳膊，手臂吸脂采用微创针管将手臂的皮下脂肪快速抽出体外,使该区域脂肪细胞的数量永久减少，臂围迅速减小，皮肤表面平整，且针眼很小，没有疤痕、安全性高。而且是立竿见影的瘦臂效果。

抽脂减肥是一种快速瘦身的方法，可用于全身各部位的减肥治疗，效果都比较理想，上臂抽脂是一种快速瘦手臂的方法，可有效的改善手臂脂肪堆积的情况。上臂抽脂可进行精确减肥，对于脂肪型肥胖的人士来说是一种理想的方法。