有没有什么方法能让我在三天之内瘦手臂的?

有没有什么方法能让我在三天之内瘦手臂的?

6 个回答

蝴蝶臂,其实就是对手臂比较肥的人的手臂一种形象的叫法。在大臂的内侧,即是腋窝的底下,总是会有两片赘肉,手臂平举的时候会有从下到手肘之间的肥肉下垂,看上去是一个小扇形的,故我们都会形象地称之为“蝴蝶臂”。

蝴蝶臂是如何形成的呢?

上肢淋巴循环差

如果上肢淋巴循环不通畅,水分滞留在上手臂,形成水肿。再加上血液循环不良,新陈代谢缓慢,手臂自然就容易长肥肉。

身体过度肥胖

身体肥胖的时候,各个部位都会渐渐堆积脂肪,虽说手臂部位相比其他身体部位的确难以堆积脂肪,但过于肥胖的话手臂自然也会慢慢跟着变粗。

身体新陈代谢差

身体新陈代谢差,基础热量消耗少,那么手臂也容易堆积脂肪,显得粗壮肥胖。

摄寒食过多积水型浮肿

寒食摄入过量容易导致体液循环恶化的饮食习惯,从而造成体内水份滞留而形成积水型浮肿。

不提重物又不爱运动

很多女孩子都有蝴蝶臂的困扰呢?很多时候是因为在平时的生活中,她们不喜欢提重物又不爱运动,让脂肪不断的聚积渐渐的就出现了恼人的拜拜肉。尤其是很多上班族女性上手臂几乎长年搭在办公桌上,运动的频率低,脂肪更容易大量堆积,形成“蝴蝶臂”。

小动作巧减蝴蝶臂

手拉手

两手上下勾住放在胸前,尽量张开胸部,然后两手分别向相反方向用力拉动,如此坚持20秒,重复3次,接着交换左右手的上下位置,左右手分别完成一次算1组,如此重复5组。

内外画圈

先将椅子从对着办公桌的方向转过来一点,给前方留出一臂长的空间,注意向前伸直双手,双手画圆,向外画圆20次,然后再向内画圆20次,同时要注意画圆不用画得太大,使用的是手臂的力量,而不是手掌的。

交叉伸直胳膊

挺胸收腹,身体保持直立的状态,双脚打开与肩同宽,然后两只手臂做上下交叉的动作,记住做的时候手臂尽量的打直,不能弯曲哦,不然没有效果,同样,一次性做30下,共做30组,每天坚持15分钟,坚持一个月左右。

挺背弯手臂

半跪在垫子上,用双膝和双手支撑与地面,记住你的双手与肩同宽,慢慢弯曲你的手臂,做到自己的极限为止,背部一定要打直,不能弯腰驼背,身体是不能碰到地面的,然后再慢慢伸直手臂,共做30次,每天坚持15分钟,坚持一个月左右。

弯曲按摩淋巴

弯曲手肘,抬起右手,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气一边按,持续30秒即可,然后再换边重复动作,注意不要太用力。共做40次,每天坚持5分钟,持续2个月左右。

田苗苗

已认证

- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-17 13:19
有没有什么方法能让我在三天之内瘦手臂的?

蝴蝶臂,其实就是对手臂比较肥的人的手臂一种形象的叫法。在大臂的内侧,即是腋窝的底下,总是会有两片赘肉,手臂平举的时候会有从下到手肘之间的肥肉下垂,看上去是一个小扇形的,故我们都会形象地称之为“蝴蝶臂”。

蝴蝶臂是如何形成的呢?

上肢淋巴循环差

如果上肢淋巴循环不通畅,水分滞留在上手臂,形成水肿。再加上血液循环不良,新陈代谢缓慢,手臂自然就容易长肥肉。

身体过度肥胖

身体肥胖的时候,各个部位都会渐渐堆积脂肪,虽说手臂部位相比其他身体部位的确难以堆积脂肪,但过于肥胖的话手臂自然也会慢慢跟着变粗。

身体新陈代谢差

身体新陈代谢差,基础热量消耗少,那么手臂也容易堆积脂肪,显得粗壮肥胖。

摄寒食过多积水型浮肿

寒食摄入过量容易导致体液循环恶化的饮食习惯,从而造成体内水份滞留而形成积水型浮肿。

不提重物又不爱运动

很多女孩子都有蝴蝶臂的困扰呢?很多时候是因为在平时的生活中,她们不喜欢提重物又不爱运动,让脂肪不断的聚积渐渐的就出现了恼人的拜拜肉。尤其是很多上班族女性上手臂几乎长年搭在办公桌上,运动的频率低,脂肪更容易大量堆积,形成“蝴蝶臂”。

小动作巧减蝴蝶臂

手拉手

两手上下勾住放在胸前,尽量张开胸部,然后两手分别向相反方向用力拉动,如此坚持20秒,重复3次,接着交换左右手的上下位置,左右手分别完成一次算1组,如此重复5组。

内外画圈

先将椅子从对着办公桌的方向转过来一点,给前方留出一臂长的空间,注意向前伸直双手,双手画圆,向外画圆20次,然后再向内画圆20次,同时要注意画圆不用画得太大,使用的是手臂的力量,而不是手掌的。

交叉伸直胳膊

挺胸收腹,身体保持直立的状态,双脚打开与肩同宽,然后两只手臂做上下交叉的动作,记住做的时候手臂尽量的打直,不能弯曲哦,不然没有效果,同样,一次性做30下,共做30组,每天坚持15分钟,坚持一个月左右。

挺背弯手臂

半跪在垫子上,用双膝和双手支撑与地面,记住你的双手与肩同宽,慢慢弯曲你的手臂,做到自己的极限为止,背部一定要打直,不能弯腰驼背,身体是不能碰到地面的,然后再慢慢伸直手臂,共做30次,每天坚持15分钟,坚持一个月左右。

弯曲按摩淋巴

弯曲手肘,抬起右手,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气一边按,持续30秒即可,然后再换边重复动作,注意不要太用力。共做40次,每天坚持5分钟,持续2个月左右。

田苗苗- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师| 2019-11-17 13:19

你好,很荣幸给你回答问题,臀部吸脂手术具体费用因为每个人的条件不同而造成个体差异,费用会有所不同。各个地区,医院收费会有差别,你可以具体去医院咨询一下.

庄贺婷

已认证

- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-17 10:52
有没有什么方法能让我在三天之内瘦手臂的?

你好,很荣幸给你回答问题,臀部吸脂手术具体费用因为每个人的条件不同而造成个体差异,费用会有所不同。各个地区,医院收费会有差别,你可以具体去医院咨询一下.

庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-17 10:52

您好:很高兴给你作答,水动力吸脂减肥,瘦手臂是可以的一种瘦手臂方法,这种方法创伤小,恢复快,见效快,希望我的答案对你有用,祝您能早日康复.

魏艳玲

已认证

- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-17 08:20
有没有什么方法能让我在三天之内瘦手臂的?

您好:很高兴给你作答,水动力吸脂减肥,瘦手臂是可以的一种瘦手臂方法,这种方法创伤小,恢复快,见效快,希望我的答案对你有用,祝您能早日康复.

魏艳玲- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师| 2019-11-17 08:20