建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。

你好，手臂粗可以去医院做超声吸脂瘦手臂，效果非常好，费用的话也是根据多方面情况来决定的，比如手臂胖的程度、吸取脂肪量的多少等，大概范围在4000到6000元左右，祝美丽健康。

超声吸脂瘦手臂的方法，是非常成熟的。可以达到立竿见影的效果。但是手术有一定的风险以及并发症。需要谨慎考虑。手术后1——2周之内，可能会出现刀口以及整个手臂水肿肿胀的情况。