您好，目前安全快速的减掉胳膊上赘肉的方法就是吸脂瘦胳膊，手臂吸脂采用微创针管将手臂的皮下脂肪快速抽出体外,使该区域脂肪细胞的数量永久减少，臂围迅速减小，皮肤表面平整，且针眼很小，没有疤痕、安全性高。而且是立竿见影的瘦臂效果。
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您好，目前安全快速的减掉胳膊上赘肉的方法就是吸脂瘦胳膊，手臂吸脂采用微创针管将手臂的皮下脂肪快速抽出体外,使该区域脂肪细胞的数量永久减少，臂围迅速减小，皮肤表面平整，且针眼很小，没有疤痕、安全性高。而且是立竿见影的瘦臂效果。
方法/步骤
推拿淋巴：将右手抬起来，手肘弯曲，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气，一边按压图中标出的五个小红点，持续按压30s，然后换另一边按摩。注意力度，要控制好，不能太大力
推拿腋下：将左手抬起来，手肘弯曲，然后用右手指腹轻轻揉捏腋下以及手臂内侧的肉肉，持续20s，然后换另一边按摩。
推拿手臂关节：手肘弯曲，左手抬起来放在脑后，然后用右手按压左手肘关节，手掌稍微用力，顺着手肘往下推拿至腋下位置。持续按压20s,然后换另一边按摩。
推拿小拇指根部：保持均匀的呼吸，然后将右手手臂伸直，抬起至偏左边的位置，再将左手抬起来，左手五指并拢张开，左手手掌放在右手手掌心上，推拿小拇指根部，持续推拿15s，然后换另一边按摩
推拿三里穴：双手握拳，手肘弯曲，将左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，然后将右手抬起来，放在左手的肘关节上，按压位于肘内侧的三里穴，持续按压15s，然后换另一边进行按摩
推拿手臂外侧：手肘弯曲，将左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，左手手掌自然张开，然后将右手抬起来，按在左手的手臂上，再以指腹轻轻揉捏手臂外侧的肌肉。动作持续20s，然后换另一边进行按摩。
推拿后肩：将左手手臂抬起来，向前水平伸出，然后左手放在左边肩膀以下的背部，用食指、中指以及无名指指腹稍微用力地推拿后肩。持续按摩15s，然后换另一边进行。
方法/步骤
推拿淋巴：将右手抬起来，手肘弯曲，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气，一边按压图中标出的五个小红点，持续按压30s，然后换另一边按摩。注意力度，要控制好，不能太大力
推拿腋下：将左手抬起来，手肘弯曲，然后用右手指腹轻轻揉捏腋下以及手臂内侧的肉肉，持续20s，然后换另一边按摩。
推拿手臂关节：手肘弯曲，左手抬起来放在脑后，然后用右手按压左手肘关节，手掌稍微用力，顺着手肘往下推拿至腋下位置。持续按压20s,然后换另一边按摩。
推拿小拇指根部：保持均匀的呼吸，然后将右手手臂伸直，抬起至偏左边的位置，再将左手抬起来，左手五指并拢张开，左手手掌放在右手手掌心上，推拿小拇指根部，持续推拿15s，然后换另一边按摩
推拿三里穴：双手握拳，手肘弯曲，将左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，然后将右手抬起来，放在左手的肘关节上，按压位于肘内侧的三里穴，持续按压15s，然后换另一边进行按摩
推拿手臂外侧：手肘弯曲，将左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，左手手掌自然张开，然后将右手抬起来，按在左手的手臂上，再以指腹轻轻揉捏手臂外侧的肌肉。动作持续20s，然后换另一边进行按摩。
推拿后肩：将左手手臂抬起来，向前水平伸出，然后左手放在左边肩膀以下的背部，用食指、中指以及无名指指腹稍微用力地推拿后肩。持续按摩15s，然后换另一边进行。
张敬- 上海宏康医院整形美容中心 - 副主任医师| 2019-11-17 13:51方法/步骤
推拿淋巴：将右手抬起来，手肘弯曲，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气，一边按压图中标出的五个小红点，持续按压30s，然后换另一边按摩。注意力度，要控制好，不能太大力
推拿腋下：将左手抬起来，手肘弯曲，然后用右手指腹轻轻揉捏腋下以及手臂内侧的肉肉，持续20s，然后换另一边按摩。
推拿手臂关节：手肘弯曲，左手抬起来放在脑后，然后用右手按压左手肘关节，手掌稍微用力，顺着手肘往下推拿至腋下位置。持续按压20s,然后换另一边按摩。
推拿小拇指根部：保持均匀的呼吸，然后将右手手臂伸直，抬起至偏左边的位置，再将左手抬起来，左手五指并拢张开，左手手掌放在右手手掌心上，推拿小拇指根部，持续推拿15s，然后换另一边按摩
推拿三里穴：双手握拳，手肘弯曲，将左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，然后将右手抬起来，放在左手的肘关节上，按压位于肘内侧的三里穴，持续按压15s，然后换另一边进行按摩
推拿手臂外侧：手肘弯曲，将左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，左手手掌自然张开，然后将右手抬起来，按在左手的手臂上，再以指腹轻轻揉捏手臂外侧的肌肉。动作持续20s，然后换另一边进行按摩。
推拿后肩：将左手手臂抬起来，向前水平伸出，然后左手放在左边肩膀以下的背部，用食指、中指以及无名指指腹稍微用力地推拿后肩。持续按摩15s，然后换另一边进行。
方法/步骤
推拿淋巴：将右手抬起来，手肘弯曲，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气，一边按压图中标出的五个小红点，持续按压30s，然后换另一边按摩。注意力度，要控制好，不能太大力
推拿腋下：将左手抬起来，手肘弯曲，然后用右手指腹轻轻揉捏腋下以及手臂内侧的肉肉，持续20s，然后换另一边按摩。
推拿手臂关节：手肘弯曲，左手抬起来放在脑后，然后用右手按压左手肘关节，手掌稍微用力，顺着手肘往下推拿至腋下位置。持续按压20s,然后换另一边按摩。
推拿小拇指根部：保持均匀的呼吸，然后将右手手臂伸直，抬起至偏左边的位置，再将左手抬起来，左手五指并拢张开，左手手掌放在右手手掌心上，推拿小拇指根部，持续推拿15s，然后换另一边按摩
推拿三里穴：双手握拳，手肘弯曲，将左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，然后将右手抬起来，放在左手的肘关节上，按压位于肘内侧的三里穴，持续按压15s，然后换另一边进行按摩
推拿手臂外侧：手肘弯曲，将左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，左手手掌自然张开，然后将右手抬起来，按在左手的手臂上，再以指腹轻轻揉捏手臂外侧的肌肉。动作持续20s，然后换另一边进行按摩。
推拿后肩：将左手手臂抬起来，向前水平伸出，然后左手放在左边肩膀以下的背部，用食指、中指以及无名指指腹稍微用力地推拿后肩。持续按摩15s，然后换另一边进行。
庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-17 10:20您好 ：一方面通过控制饮食的方法来促进全身瘦身达到促进局部瘦身， 在饮食上要适当的控制少吃脂肪含量高热量高的食物， 多食一些蔬菜水果， 每天坚持做有氧运动长期跑步， 或者建议瑜伽减肥瘦身操
您好 ：一方面通过控制饮食的方法来促进全身瘦身达到促进局部瘦身， 在饮食上要适当的控制少吃脂肪含量高热量高的食物， 多食一些蔬菜水果， 每天坚持做有氧运动长期跑步， 或者建议瑜伽减肥瘦身操